jdabn

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP8

Thu, 16 Mar 2023 12:10:49 +0900

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP8

순위	브랜드	제품명
1	웨이크메이크	워터 벨벳 비건 파운데이션[SPF38/PA++]
2	웨이크메이크	워터 벨벳 비건 쿠션[SPF50+/PA+++]
3	웨이크메이크	비건 클린 순수 커버 쿠션[SPF38/PA++]
4	웨이크메이크	컨실 글로우 쿠션
5	웨이크메이크	워터 본딩 파운데이션[SPF20/PA++]
6	웨이크메이크	디파이닝 셋 업 파운데이션 EX[SPF47/PA++]
7	웨이크메이크	비타민 수분톡 광채 쿠션[SPF40/PA++]
8	웨이크메이크	스테이 픽스 쿠션[SPF50+/PA++++]

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP8 - 스테이 픽스 쿠션[SPF50+/PA++++]

용량 : 15g*2

가격 : 32,000원

평점 : 3.40

무너진 걱정 없는 밀착 라스팅 쿠션

컬러 / 타입 : 21호 아이보리, 23호 베이지

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP7 - 비타민 수분톡 광채 쿠션[SPF40/PA++]

용량 : 15g*2

가격 : 32,000원

평점 : 3.67

터치할수록 촉촉한 수분감과 15가지 비타민으로 윤기와 생기를 더해주는 비타민 폭탄 쿠션

컬러 / 타입 : 21호 라스트 베이지, 23호 내추럴 베이지

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP6 - 디파이닝 셋 업 파운데이션 EX[SPF47/PA++]

용량 : 33ml

가격 : 30,000원

평점 : 3.55

강한 커버력으로 가볍고 섬세하게 피팅되어 깔끔하게 지속되는 강력 커버 압축 파운데이션

컬러 / 타입 : 01. 웜 아이보리, 02. 내추럴 베이지

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP5 - 워터 본딩 파운데이션[SPF20/PA++]

용량 : 33ml

가격 : 30,000원

평점 : 3.59

촉촉하게 워터LOCK! 은은한 탄력광 파운데이션

컬러 / 타입 : 01. 워터 아이보리, 02. 워터리 베이지

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP4 - 컨실 글로우 쿠션

용량 : 11g*2

가격 : 32,000원

평점 : 3.67

공기처럼 가벼운 광채커버로 두드릴수록 예쁜 태양광채쿠션

컬러 / 타입 : 13호 쿨 아이보리, 21호 아이보리, 23호 내추럴 베이지

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP3 - 비건 클린 순수 커버 쿠션[SPF38/PA++]

용량 : 12g*2

가격 : 38,000원

평점 : 4.03

순한 성분과 맑고 투명한 광채로 건강한 피부 베이스를 연출해주는 비건 클린 순수 커버 쿠션

컬러 / 타입 : C21 페탈, N21 바닐라, 22 뉴트럴

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP2 - 워터 벨벳 비건 쿠션[SPF50+/PA+++]

용량 : 15g*2

가격 : 38,000원

평점 : 4.16

속 건조나 들뜸 없는 저자극 비건 워터 포뮬러로 산뜻하고 편안한 피부 커버

컬러 / 타입 : 19 포슬린, 21 바닐라, 22뉴트럴, 23베이지

웨이크메이크 파운데이션 추천 순위 TOP1 - 워터 벨벳 비건 파운데이션[SPF38/PA++]

용량 : 30ml

가격 : 38,000원

평점 : 4.40

가볍고 촉촉한 워터 텍스처가 피부에 곱게 밀착되어 섬세하고 매끈하게 커버해주는 워터투 벨벳 파운데이션

컬러 / 타입 : 19 포슬린, 21 바닐라, 22뉴트럴

함께보면 좋은 화장품은?

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기 순위 브랜드 제품명 1 부케가르니 섬유향수[블랙체리] 2 부케가르니 섬유향수[소프트코튼] 3 부케가르니 디퓨저[블랙체리] 4 부케가르니 섬유향수[클린솝

dacoo.objv.xyz

조르지오 아르마니 파운데이션 추천 순위 BEST10

조르지오 아르마니 파운데이션 추천 순위 BEST10 순위 브랜드 제품명 1 조르지오 아르마니 디자이너 리프트 파운데이션 2 조르지오 아르마니 파워 패브릭 플러스 파운데이션[SPF25/PA++] 3 조르지오

yoochris.tistory.com

헤라 파운데이션 추천 순위 BEST10

헤라 파운데이션 추천 순위 BEST10 순위 브랜드 제품명 1 헤라 실키 스테이 24H 롱웨이 파운데이션[SPF20/PA++] 2 헤라 블랙 쿠션[SPF34/PA++] 3 헤라 글로우 래스팅 파운데이션[SPF25/PA++] 4 헤라 글로우 래스

healthfitness.tistory.com

이니스프리 디퓨저 추천 순위 BEST10 | 고니 블로그

이니스프리 디퓨저 추천 순위 BEST10 순위 브랜드 제품명 1 이니스프리 퍼퓸드 디퓨저[0517 작약] 2 이니스프리 퍼퓸드 디퓨저[1015 삼나무] 3 이니스프리 퍼퓸드 디퓨저[1220 한란] 4 이니스프리 퍼퓸

goniblog.com

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기

Thu, 5 Jan 2023 18:09:22 +0900

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기

순위	브랜드	제품명
1	부케가르니	섬유향수[블랙체리]
2	부케가르니	섬유향수[소프트코튼]
3	부케가르니	디퓨저[블랙체리]
4	부케가르니	섬유향수[클린솝]
5	부케가르니	디퓨저[화이트머스크]
6	부케가르니	섬유탈취제[화이트머스크]
7	부케가르니	디퓨저[클린솝]
8	부케가르니	디퓨저[베이비파우더]
9	부케가르니	섬유향수[화이트머스크]
10	부케가르니	섬유향수[그린그레이프]

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST10 - 섬유향수[그린그레이프]

용량 : 150ml

가격 : 15,000원

평점 : 0.00

신선한 청포도가 터지는 듯 상큼하고 시원한 향

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST9 - 섬유향수[화이트머스크]

용량 : 150ml

가격 : 15,000원

평점 : 0.00

매혹적인 머스크향에 여성스런 플로럴 햐응로 마무리되는 향기

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST8 - 디퓨저[베이비파우더]

용량 : 200ml

가격 : 15,000원

평점 : 0.00

사랑스러운 아기를 안은 듯 포근하고 따뜻한 향기의 디퓨저

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST7 - 디퓨저[클린솝]

용량 : 200ml

가격 : 15,000원

평점 : 0.00

상쾌한 비누향에 포근한 파우더향이 더해진 사랑스러운 향기의 디퓨저

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST6 - 섬유탈취제[화이트머스크]

용량 : 500ml*2

가격 : 25,000원

평점 : 0.00

매혹적인 머스크 향에 은은한 플로럴 향으로 마무리 되는 향기

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST5 - 디퓨저[화이트머스크]

용량 : 200ml

가격 : 15,000원

평점 : 4.00

센슈얼한 꽃향기와 이국적인 머스크향이 조화된 매혹적인 디퓨저

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST4 - 섬유향수[클린솝]

용량 : 150ml

가격 : 15,000원

평점 : 4.50

상쾌한 비누향에 포근한 파우더향이 더해진 사랑스러운 향기의 섬유향수

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST3 - 디퓨저[블랙체리]

용량 : 200ml

가격 : 15,000원

평점 : 4.50

매혹적인 블랙 체리의 상큼하고 센슈얼한 향기를 담은 디퓨저

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST2 - 섬유향수[소프트코튼]

용량 : 150ml

가격 : 15,000원

평점 : 4.20

따뜻한 햇살을 머금은 포근하고 부드러운 코튼 향

부케가르니 디퓨저 추천 순위 BEST1 - 섬유향수[블랙체리]

용량 : 150ml

가격 : 15,000원

평점 : 4.63

매혹적인 블랙 체리의 상큼 달콤한 향기

함께보면 좋은 화장품은?

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기 순위 브랜드 제품명 1 딥티크 룸 스프레이[베이] 2 딥티크 미니캔들[휘기에] 3 딥티크 룸 스프레이[진저] 4 딥티크 룸 스프레이[미모사] 5 딥티크 룸 스프레이[

dacoo.objv.xyz

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5 | 고니 블로그

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5 순위 브랜드 제품명 1 조말론 잉글리쉬 페어 앤 프리지아 디퓨저 2 조말론 라임 바질 앤 만다린 센트 써라운드 디퓨저 3 조말론 레드 로즈 센트 써라운드 디퓨저 4 조

goniblog.com

에이센트 디퓨저 추천 순위 BEST8

에이센트 디퓨저 추천 순위 BEST8 순위 브랜드 제품명 1 에이센트 그린에어리 2 에이센트 포레스트 워크 3 에이센트 에어리 던 4 에이센트 네이처 디퓨저[베이 리프] 5 에이센트 쥬시프룻 6 에이센

healthfitness.tistory.com

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기

Thu, 5 Jan 2023 13:06:19 +0900

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST10 보기

순위	브랜드	제품명
1	딥티크	룸 스프레이[베이]
2	딥티크	미니캔들[휘기에]
3	딥티크	룸 스프레이[진저]
4	딥티크	룸 스프레이[미모사]
5	딥티크	룸 스프레이[휘기에]
6	딥티크	센티드 오발[로즈]
7	딥티크	자이언트캔들[베이]
8	딥티크	센티드 오발[베리]
9	딥티크	센티드 오발[34번가 생제르망]
10	딥티크	차랑용 방향제[로즈]

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST10 - 차랑용 방향제[로즈]

용량 : 21g

가격 : 147,000원

평점 : 4.00

여러가지 장미 향을 조합하여 풍부함과 관능적인 매력을 가진 향의 차량용 방향제

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST9 - 센티드 오발[34번가 생제르망]

용량 : 35g

가격 : 87,000원

평점 : 5.00

기품있는 우디향이 특징이며 방이나 차 안, 수트 케이스 등에 사용할 수 있는 방향제

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST8 - 센티드 오발[베리]

용량 : 35g

가격 : 78,000원

평점 : 5.00

장미의 꽃다발과 블렉베리 잎들이 은은한 향을 자아내는 고체 룸 퍼퓸

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST7 - 자이언트캔들[베이]

용량 : 1500g

가격 : 430,000원

평점 : 5.00

장미 향과 블랙 커런트 잎의 향기가 완벽하게 조화되어 시원한 향기를 선사하는 캔들

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST6 - 센티드 오발[로즈]

용량 : 35g

가격 : 78,000원

평점 : 4.50

ROSE OVAL 여러 장미들의 조합으로 플로럴향의 대표적인 향의 고체 룸 퍼퓸

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST5 - 룸 스프레이[휘기에]

용량 : 150ml

가격 : 85,000원

평점 : 4.50

무화과 나무에서 추출한 특별한 향기의 룸 스프레이

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST4 - 룸 스프레이[미모사]

용량 : 150ml

가격 : 85,000원

평점 : 5.00

깨끗하고 화사한 느낌의 달콤한 꽃 향기를 가득 담은 룸 스프레이

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST3 - 룸 스프레이[진저]

용량 : 150ml

가격 : 85,000원

평점 : 5.00

갓 저며낸 진저 고유의 청초한 향을 부드럽게 분산시켜 시트러스 계열의 상쾌하고도 고급스러운 향을 선사하는 룸 스프레이

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST2 - 미니캔들[휘기에]

용량 : 70g

가격 : 47,000원

평점 : 4.57

약간의 과일향이 섞여 있지만 무화가 나무 잎에서 오는 그린과 우디향이 주를 이루는 향기의 미니 캔들

딥티크 디퓨저 추천 순위 BEST1 - 룸 스프레이[베이]

용량 : 150ml

가격 : 85,000원

평점 : 4.69

과일과 불가리안 로즈의 꽃 향기를 담은 룸 스프레이

함께보면 좋은 화장품은?

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top10

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top10 순위 브랜드 제품명 1 산타마리아노벨라 왁스 타블렛 [멜로그라노] 2 산타마리아노벨라 왁스 타블렛 [프리지아] 3 산타마리아노벨라 왁스 타블렛[로사] 4 산타

dacoo.objv.xyz

쿤달 디퓨저 인기 순위 top10

쿤달 디퓨저 인기 순위 top10 순위 브랜드 제품명 1 쿤달 퍼퓸 디퓨저[블랙체리] 2 쿤달 퍼퓸 디퓨저[소프트솝] 3 쿤달 퍼퓸 디퓨저[화이트머스크] 4 쿤달 퍼퓸 디퓨저[일랑일랑] 5 쿤달 릴랙싱 슬림

healthfitness.tistory.com

라운드어라운드 디퓨저 추천 순위 BEST10 | 고니 블로그

라운드어라운드 디퓨저 추천 순위 BEST10 순위 브랜드 제품명 1 라운드어라운드 선인장 룸세트[만세 선인장] 2 라운드어라운드 드라이플라워 룸세트[안개꽃] 3 라운드어라운드 드라이플라워 룸세

goniblog.com

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top10

Thu, 5 Jan 2023 12:39:40 +0900

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top10

순위	브랜드	제품명
1	산타마리아노벨라	왁스 타블렛 [멜로그라노]
2	산타마리아노벨라	왁스 타블렛 [프리지아]
3	산타마리아노벨라	왁스 타블렛[로사]
4	산타마리아노벨라	멜로그라노 인 테라코타
5	산타마리아노벨라	칸델라 퍼퓨메이트 [로사]
6	산타마리아노벨라	프로퓨모 빼르 엠비엔테 [아프리카]
7	산타마리아노벨라	칸델라 퍼퓨메이트 [클래시카]
8	산타마리아노벨라	왁스 타블렛 [포푸리]
9	산타마리아노벨라	프로퓨모 빼르 엠비엔테 [오세아니아]
10	산타마리아노벨라	왁스 타블렛 [라반다]

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top10 - 왁스 타블렛 [라반다]

용량 : 2ea

가격 : 42,000원

평점 : 4.00

오피치나 프로푸모 파르마 체우티카 산타 마리아노 노벨라의 라반다 향이 나는 방향제

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top9 - 프로퓨모 빼르 엠비엔테 [오세아니아]

용량 : 250ml

가격 : 138,000원

평점 : 4.00

해변에 흐드러지게 핀 들꽃처럼 시원하면서 내추럴한 향기의 디퓨저

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top8 - 왁스 타블렛 [포푸리]

용량 : 2ea

가격 : 42,000원

평점 : 5.00

오피치나 프로푸모 파르마 체우티카 산타 마리아 노벨라의 포푸리 향이 나는 왁스

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top7 - 칸델라 퍼퓨메이트 [클래시카]

용량 : 300g

가격 : 63,000원

평점 : 4.00

로즈마리, 라벤더 등 편안하고 부드러운 향기가 조화로운 캔들

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top6 - 프로퓨모 빼르 엠비엔테 [아프리카]

용량 : 250ml

가격 : 138,000원

평점 : 5.00

피오니향과 신선한 유칼립투스, 망고향의 조화가 인상적인 디퓨저

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top5 - 칸델라 퍼퓨메이트 [로사]

용량 : 300g

가격 : 63,000원

평점 : 5.00

산타 마리아 노벨라 로사 향의 캔들

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top4 - 멜로그라노 인 테라코타

용량 : 15g

가격 : 108,000원

평점 : 4.60

산타 마리아 노벨라의 멜로그라노 향을 석류 모양의 테라코타 용기에 담아 오랫동안 숙성시킨 방향제

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top3 - 왁스 타블렛[로사]

용량 : 2p

가격 : 42,000원

평점 : 4.10

오피치나 프로푸모 파르마 체우티카 산타마리아 노벨라의 로사 향이 나는 왁스로 만든 방향제

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top2 - 왁스 타블렛 [프리지아]

용량 : 2p

가격 : 42,000원

평점 : 4.67

산타노벨라의 프리지아 향이 나는 고체 방향제

산타마리아노벨라 디퓨저 순위 top10 - 왁스 타블렛 [멜로그라노]

용량 : 2p

가격 : 42,000원

평점 : 4.56

오피치나 프로푸모 파르마 체우티카 산타 마리아 노벨라의 멜로그라노 향이 나는 왁스

함께보면 좋은 화장품은?

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5 이번시간은 조말론 디퓨저 순위에 대해서 작성을 해보겠습니다. 제품명과 금액 용량 등 제품 정보 순으로 작성을 했습니다. 순위 출처는 글로우픽에서 했습니다.

dacoo.objv.xyz

코코도르 디퓨저 추천 순위 top10

코코도르 디퓨저 추천 순위 top10 순위 브랜드 제품명 1 코코도르 플라워 블라썸 2 코코도르 디퓨저[양재동 꽃시장] 3 코코도르 프렌치 라벤더 4 코코도르 카네이션 디퓨저 - 디어카네이션 5 코코도

healthfitness.tistory.com

이니스프리 디퓨저 추천 순위 BEST10 | 고니 블로그

goniblog.com

투명렌즈 추천 순위 BEST10 (가격, 평점 정리)

Wed, 1 Sep 2021 20:33:13 +0900

투명렌즈 추천 순위 BEST10 (가격, 평점 정리)

이번 시간은 투명렌즈 추천 순위를 작성을 해보겠습니다. 투명렌즈 추천 순위는 글로우픽을 참고를 했습니다.

가격과 갯수 제품 특징에 대해서 상세하게 설명을 하니 참고를 해주시면 좋을 것 같습니다. 추천드린 투명렌즈들은 오프라인 안경매장이나, 인터넷에서 가격이 더 저렴할 수 있습니다.(기간도 표기를 하였으니 참고를 하셨으면 좋겠습니다.)

투명렌즈 추천 순위 BEST10 - 아큐브 오아시스

갯수 : 6p, 가격 : 37,000원, 평점 : 3.92

제품 설명

1. 도수범위
(근시) -0.50 ~ -6.00 (0.25steps) / -6.50 ~ -12.00 (0.50steps)
(원시) +0.50 ~ +6.00 (0.25steps) / +6.50 ~ +8.00 (0.50steps)
2. 베이스커브 : 8.4mm/8.8mm
3. 렌즈 직경 : 14.0mm

사용기간 2주 ~ 4주

안구 건조증이 심한 사람에게 추천을 하는 투명렌즈로, 한번 구매시 한달반정도 착용이 가능합니다. 얇고 촉촉한 것이 특징이며, 사용시 2주가 넘어가면 갈수록 뻑뻑해집니다. 이물감이 적고 착용감이 좋은 것이 특징입니다.

투명렌즈 추천 순위 BEST9 - 아큐브 비타

갯수 : 3p, 가격 : 30,000원, 평점 : 4.17

제품 설명

1. 도수범위 : -0.50 ~ -6.00 (0.25steps) / -6.50 ~ -12.00 (0.50steps)
2. 베이스커브 : 8.8mm
3. 렌즈 직경 : 14.0mm

사용기간 2주 ~ 4주

최대 한달 정도 사용이 가능한 가성비 렌즈로, 장기간 착용시 촉촉하고, 이물감이 없는 특징이 있습니다.

투명렌즈 추천 순위 BEST8 - 아큐브 오아시스 난시용

갯수 : 6p, 가격 : 55,000원, 평점 : 4.57

제품 설명

1. 도수범위
(근시) -0.00 ~ -6.00 (0.25steps) / -6.50 ~ -9.00 (0.50steps)
(원시) +0.25 ~ +6.00 (0.25steps)
(난시) -0.75, -1.25, -1.75, -2.25, -2.75
2. 베이스커브 : 8.6mm
3. 렌즈 직경 : 14.5mm

사용기간 2주 ~ 4주

아큐브의 난시용 렌즈입니다. 하루 종일 착용시 인공눈물 1~2회정도로 촉촉함을 유지할 수 있습니다. 축만 맞추면 난시를 해결할 수 있는 장점이 있지만, 가격이 다소 비싼감이 있습니다. 최대 사용기간은 4주지만 2주정도면 건조해지는 느낌을 받습니다.

투명렌즈 추천 순위 BEST7 - 아큐브 원데이 모이스트

갯수 : 30p, 가격 : 40,000원, 평점 : 3.85

제품 설명

1. 도수범위
(근시) -0.50 ~ -6.00 (0.25 steps) / -6.50 ~ -12.00 (0.50 steps)
(원시) +0.50 ~ +6.00 (0.25 steps)
2. 베이스커브 : 8.5mm/9.0mm

원데이 전용으로 눈에 부담스럽지 않고 촉촉한 것이 장점입니다. 가격이 크게 비싸지 않고, 눈이 건조하고 예민한 분들이라면 한번 이용해볼만합니다. 무난하다는 평가가 많음.

투명렌즈 추천 순위 BEST6 - 아큐브 원데이 난시용

갯수 : 30p, 가격 : 59,000원, 평점 : 4.12

제품 설명

1. 도수범위
(근시) 0.00 ~ -6.00 (0.25steps) / -6.50 ~ -9.00 (0.50steps)
(원시) +0.25 ~ +4.00 (0.25steps)
(난시) -0.75, -1.25, -1.75
2. 베이스커브 : 8.5mm
3. 렌즈 직경 : 14.3mmv

원데이 전용으로 난시용 중에서서 제일 촉촉하고 착용감이 좋다는 평가를 받고 있다.

투명렌즈 추천 순위 BEST5 - 쿠퍼비전 클래리티 원데이

갯수 : 30p, 가격 : 40,000원, 평점 : 4.09

제품 설명

수분 함량이 높아 촉촉한 착용감을 제공하며 부드러운 재질로 우수한 착용감과 편안함을 경험할 수 있는 원데이 렌즈

2020년 상반기 글로우픽 어워드 3위를 차지한 투명렌즈로 이물감이 적고, 피로감을 줄여준다. 가성비가 좋다는 평가가 매우 많았다.

투명렌즈 추천 순위 BEST4 - 알콘 에이옵틱스 나이트 앤 데이 아쿠아

갯수 : 6p, 가격 : 75,000원, 평점 : 4.70

제품 설명

1. 도수범위 : -1.00 ~ -6.00(0.25step) / -6.50 ~ -10.00(0.50step)
2. 베이스커브 : 8.4/8.6mm
3. 렌즈 직경 : 13.8mm

높은 평점을 받는 이유 중 하나는 최장 사용기간이 4주인데 타 렌즈에 비해서 편안함이 오래가기 때문이다. 3주 정도 부터 유통기한이 다한 느낌을 받는다고 한다. 또한 가격이 비싸다고 하지만, 사용기간을 고려했을 때 그렇게 고가는 아니라고 생각을 한다.

투명렌즈 추천 순위 BEST3 - 쿠퍼비전 바이오피니티

갯수 : 6p, 가격 : 55,000원, 평점 : 4.26

제품 설명

원시, 근시, 난시 시력보정을 위한 렌즈

2020년 상반기 투명렌즈 부문 2위를 기록했던 쿠퍼비전 바이오피니티 평가는 차이가 있으나 최장 5주까지 무난하다는 말도 많았다. 적정 착용은 3주다.

투명렌즈 추천 순위 BEST2 - 아큐브 오아시스 원데이

갯수 : 30p, 가격 : 49,000원, 평점 : 4.53

제품 설명

긴 하루 내내 편안하고 선명하게!

- 눈물을 닮은 습윤인자 함유
- 우수한 산소 전달
- 자외선 차단 1등급

2020년 글로우픽 어워드 투명렌즈 3위에서 2위로 한계단이 더 상승했다. 오아시스 특성상 촉촉한 것이 특징이며 굉장히 얇은 편이다. 난시로 두꺼운 렌즈를 착용해서 불편함을 느끼고 있다면 한번 사용을 해볼만하다.

투명렌즈 추천 순위 BEST1 - 알콘 데일리스 토탈원 워터렌즈

갯수 : 30p, 가격 : 49,000원, 평점 : 4.63

제품 설명

우수한 워터그라이언트 재질의 투명렌즈

- 우수한 표면 윤활성으로 우수한 첫 착용감이 하루종일 편안하게
- 높은 산소투과율로 편안한 착용감

1위는 알콘의 데일리스 토탈원 워터렌즈가 차지 했다. 데일리용으로 눈이 편안한것이 특징입니다. 호불호가 다소 갈리긴한다. 비싼 가격이지만 비싼 가격값을 한다는 평가가 많다.

마무리

여기까지 투명렌즈 추천 순위에 대해서 알아보았습니다. 매장이나 온라인에 따라서 다소 가격의 차이가 있습니다. 아무리 편한 렌즈를 착용을 한다고해도, 결국 관리가 가장 중요하다고 생각을합니다. 또한 긴급사항으로 눈이 뻑뻑한감을 느낄 수 있음으로 인공 점액을 필수로 같이 가지고 다니시길 권장을 합니다.

함께 보면 좋은 화장품은?

2021.04.23 - [화장품] - 조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5

dacoo.objv.xyz

2021.04.21 - [화장품] - 디올 립스틱 추천 순위 best10

디올 립스틱 추천 순위 best10

디올 립스틱 추천 순위 best10 이번시간은 디올 립스틱 순위에 대해서 작성을 하겠습니다. 종류는 매트, 새틴, 글로시를 모두 포함을 했습니다. 참고는 글로우픽에서 진행을 했습니다. 순위는 1

dacoo.objv.xyz

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5

Fri, 23 Apr 2021 15:41:31 +0900

조말론 디퓨저 추천 순위 TOP5

이번시간은 조말론 디퓨저 순위에 대해서 작성을 해보겠습니다.

제품명과 금액 용량 등 제품 정보 순으로 작성을 했습니다.

순위 출처는 글로우픽에서 했습니다.

조말론 디퓨저 추천 순위 5 - 오렌지 블러썸 센트 써라운드

금액 : 138,000원 용량 165ML

희미하게 빛나는 정원 속 오아시스. 오리스와 발사믹 베티버의 따뜻한 향기가 감도는 가운데 오렌지 꽃과 수련의 향기 위에 귤 꽃의 탑 노트를 가지고 있습니다.

- 탑 노트 : 귤 꽃
- 하트 노트 : 화이트 라일락
- 베이스 노트 : 오리스우드

조말론 디퓨저 추천 순위 4 - 포머그래니트 누와 센트 써라운드

금액 : 131,000원 용량 165ML 평점 4.00

관능적이고 강렬하며 불가사의한 향, 포머그래니트 누와는 깊이감 있고 센슈얼한 느낌의 향으로 대담한 레드 드레스의 관능미가 느껴집니다.

석류, 라즈베리, 자두를 섞은 짙은 다홍색의 주스에 핑크 페퍼를 넣고 카사블랑카 백합과 숲의 향기를 첨가했습니다.

어둡고 불가사의한 느낌의 향입니다.

조말론 디퓨저 추천 순위 3 - 레드 로즈 센트 써라운드

금액 : 110,000원 용량 165ML 평점 4.33

간편하면서도 지속적으로 실내 공간을 향으로 가득 채워줄 수 있는 제품으로 취향에 따라 스틱의 개수를 조절하세요. 공간을 세련되고 절제된 분위기로 연출할 수 있습니다.

현대적인 로맨스를 상징하는 레드 로즈는 깔끔하고 은은한 로즈 향을 전해 줍니다. 세상에서 가장 아름다운 7가지 장미를 조합한 관능적인 향으로, 으깬 바이올렛 잎과 약간의 레몬이 첨가되어 신선한 플로랄 부케향을 발산합니다. 맑고 순수한 느낌의 향입니다.

조말론 디퓨저 추천 순위 2 - 라임 바질 앤 만다린 센트 써라운드

금액 : 110,000원 용량 165ML 평점 4.50

썬트 써라운드 디퓨저는 외딴 과수원 산책에서 영감을 얻어 햇빛의 따뜻함과 벽으로 둘러싸인 정원의 향기를 발견 할 수 있습니다.

조말론 디퓨저 추천 순위 1 - 잉글리쉬 패어 앤 프리지아

금액 : 110,000원 용량 165ML 평점 4.29

세련되고 절제된 분위기를 연출해 보세요. 센트 써라운드 디퓨저는 간편하면서도 지속적으로 실내 공간을 향으로 가득 채워줍니다. 은은하면서 신선하고 감미로운 향. 가을의 정수. 화이트 프리지아 부케 향에 이제 막 익은 배의 신선함을 입히고, 앰버, 파출리, 우디향으로 은은함을 더했습니다. 감미롭고 특별한 향

마무리

온라인에서 구매나 오프라인 백화점 행사 시 할인 된 금액으로 만나 볼 수 있습니다. 집들이나 방문시 디퓨저 선물은 굉장히 좋은 편이니 참고하시길 바랍니다. 여기까지 조말론 디퓨저 추천 순위를 마무리 하겠습니다.

조말론 향수 인기순위 best 10

조말론 향수는 국내에서 백화점 판매순위가 탑급으로 알고있다. 필자도 3개정도 써보았다.(우드세이지, 블랙베리, 오렌지 블로섬 등등) 향에 따라서 호불호는 심하게 갈렸지만 블랙베리는 모두

dacoo.objv.xyz

클렌징폼 추천 순위

클렌징폼 추천 순위 이번 시간에 작성할 주제는 클렌징폼 추천 순위입니다. 개인적으로는 이것도 피부타입마다 반응이 다르게 하는것 같아요. 필자는 지복합성피부 타입이라서 약산성의 제품

dacoo.objv.xyz

디올 립스틱 추천 순위 best10

Wed, 21 Apr 2021 02:24:29 +0900

디올 립스틱 추천 순위 best10

이번시간은 디올 립스틱 순위에 대해서 작성을 하겠습니다. 종류는 매트, 새틴, 글로시를 모두 포함을 했습니다.

참고는 글로우픽에서 진행을 했습니다. 순위는 10등부터 역순으로 진행합니다.

제품명, 용량, 가격, 평점, 컬러 / 타입을 확인하시길 바랍니다.

립제품의 경우는 온라인 구매가 조금 싼편이나, 백화점 내방을 해서 직접 사용하시고 구매를 하는 것을 추천을 합니다.

디올 립스틱 추천 순위 best10 루즈 디올 울트라 케어

용량 3.2g / 45,000원 평점 4.00

플라워 오일이 함유되어 입술에 편안함을 선사하며 12시간 동안 유지되는 뛰어난 지속력을 담아낸 립스틱

컬러 / 타입 - 168 페탈, 328 베어, 455 플라워, 580 플뢰르 불르, 580 로즈 우드, 635 엑스테이즈, 707블리스, 749 D-라이트, 750 블러썸, 808 카레스, 848 위스퍼, 860 플러트, 866 로맨틱, 880 참, 966 디자이어, 999 블룸

디올 립스틱 추천 순위 best9 루즈 디올[벨벳]

용량 3.5g / 48,000원 평점 5.00

디올의 메이크업 아이콘 루즈 디올이 CD 이니셜의 시그니처 밴드가 장식되어 꾸뛰르 감성이 돋보이는 새로운 케이스로 탄생

- 자연에서 유래한 작약과 석류꽃 추출물로 이루어진 플로럴 립 케어 성분이 풍부하게 함유
- 벨벳, 사틴, 매트 또는 메탈릭 피니쉬로 이루어진 35가지의 선명한 컬러로 입술을 물들여줌
- 롱-웨어 립스틱이 16시간 동안 지속되는 편안함을 선사

컬러 / 타입 - 999 벨벳 / 760 페이보릿 / 840 레오나 / 720 이콘

디올 립스틱 추천 순위 best8 루즈 디올[매트]

용량 3.5g / 48,000원 평점 4.67

컬러 / 타입 - 999 매트 / 888 스트롱 레드 / 846 콩코르드 / 771 래디언트 / 100 누드 룩 / 505 센슈얼 / 646 아자르 / 772 클래식 / 724 땅드레스 / 314 그랑발 / 666 루즈 앙 디아블

디올 립스틱 추천 순위 best7 루즈 디올 더블 루즈

용량 3.5g / 42,000원 평점 4.29

전문가의 테크닉에서 영감을 받은 루즈 디올 더블 루즈는 매트와 메탈, 두 가지 메이크업 트렌드를 결합하여 탄생했습니다.

한 번 발라도 선명한 매트 컨투어와 빛을 사로잡는 메탈 하트가 그라데이션 효과를 만들어냅니다.

컬러 / 타입 - 288 미스 크러쉬, 429 쿠 드 시크, 535 익스트림 오렌지, 578 쇼크 푸시아, 673 펄싱 레드, 999 매트 메탈, 754 꾸뛰르 레드

디올 립스틱 추천 순위 best6 어딕트 스텔라 헤일로 샤인

용량 3.2g / 45,000원 평점 4.50

별빛처럼 반짝이는 쉬머링 스타가 중앙에 채워진 디올의 아이코닉 샤인 립스틱

- 핑크와 골드 컬러의 진줏빛 마이크로-피그먼트로 쉬머링 샤인 효과를 선사
- 부드러운 립 케어 포뮬러에 알로에 베라가 함유되어 입술을 촉촉하고 편안하게 가꾸어 줌
- 달콤한 머스크 바닐라 향 함유

컬러 / 타입 - 536 럭키스타 / 578 디올키스 스타 / 620 페이스 스타 / 630 트레저 스타 / 645 호프 스타 / 667 핑크 스타 / 669 슈퍼 스타 / 673 참 스타 / 740 해피 스타 / 744 석세스 스타 / 752 스위트 스타 / 765 디자이어 스타 / 847 패션 스타 / 892 데어링 스타 / 976 비 디올 스타

디올 립스틱 추천 순위 best5 어딕트 라커 스틱

용량 3.2g / 42,000원 평점 4.05

디올이 만든 새로운 라커, 디올 어딕트 라커 스틱을 만나보세요. 편안한 사용감만큼이나 바르는 방법도 간편합니다. "립 퐁당 (lip fondant)" 효과로 라커의 컬러감과 반짝임 뿐만 아니라 립밤의 편안함, 6시간* 유지되는 지속력, 탁월한 텍스처를 선사하는 스틱입니다.

컬러 / 타입 -PASTEL: 447sun valley, 457palm beach, 550tease, 554westncoast NEON: 564melrose, 684diabolo, 677indie rose, 794gamer, 487bubble CLASSIC: 674k-kiss, 744party red, 877turn me dior, 757american girl, 857hallywood red WILD: 740club, 924sauvage, 867sulfurous, 984dark flower

디올 립스틱 추천 순위 best4 어딕트 스텔라 샤인

용량 3.2g / 45,000원 평점 4.16

8시간동안 지속되는 눈부신 반짝임과 컬러를 선사하나는 새로운 차원의 디올 어딕트 스텔라 샤인

- 입술에 닿는 순간 자연스럽게 녹아들며 생기 넘치는 컬러로 입술을 물들이는 포뮬러에 알로에 베라가 함유되어 24시간동안 입술을 촉촉하고 편안하게 유지
- 달콤하고 중독적인 머스크 바닐라 향의 립스틱이 사용할수록 입술을 더욱 부드럽게
- 덧바를수록 더욱 선명해지는 컬러와 진주빛 마이크로 피그먼트로 마치 별처럼 반짝이는 아름다운 립 메이크업 연출 가능

컬러 / 타입 - [퓨어샤인] 464 에너지 / 536 럭키 / 553 매그네틱 스마일 / 554 디올솔라 / 578 디올키스 / 579 디올리스믹 / 623 이프노틱 / 639 리비에라 스타 / 649 디올오스피어 / 667 핑크 메테오 / 673 디올참 / 753 포지티비티 / 769 디올 포춘 / 859 디올인피니티 / 881 보헤미안 / 976 비 디올 / 987 디올루나 [스파클] 352 D-갤럭시 / 662 컨스텔레이션 / 863 D-스파클 / 891 디올셀레셜 [미러] 256 디올에버 / 571 스타라이트 / 647 디올스타 759 디올라이트

디올 립스틱 추천 순위 best3 어딕트 립스틱

용량 3.5g / 41,000원 평점 4.10

* 2015년 리뉴얼 된 제품입니다 *

디올은 여러분을 패션 트렌드세터로 거듭나게 해줄 신개념 하이브리드 립스틱을 선보입니다.
센세이셔널한 컬러, 촉촉한 질감, 빛나는 입술을 지금 경험해보세요!

립스틱 중앙에는 톤온톤의 CD 모노그램이 담겨있습니다.
울트라-샤이니 그리고 울트라-모이스춰라이징 성분으로 완성된 이 모노그램은 탑 코트와 같은 역할을 합니다
디올만의 특벽한 테크놀로지 덕분에 놀랍도록 부드러운 이 특별한 포뮬러는 마치 기둥처럼 립스틱 중앙 부분의 전체게 담겨있습니다

컬러 / 타입 - *하이드라-젤 코어 미러 샤인 260 브라이트, 266 딜라이트, 340 얼라이브, 422 드림, 441프리무스, 451 트라이벌, 476 네오-로맨틱, 479 프리덤, 485 걸, 530 보보, 532 쏘 일렉트릭, 535 타이외르 바, 536 럭키, 553 스마일, 554 잇 핑크, 561 원더풀, 578 디올키스, 579 머스트-해브, 612 시티 라이츠, 622 컨피던트, 639 리비에라, 643 디아블로틴, 655 뮤틴, 667 애비뉴, 722 트루, 750 로큰롤, 752 퓨전, 762 투-파리, 780 볼드, 842 지그재그, 871 파워, 881 패션 나잇, 951 투 머치, 967 고타, 976 비 디올, 348 스위트 코랄, 676 핑크 딜라이트, 040 화이트 스플래쉬, 191 로지 쿨, 411 누드 칠, 438 오렌지 웨이브, 549 코랄 바이브, 664 핑크 드롭 *수분 젤 코트-미러 샤인 465 크루즈, 656 코스믹, 765 울트라디올 *케어 & 데어 컬렉션 - 2017 썸머 룩 478 소프트 핑크, 539 멜로우 베이지, 557 퓨어 피치, 630 젠틀 레드, 916 텐더 브론즈, 978 스위트 체리

디올 립스틱 추천 순위 best2 루즈 디올 울트라 루즈

용량 3.2g / 43,000원 평점 4.21

새로운 울트라 웨어 & 울트라 피그먼트 하이드레이팅 립스틱

컬러 / 타입 - 000 울트라 라이트 47 / 111 울트라 나이트 47 / 436 울트라 트러블 / 450 울트라 라이블리 / 485 울트라 러스트 / 545 울트라 매드 / 555 울트라 키스 / 587 울트라 어필 / 651 울트라 파이어 / 660 울트라 아토믹 / 755 울트라 데어링 / 763 울트라 하이프 / 770 울트라 러브 / 777 울트라 스타 / 851 울트라 쇼크 / 883 울트라 쁘와종 / 999 울트라 디올 [리미티드 에디션] 783 울트라 미 / 533 울트라 러쉬 / 889 울트라 파워 / 823 울트라 앰비셔스

디올 립스틱 추천 순위 best1 루즈 디올

용량 3.5g / 45,000원 평점 4.18

필수적이며 완벽하게 균형을 이루는 32개의 쉐이드들 선보이는 제품

- 레드, 핑크, 베이지, 코랄로 이루어진 4가지 컬러 군으로 나뉘는 루즈 디올은 이상적인 우아함을 구현

컬러 / 타입 - 028 / 047 / 060 / 080 / 169 / 207 / 219 / 247 / 252 / 254 / 277 / 332 / 341 / 343 / 351 / 365 / 441 / 443 / 452 / 459 / 458 / 462 / 465 / 468 / 526 / 532 / 539 / 567 / 576 / 602 / 634 / 643 / 652 / 665 / 670 / 691 / 756 / 765 / 766 / 771 / 775 / 776 / 782 / 787 / 789 / 854 / 860 / 872 / 964 / 999 / 531 / 028 / 858 / 263 / 663 / 553 / 779 / 047 / 060 / 080 / 343 / 458 / 459 / 643 / 756 / 762 / 854 / 860 / 872

조말론 향수 인기순위 best 10

dacoo.objv.xyz

파운데이션 추천 순위

파운데이션 추천 순위 이번 작성할글은 파운데이션 추천 순위입니다. 아마도 여성분들이 많이 보실것 같은데요. 남성분들은 아마 선물용으로 어떤걸 골라줄지 고민을하기위해서 보실테구요.

dacoo.objv.xyz

새싹보리 효능 부작용 알아보기!

Tue, 10 Mar 2020 23:30:32 +0900

이번 작성할 글은 새싹보리 효능에 대해서 작성을 합니다.

염증 관련한 글을 작성을하면서 TV를보다가 알게된 식품 중 하나입니다.

요즘은 재배기를 통해서 새싹보리를 직접 키워서 먹는 사람들도 늘어났다고 합니다.

집에서는 10cm 이하로 자랐을때 잘라서 주스로 먹거나, 샐러드등에 같이 함유를해서 섭취를 한다고 해요.

효능 키워드는 크게 3가지입니다. (해독, 클렌즈, 다이어트)

먼저 동의보감에서는 오곡지장으로 기록이 된 매우 유익한 곡식으로 보리가 약 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 엽록소와 영양소가 풍부합니다. 성질은 차가운편이라고 합니다.

들어가있는 영양소를 확인하면 폴리코사놀, 사포나린, 베타카로틴, 플라보노이드, 가바, 칼슘, 비타민 칼륨등의 많은 성분을 함유 하고있습니다.

새싹보리 효능

폴리코사놀, 플라보노이드 성분이 풍부해서 몸 속 내장지방과 중성지방을 감소 시켜주는 효과가 탁월합니다.

콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 하여 심혈관질환도 예방해 준다고해요.

실험에서 4주 섭취를 통해서 개선을한 사례도 있습니다.

사포나린 성분을 통해서 간기능 개선에 도움을 줍니다.

개인적으로는 염증이 조금있고, 간이 안좋은편이라서 이걸 알고 매우 관심이 생겼어요.

알콜성 지방간이 있는 쥐에게 새싹보리 추출물을 10정도 섭취를 시켰는데 간 조직내 중성지방이 감소한것을 확인했음.

식이섬유가 풍부합니다.

포만감을 빨리주고 장기능을 개선시켜 변비에 효과적이고

추가적으로 다이어트도 도움을 준다고합니다.

베타카로틴 성분을 통해 활성산소를 제거하고,

항산화 작용을해서 노화 방지에 도움을 줍니다.

마그네슘 성분으로 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

골다공증 예방과 관절염 뼈건강을 두루 도와줌.

뇌세포 대사를 촉진을해서 기억력 감퇴를 예방해줍니다.

원활한 노폐물 배출과 소화를 도와줍니다.

루테오린은 대표적인 항암물질입니다. 식물성 항산화 물질로 암세포의 사멸을 도와줍니다.

단백질을 할성화해서 암세포의 전이와 성장을 막아주는 성분입니다.

루테올린은 땅콩, 로즈마리, 세이지 같은 허브에 포함되어있는 성분입니다.

베타카로틴과함께 할성산소를 제거하고 탄수화물의 신진대사를 조절하며 면역체계를 조절하는 기능이 있습니다.

새싹보리 부작용

차가운성질이기 때문에 차가운 몸을 가진사람이나 위장이 약한사람들은 조금만 섭취를 해야합니다.

많이먹으면 설사가 유발된다고 합니다.

또 과다섭취시 알레르기, 복통등이 나타나고, 칼륨성분은 예전부터 많이 작성했던 내용인데 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 이점을 명심하고 하루 권장량을 섭취를 해야합니다.

필자의경우도 여러가지 통로를 통해서 알아보았는데 주로 분말을 통해서 물에 섞어 먹는 경우가 대다수였지만,

최근에는 직접 키워서 반찬등에 섞어 먹기도 한다고 합니다. (내가키우면 맛도 두배고 애정도 생길것같음.)

건강 관련 효능글을 자주 작성을 하는데 포인트는 효능과 부작용을 제대로 파악을하고 내몸에 맞는지 진단을 해보고 옳바르게 섭취를하는게 가장 좋다고 생각을 합니다. 여기까지 작성을하고 다음 건강시간에 돌아올게요.

코로나 검사비용 방법 정리

Fri, 28 Feb 2020 10:27:13 +0900

코로나 바이러스가 국내에 확산이 되면서 좋지 못한 소식만 나오고있네요.

이번 시간에는 검사비용 방법등을 정리를 하려고 합니다.

증상

무서운건 무증상인 상태로 감염이 될수도 있다는점입니다.

전체적으로 증사은 감기와 비슷하게 인후통의 느낌이 생기고 고열 및 호흡곤란이 온다고 합니다.

코로나19 검사방법

의심증상이 있을때는 바로 병원이나 응급실등에는 방문을 하면 안됩니다.

(이유는 간단한데 나의 동선으로 퍼질수가 있기 때문입니다.)

먼저 증상이 있을때는 관할보건소나 1339로 전화를 해서 상담을 하고 선별진료소를 방문해서 검사가 진행이 됩니다.

검사비용

검사비용에 대해서 논란이 있긴합니다. 무료이거나 유료가 될수있기 때문입니다.

환자는 두가지로 분류를 합니다.(의사환자, 조사대상 유증상자)

먼저 의사환자는

-중국(홍콩,마카오 포함)방문후 14일 이내에 발열 또는 호흡기(기침, 인후통 등)이 나타난자

-확진환자의 증상발생 기간 중 확진환자와 접촉한 후 14일 이내에 발열 또는 호흡기증상(기침, 인후통등)이 나타난자

-의사 소견에 따라 입원이 필요한 원인미상 폐렴인 자

조사대상 유증상자

-코로나19 유행 국가 지역 * 방문후 14일 이내 발열 또는 호흡기증상(기침, 인후통 등)이 나타난자

(*질본 홈페이지에 공지하며, 수시 변동 가능)

-의사의 소견에 따라 코로나19가 의심되는자

(사례1 : 중국(홍콩,마카오 포함) 입국자와 자주 접촉하여 노출위험이 있는 사람에서 발열 또는 호흡기 증상(기침, 인후통 등) 나타난자

-코로나19 유행 국가・지역* 방문 후 14일 이내 발열 또는 호흡기증상(기침, 인후통 등) 이 나타난 자와 접촉 후 발열 또는 호흡기 증상 (기침, 인후통 등)이 나타난 자.

-입원이 필요하지 않는 원인미상 폐렴.

-기타 의사의 소견에 따라 코로나19가 의심되는 자.(※ 발열 : 37.5 ℃ 이상)

코로나 검사비용은 의사환자에 해당될시에 본인부담금이 발생을 하지 않습니다.

(X-레이나 일반진찰은 비용을 따로 내야함)

또한 조사대상 유증상자라도 의사가 검사를 권고했을경우는 무료라고 합니다.

하지만 내가 원해서 검사를 받을겨우는 16만원이 청구가 된다고 합니다.

그리고 만약 양성 반응이 나오면 급여로 바꿔서 환불을 해준다고 합니다.

문제점은 검사비용에 대한 많은 불만이 있다는점이지만. 이렇게 대응을하는이유는 한정된 검사 인프라를 감안한것으로 경미한 의심 증상을 검사하느라 꼭 검사를 해야할 감염자들을 제때 검사하지 못하는 상황을 피하기 위해서 입니다. 지적이 나오는점은 불평등하다는 말이 나오기도 하네요.

검사방법

검사방법은 호흡기에서 검체를 채취한후 구인두(입)과 비인두(코)등에서 멸균한 플라스틱 면봉을 사용해 검체를 채취한다고 합니다. 3중 포장이되어 검사실로 이동을하고 임상병리사가 검사를 한다고 합니다. 대략적인 기간은 빠르면 6시간 늦으면 3일정도 걸린다고 합니다.

검사비용과 방법에 대해서 작성을 했는데요.

만약 유증상이 보여서 검사를 할 경우에는 검체채취 가능 진료소를 꼭 미리 알아두고 방문을 하는게 맞습니다.

또한 검사 관련해서 여행자 보험은 안됩니다.

경기도 수도권중 아직 저희 도시는 확진자가 나오진 않고 있네요. 하지만 모든 식구가 서울 및 수도권으로 출근을 하기 때문에 마스크 비용도 꽤 나오고 구하기도 힘든점이 매우 아쉽네요. 내일부터 어느정도 이제 구매가 가능할것도 한데..

빨리 끝났으면 좋겠습니다. 먼가 티비를 볼때마다 너무 안타까운 마음이 많이듭니다. 장을 보러 갔는데 생각보다 도시 중심지에 사람이 많아서 놀라기도 했습니다. 물론 대부분이 마스크를 착용하고 있지만 몇몇은 착용을 하지 않는 모습이 보이는데, 지금시기에는 꼭 착용을 해주시는게 좋을것 같습니다. 여기까지 작성하겠습니다.

팔자주름 없애는 방법

Wed, 26 Feb 2020 11:42:25 +0900

팔자주름 없애는 방법에 대해서 작성을 해보겠습니다.동안을 방해하는 큰 요인은 얼굴의 주름이라고 생각합니다.

눈과 팔자등에 주름이 생기면 나이도 들어보이고 억센 인상을 심어줄수가 있습니다. 많은 이유가 존재를 합니다.

그중 큰 이유는 노화로 인해서 자연스럽게 생기는 경우가 있습니다. 그러나 젊을때도 발생을 할수가 있습니다.돌출입이나 볼에 지방이 과다하거나 치아 교정등의 이유 또 급격한 살이 빠질때 살이 쳐져서 생깁니다.

생기고나서는 자연스럽게 없애기는 많이 힘듭니다. 비슷하게 볼패임 증상이 생겼을때도 방법이 딱히 없음.

잘못된 습관 생기는 이유 정리

1. 옆으로 누워서 잠을 자거나

2. 턱을 자주 괸다거나

3. 평소에 얼굴이 건조할때

4. 볼을 누르고 엎드려서 잘때 입니다.

특히 자세가 안좋을 경우 4가지에 모두 해당하는 경우가 많을거에요.

그외 후천적 요인은?

1. 피부의 노화

2. 자회선에 지속된 노출

3. 건조한 피부

등이 있습니다.

이정도 원인으로 생기는데 몇가지 방법을 통해서 팔자주름 없애는 방법을 살펴보겠습니다.

적당한 세안과 충분한 스킨케어

세안을 기본적으로 하루에 2~3회정도 합니다. 그이상도 하시는 분이 있을것 같은데요.

세안을하게되면 비누나 클렌징폼등을 사용을 하는데 이후 스킨케어를 제대로 해주지 않는다면 피부가 건조해집니다.

꼭 세안후에 피부의 유수분 밸런스를 맞춰주는게 좋습니다.

비타민 C섭취

비타민 C는 콜라겐 생성과 자외선으로 인한 피부노화를 방지해 줍니다.

특히 아스코르빅산은 주름살 방지에 효과가 있다고 합니다.

적절한 표정 관리

찡그리거나 과한 표정은 일시적으로 주름을 만들고 사라지긴한다. 하지만 오랜 시간에 걸쳐서 주름지는 표정을 계속 한다면 피부 구성이 재배열이 되면서 주름이 되버린다. 슬픈건 웃상이나 찡그리는 상들은 그 인상그대로 얼굴이 패여있는 경우가 많다. 또한 흡연도 좋지 않은데 특히 입을 오므리면서 담배를 피는 경우도 팔자주름을 생성한다.

옳바른 자세로 수면

위에 자세습관으로 인한 팔자주름이 생기는 이유를 보았었는데 옳바르게 자야한다. 천장을 보고 바른자세로 충분히 자야한다. 옆으로 눕거나 아예 업드려서 자는 경우가 주름이 생기는 원인이기 때문에 옳바르게 자도록 노력을 해보자. 수면을할때 자세는 한번에 바꾸기가 어렵기 때문에 많은 시간과 노력이 필요하다.

무리한 다이어트는 안된다.

다이어트는 대부분의 관심사다. 쉽게설명을하면 정말 뚱뚱한사람이 정상체형이 되면 살이 쳐저서 늘어나보이고 쭈글쭈글한 피부가 된다. 탄력이 없기 때문이다.

적절하게 체중감량을 해야하며 운동을 할대 적절한 근육량을 늘려주어야 건강한 피부를 유지할수있다.

얼굴마사지

인터넷을 찾아보면 간단하게 팔자주름과 관련된 운동법이 많다.

엄지손가락을 이용하거나 양손을 이용해서 얼굴의 주름을 펴주는 운동등이 있다.

이 운동들의 장점은 길지않고 주로 10회~20회로 짧게 끝나기 때문에 습관을 가지고 꾸준히 한다면 개선하는 효과가 있다고 한다.

생각보다 기능성 화장품이나 집에서 민간요법등으로 관리를 하면 많은 시간이 필요하다 인내가 필요하다는말이다.

팔자주름도 똑같다. 그외에 주름 패치라던지, 피부과를 통한 시술의 방법은 있으나, 비용이 비싸고 대부분 영구적이지 않고 반영구로 1~2년마다 지속적으로 관리를 받아야한다. 여기까지 팔자주름 없애는 방법에 대해서 작성을 했습니다.

참고를하고, 생활습관먼저 고치는게 좋겠죠?

성조숙증에 좋은 음식

Wed, 26 Feb 2020 10:25:41 +0900

성조숙증이란 2차 성징이 조기에 발생하는 경우를 말합니다.

여성은 2차 성징이 만8세 전에 남자는 만9세 전에 보여질 경우에 의심을 해봐야합니다.

발생하는 이유는 스트레스등 주변환경 문제와 유전 식단 영양소가 과잉공급이 되는등의 상황에서

체지방이 축적되고 이를 2차 성징시기로 착각한 신체가 성장호르몬 분비를 촉진하여 조기에 2차 성징이 일으키게 된다고 추정이 될뿐입니다.

문제즘은 일반적인 사춘기 시기보다 빠르게 오기 때문에 최종키에 손실이 올수가 있습니다.

빠른 성장으로 성장판이 일찍 닫히기 대문에 나이를 먹었을대 크게 후회를 할수있음.

또한 여성의 경우는 초경시기가 빨라지기 때문에 조기폐경이 오는 경우도 있음. 또한 남들보다 빠른 시기에 사춘기의 감정변화를 받으면서 심리적인 혼란상태에 빠질수도 있음. 극단적이거나 정서적으로 문제 위험에 처해질수도 있음.

그렇기 때문에 키성장 뿐만아니라 건강을 위해서 성조숙증은 경계를 해야합니다.

성조숙증에 좋은 음식을 살펴보고 그이유를 작성해보겠습니다.

음식만으로 무조건적으로 늦출수는 없기 때문에 전문의를 찾아가는게 가장 좋긴합니다.

좋은 음식들은?

고구마

콜레스테롤 수치가 낮고 비타민과 식이섬유소가 풍부해서 간식으로 먹기 좋기 좋습니다.

비만도 예방이 가능합니다. 이유중 영양소 과잉성분과 체지방 축적이라고 말을 했는데 어느정도 보완해주는 효과도 있습니다. 또한 식이섬유소가 풍부해 장건강에도 좋아요.

양파

사실 어린나이에는 양파를 먹기가 생각보다 까다롭습니다.

양파에 대한 거부감이 들지 않게 좋아하는 음식등에 양파를 넣어서 조리를 해주면 됩니다.

양파의 껍질에는 항산화제가 포함되어있고 콜레스테롤 저하 효과가 있습니다.

비만 예방을 할수있습니다.

수박

라이코펜이라는 성분을 통해서 노폐물 활성산소를 몸밖으로 배출을 할수있습니다.

또한 수박은 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다.

카레

카레는 강황성분이 들어있습니다. 강황은 콜레스테롤과 지방의 분해를 도와주는 기능이 있습니다.

카레를 조리할때 다양한 야채가 들어가는데 그중 양파도 들어가기 때문에 꽤 시너지가 좋은것 같아요.

추가적으로 뇌활동을 원활하게 도와주어 뇌 건강에도 좋은것 같아요.

신과일들

신맛이 나는 과일에는 구연산이라는 성분이 포함되어있어요.

구연산은 칼슘의 흡수를 높여주고 인체내의 유해한 성분을 체외로 배출을 해줍니다.

해독효과를 가지고 있기 때문에 건강유지와 비만 예방을 할 수있습니다.

율무

율무는 호르몬을 조절하는 성분이 있습니다.

성조숙증 원인중 하나가 호르몬이 과다 분비되어서 시작이 되는데 어느정도 늦출수 있는게 이점입니다.

조숙증을 예방하기에는 좋지만 임산부나 가임기 여성은 반대로 태아에 문제가 될수있기 때문에 적절하게 주의가 필요합니다.

여기까지 성조숙증에 좋은 음식을 살펴 보았습니다.

핵심은 식단으로 조절이 가능한건 호르몬의 분비를 늦추거나, 또는 비만등을 예방하는 방법입니다.

원인 자체에 초점을 맞추고 미리 예방을 하면 좋겠습니다. 또한 부모일 경우 내가 어린시절 언제쯤 2차성징이 일어났었는지 참고를 해서 내가 성조숙증에 해당될경우에는 더욱 각별한 관리가 필요하다고 생각합닏.

시서스 효능 부작용

Wed, 26 Feb 2020 05:17:11 +0900

시서스는 최근에 많은 관심이 쏠리고 있는것 같습니다.

이유는 세로토닌 성분으로 체내 에너지 소비를 조절해 몸매 관리와 심신 안정에 도움이 준다고 알려졌기 때문입니다.

대부분은 다이어트의 이유로 많이들 알아보고 있음.

일단 섭취를 하려면 효능과 부작용에 대해서 파악을 해야하기때문에 이글에서 효능 부작용에대해서 알려드리니 참고를 해보셨으면 좋겠습니다. 찾는 이유중 하나인 다이어트를 중점으로 작성 하겠음.

먼저 이 식물은 남미 북부와 서인도제도등 따뜻한 곳에서 재배가 됩니다.

포도과 식물이며 영국과 캐나다 같은 선진국에서는 이미 다이어트 식품으로 인정을 하고있습니다.

국내에서는 뒤늦게 남쪽 비닐하우스에서 재배를 하고 있습니다.

효능은 이미 많이 검증이 된것 같습니다.

열대 지방에서는 2천년전부터 약용식물로 이용을 했다고 합니다.

2018년 12월에는 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄수 있다고 개별 인증을 받기도 했음.

다이어트

시서스 가루는 다이어트에 효과적입니다.

렙틴과 아디포넥틴을 조절해서 지방 분해와 식욕 조절을 할수있습니다.

랩틴의 경우는 식욕 조절을 억제해주며 아디포넥틴은 지방세포를 분해하는데 도움을 줍니다.

최근 티비에서 방영된 바로는 시서스를 섭취후 결과를 보니, 랩틴의 수치가 9% 낮아지고 이데포넥틴의 수치는 크게 증가를 하였습니다.

탄수화물 지방 흡수 억제

대부분 다이어트에 실패하는 이유는 식욕을 억제하지 못한다는점이라고 생각합니다.

트랜스 지방을 분해해 영양소로 만드는 라피아제를 억제해주는 효과를 가지고 있습니다.

이소람네틴과 퀘르세틴은 트랜스 지방을 분해하는 라피아제를 억제를 하기 때문.

그렇기 때문에 시서를 섭취시 좋지 않은 고함량의 탄수화물과 지방등을 흡수 시키지 않고 몸밖으로 배출을 하기 때문에 살이 잘 찌지 않습니다. 또 이소람네틴과 퀘르세틴은 지방세포가 커지는것을 막아 줍니다.

시서스외에도 양파와 아몬드 등에도 따로 들어있지만 시서느는 몇십배가 더 많이 들어있는게 특징임.

또한 섭취를 통해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 간부담을 줄여 줍니다.

통증감소

한국에서는 다이어트 효과로 시서스를 많이 찾지만

동남아와 남미등에서는 관절염증에 좋다고 더 많이 알려져 있습니다.

관절염 환자가 섭취시 통증 수치가 감소 했다는 연구 결과가 있습니다.

당뇨

혈당을 감소시키고 인슐린을 조절을해주어서 당뇨에도 좋다고 합니다.

당뇨 자체가 식습관으로 조절을 해야하는만큼 전문의에게 섭취전 상담이 필요할것 같아요.

혈압감소

과체중 환자를 대상으로 실험을 한결과 수축기 혈압 8% 이완기 혈압이 5% 각각 감소를 했습니다.

행복감

시서스를 섭취를 하면 행복을 느끼게 해주는 세로토닌이라는 호르몬 수치가 증가를 한다고 합니다.

평소 우울하거나 기분이 좋지 않을때도 지속적으로 섭취를 하면 좋을것 같아요.

문제점?

어떤 식품이던 적당한 섭취가 몸을 건강하게 만듭니다. 오히려 좋은 성분도 과대로 먹게되면 독이 됩니다.

시서도 부작용이 있습니다. 첫번째가 알레르기 반응으로 인한 구역질과 구토 두드러기 증상이 있을수있습니다. 알레르기가 심한경우에는 섭취를 일단 피해야 합니다. 두번째는 과다 섭취시 소화불량으로 인한 설사나 배탈이 일어날수있어요.

섭취방법?

섭취는 주로 두가지 방법이 있습니다.

첫번째는 시서스 자체의 가루를 차나 음식에 토핑을해서 먹는 방법입니다.

또 시서스가루를 물에 뿌려서 먹기도함.

두번째는 제품을 통해서 알약으로 먹는방법임. 최근에는 유행을 틈타서 인터넷을 쳐보면 굉장히 많은것을 볼수있음.

총정리

저도 티비를 통해서 보는데 꽤 다이어트에 좋지 않을까라는 생각을 했습니다. 예전과다르게 운동외에 여러 보조 식품을 찾아서 살을 빼려고 하는 사람들이 많습니다. 살을 빼는것도 중요하지만 포인트는 건강하고 적정 체중을 유지하는게 좋습니다. 너무 의존도를 높이기 보다는 나의 생활습관 식단조절 또 적당한 운동을 통해서 건강하게 내몸 챙겼으면 좋겠습니다.

치아교정 비용

Sat, 22 Feb 2020 04:07:24 +0900

치열이 비뚤어진 치아나, 돌출, 부정교합인 치아를 고정이나 가철식의 보철장치를 이용해서 고르게 만드는 시술을 말합니다. 일상생활이 불편한 사람의 치열을 고쳐주는 의학적용도와 뒤틀어진 치아를 바로잡아 이쁜얼굴을 만들어주는 미용적 목적을 함께 가지고 있습니다.

새로운 교정 방법이 등장은 하고 있으나 최근에도 전통적인 순측 고정식 장치를 많이 사용을 합니다.

이러한 이점이 있지만, 고민을하는 이유는 교정기를 기본적으로 2~3년을 착용을 해야하는 문제와 치아교정 비용때문입니다. 평소 450~500만원정도가 소모되기 때문(최근에는 싼곳은 250~300까지도 보았음.)

주의점

무조건 치아교정 비용이 싼곳이 정답은 아니다. 예전에는 의학적 용도로 많이들 하였지만 미용목적으로도 많이한다.

미용목적으로할경우에는 입소문이 많이 난곳으로 가는게 좋다. 이유는 돌출된입이 들어간다고해서 이상이 무조건 좋아지거나 이뻐지지 않는다. 치아 교합상태와 기능적인 측면 얼굴 형태까지 고려를 해서 교정을 해주는곳을 찾아야하기 때문이다. 즉 안면 전체의 조화를 고려해서 해주는곳을 찾아봐야한다.

진단

진단은 치과 방문시 설문지 작성을 하고 시작을 한다. x선 촬영과 치아 모형, 얼굴 사진, 구강 내 사진의 자료를 이용해서 환자의 문제점을 분석하고 개개인에 맞는 치료를 한다. 검사비용은 10~40정도가 소모가 된다. 문제가되는 충치등의 치아는 치료를하고 교정기를 부착하기 어려운 상태라면 치아를 발치하기도 한다.

치료

고정정식 교정 장치, 가철식 교정 장치, 구외 장치등을 이용해서 치아의 이동과 턱뼈의 성장을 조절한다.

교정 기간 동안 1주일 1달 단위로 검진을 받고 철사를 더 굵은것으로 교체하거나 조이고, 엑스레이등으로 경과를 확인하는 식이다.

치아교정 기간

교정은 평균적으로 최소 18개월 36개월 정도 소요가 되는게 일반적이다.

교정 장치 자체로 인해서 불편한게 많다. 단단한 음식이나 질긴음식등으로 인해 교정장치 변형이 되기 때문에 피해야하고 양치를하다가 솔이 교정기에 끼는등 불편한 일이 많이 생긴다. 또 껌등이 교정장치에 붙을수도 있어서 여간 불편한게 아니다. 또 대부분의 경우 어렸을때 하는 경우가 많은데 싸움이나 사고등으로 충격을 받으면 앞의 피부로 입안에 상처가 날수도 있다.

성인때 치아교정을 하면 단점은 꾸준하게 관리를 받아야하는데 직장인일 경우 시간내기가 어렵기도하고 주로 토요일에 아침 진료를 받아야해서 아침에 일어나기가 여간 불편한게 아니다.

치아교정 비용

아쉽게 비용은 보험으로 청구가 불가능하다. 이유는 미용치료로 보기 때문이다.

하지만 2019년 3월부터는 구순구개열로 인한 치아교정술은 보험적용이 된다고하니 참고를 하자.

치과마다 가격은 모두 다르나 탈찰식은 200 / 치아 부착식은 600정도라고 한다.

여기까지 치아교정 비용에 대해서 작성을 했습니다.

주로 덧니가 심한사람들이 성인이되어서 고민하는경우가 종종있습니다.

위의 내용을 참고하고 꼭 필요하다고 생각이 들었을때 진행을 하시면 될 것 같습니다.

JPT 시험일정 2020년

Thu, 20 Feb 2020 04:15:35 +0900

2020년 기준으로 작성을 하겠습니다.

JLPT와 함께 일본어 양대 시험이라고 불립니다.

YBM에서 주최하고 실시하는 시험으로 세계적인 공신력은 없습니다.

공신력자체는 JLPT가 높은편 이유는 일본정부에서 직접 주관하고 시행을 하기 때문입니다.

JPT 일본어 시험을 보는 이유는 크게 일본어학과의 졸업 조건이거나 일본 기업 취업을 위해서다.

하지만 JPT를 많이 선호하는 이유는 JLPT는 일년에 두번있지만 JPT는 1달에 한번씩 시험이 있습니다.

토익보다는 1500원싼 43500원이며 토요일이나 일요일에 시험을 봅니다.

시험은 청해와 독해 총 95분으로 구성이되며 시험실시후 8일뒤에 결과가 나옵니다.

JPT 시험의구성 YBM시사에서 만들다보니 토익과 유사하게 파트1부터 8까지 나뉜다.(토익은 파트 7까지있다.)

듣기는 파트 1부터 4까지 독해는 파트 5부터 8까지다.

듣기 시간은 총 45분 100문항이다.

파트1 사전묘사 20문항 들려주는 보기중 가장 그림을 잘 묘사한 그림을 고르는 문제

파트2 질의응답 30문항 질의문이나오고 이어지는 보기 중 가장 어울리는 답변을 고른다.

파트3 회화문 30문항 남녀간 대화문을 듣고 주어진 질문을 고른다.

파트4 설명문 20문항 설명문을듣고 문제지에 주어진 질문을 고른다.

독해 총 50분 100문항 구성이되있다.

파트5 정답찾기 20문항 문장에 밑줄이된 단어나 구절의 의미와 같은 보기를 고르는 방법 한자표기도 나온다.

파트6 오문정정 20문항 문장에서 주어진 4개의 보기 중 문맥이나 어법사 어색한 보기를 고른다.

파트7 공란채우기 30문항 빈칸에 들어갈 보기를 고르는 문제

파트8 독해 30문항 장문을 읽고 이어지는 문제를 고른다. 장문은 3~4문제 정도가 등장을 한다.

총점은 990 만점으로 듣기 495점 / 독해 495점으로 나뉜다.

JPT 시험일정 2020년

JPT 시험일정 2020년 기준이다. 매달마다 한번씩 시험이 있다.

모두 일요일에 시험이 이루어진다. 토익에 비해서 시험일이 적은이유는 아마도 JPT 일본어 시험은 수요가 적고 볼사람만 보기 때문이라고 생각을한다. JPT 시험일정 2020년을 보면 정기접수의 기간이 꽤 길다 또 추가접수기간은 짧기 때문에 왠만하면 정기접수가 좋다고 생각을한다.

Proficiency Scale

880점 이상은 어떠한 상황에서도 정확히 일본어 소통이 가능할만큼 우수하다고 평가를 하고

740점 이상은 일본어와 접할 수 있는 여러 상황하에 완벽하지는 않지만 적절히 대응할수있는 커뮤니케이션을 가지고있다고 판단을함.

610점 이상은 제한적 범위에서 이루어지는 일상 회화 정도의 의사소통을 무리 없이 진행할수 있다고 평가를함.

460점 이상 단순한 내용을 소재로 하는 대화를 진행할수 있으나 듣고 말하는데 있어 정확성 등에 오류가 발생한다.

220점 이상 기본적인 인사말과 자기 소개가 가능하며 의사소통 능력은 초보 수준

220점 미만 의사소통과 독해는 불가능한 수준

JLPT 점수 환산표

JPT의 경우 예전보다는 시험을 보는 사람들이 많이 줄어졌다는 평이 많다.

또한 보는 일본어에 관심이 많은 사람들이 보기 때문에 상대적으로 시험평을 보면; 쉽다고 하지만 꽤 어려운 시험이라고 한다. 또한 독학이나 인강등이 토익에 비해서는 많지는 않지만 시중에 꽤 많은 편이니 참고하도록하자.

모공 줄이는 방법

Thu, 20 Feb 2020 03:35:14 +0900

어릴때는 촉촉한 피부를 유지를 했는데, 나이를먹고 거울보면 모공이 보여서 매우 짜증이난다.

털이 자라나오는 구멍으로, 피지는 피지선에서 분비를 해서 모공을 통해서 나온다.

특히 피지 분비가 많은 체질의 경우는 점점 넓어지기도 한다. 관리를 제대로 하지않으면 육안으로 보이게된다.

미의조건은 피부는 아니다. 하지만 피부가 밝고 이쁜걸 한국사람들은 선호를 한다.

넓어지면 외적으로도 보기싫고 세균에 감염되기도 쉽다. 또 여드름도 생긴다.

여드름이 생기는 이유중 하나는 각질이나 먼지가 모공을 막아서 피지가 쌓이게 되어 형성이 된다.

세균이 감염되면 회농성 여드름이 되는것. 또한 한번 늘어나면 되돌리기가 어렵다.

꾸준한 관리가 필요하다.

물리적인 방법으로는 스크럽이 들어간 클랜징폼을 통해서 각질을 제거하거나 아니면 아하나 바하가는 화학적반응으로 피지를 제거해야 여드름이 생기지 않는다.

특히 몇몇의 경우는 얼굴에 열이 올라오는 경우가 있다고한다. 이경우에 1도가 올라갈때마다 피지의 분비량이 10%씩 증가를 한다고 한다. 또한 사춘기때는 호르몬이 왕성하게 분비가되어서 피지분비 통로인 모공이 커진다고 한다. 20~30대가되면 노화로 인해 지성이었던 사람들도 건성이 되면서 피부가 늘어나면서 같이 넓어진다.

그외 잦은 음주로 인해 발생을 한다. 술이 산화할때 지방만 남아서 콜레스테롤 수치가 높아져서 피부의 피지분비가 왕성해진다.

물리적인 방법을 사용하지 않는다.

이유는 대부분 코나 볼쪽에 모공이 넓다 이유는 블랙헤드가 올라오는걸보고 물리적인 방법으로 손으로 짜기 때문이다.

저자극으로 모공에 상처를 주지않는 방법은 화학적인방법 aha나 bha를 통해서 각질을 제거하는 방법인데 이것또한 피부염이 있거나하면 사용을 하면 안된다. 손을 무조건 쓰지말자. 또 여드름을 짤때는 피부과에서 압출을 하는게 가장 좋은 방법이다. 필자도 간간히 코팩을 사용을 하는데 이것또한 좋은 방법은 아니라고 한다. 습관적으로 얼굴에 손이 가는경우도 정말 좋지 않다. 손이 가만히 있지 않는다면 손이 다른 행동을 하게 고치자.

지속적인 스킨케어와 클렌징

세안이 가장중요하다. 대부분 아침 저녁 두번이나 점심까지 3번을 할거다. 가장 중요한건 자기전에 하는 세수다.

이때 너무 뜨거운물이아닌 적당한 미지근한물로 세안을하며, 노폐물을 완벽하게 제거하는게 좋다.

또한 세안을 하면 건조해지는데 이때 꼭 에센스와 앰플을 통해서 얼굴에 적절하게 도포를 해주자. 이렇게 관리를 하면 유수분의 밸런스가 맞쳐지면서 피지분비가 왕성하게 일어나지 않는다.

피부과 치료

사실 눈에띄는 효과를 보는 방법은 피부가를 통한 치료다. 하지만 비용도 들고 직장인의경우에 주 5일을 대부분 일을하기 때문에 쉽지않다. 레이저를 맞으면 생각보다 붉기가 늦게 사라지기 때문이다. 정말 다양하게 구성이 되어있기 때문에 고려를 해보자. 하지만 이것도 한번에 끝나지않고 최소 5회에서 10회의 패키지로 구성된 경우가 많다.

식이요법

식이요법으로는 이제 피지분비를 왕성하게 하는 주범들을 잡는방법이다. 기름지거나 인스턴트는 당연히 좋지 않다.

녹색채소와 비타민이 풍부한것 또 불포화 지방산이 들어가있는 생선이나 견과류 등을 적절하게 섭취를 해주면 좋다.

여기까지 모공 줄이는 방법에 대해서 알아보았다.

가장좋은건 역시 습관과 홈케어를 통한 지속적인 관리가 중요하다고 생각을한다.

다음 시간도 알면좋은 피부 상식에 대해서 작성해보겠다.

잔뇨감 원인

Tue, 18 Feb 2020 23:49:49 +0900

나이를 먹으면서 어렸을때와 다르게 자주 화장실을 가지만 소변을 본뒤에 또 마려운 경우가 있다.

이런걸 잔뇨감이라고 한다. 생각보다 힘들수있는 문제다. 소변이 나올것 같지만 나오지 않고 또 오랜 시간이 걸리고 줄기가 약하고 중간에 끊어지는 현상이 나온다. 배뇨시 잔뇨감과 빈뇨감의 현상도 같이 발생을 한다.

만성화가 되면 배뇨가 아예 되지 않는 요폐로 이어질수도 있고 심하면 방광이 팽창이되 회복이 불가능할수도 있다.

특징을 보면 사회생활을 할때 너무 잔뇨감은 힘들다고 한다. 성인 여성의 경우는 14%를 가지고 있다.

남자들도 꽤 있는편이다. 여기서 의심할만한건 방광염과 전립선등이 있다.

잔뇨감 원인은 다양하다.

정서적인 자극에 의해서 발생하는경우

불안신경증 증상이 있는 경우

미래에 대한 불안감

증상이 지속된 경우

신경쇠약증 증상을 함께 동반

즉 자극을 통해서 뇌가 과민반응을 하기 때문이다.

나이든 성인들 뿐만아니라 고시생, 취업준비생등 중압감이 있는 사람들이 많이 잔뇨감을 느낀다.

처음엔 왜그러지 생각을 하지만, 지속되면 정말로 좋지 못한 만성화가 될수도 있다.

원인

남성의경우는 전립선염을 의심하고 여성은 방광염을 의심한다.

전립선의 경우는 세균성과 비세균성으로 구분을하고 통증이 심할수도 있고 무증상에 잔뇨감만 느낄수있다.

신장이나 방광등에 이상이 생겨도 잔뇨감은 발생한다. 이 두개의 장기가 문제가 생기면 기본적으로 몸이 피로하다.

또 식사를 제대로 하지 않을경우에 신체 기능이 떨어지고 자연스럽게 신장과 방광의 기능이 떨어져 잔뇨감이 발생한다.

또한 전립선 비대증의 경우는 중년이상이 많이 나타나는데 노화의 일종으로 잔뇨감과 잦은 소변 야간뇨 소변줄기가 가늘어지는걸 볼수있다.

원인 개선방법

내친구중 한명은 평소에 괜찮은데 특히 저녁 자기전에 이증상으로 고생을 했다고 한다.

이럴때는 전립선과 방광에 좋은 음식위주로 찾아서 섭취를 하면 좋다고 한다.

지방섭취를 줄이고 전립선에 좋은 음식을 통해서 식이요법으로 개선하는 방법도 있긴하다.

결론적으로 잔뇨감 원인은 다양하다. 전립선염, 비대증, 요로 감염/결석, 신우염, 방광염 등등이 있기 때문에,

비뇨기과를 방문해서 정확한 진단이 필요하다. 처음에 대수롭지 않게 생각한게 일상에 차질을 주면 이게 악화되어 고생을 하는게 대부분이기 때문에 진료 및 치료가 무조건 필요할것 같다.

야뇨증 원인 치료방법

Tue, 18 Feb 2020 22:20:27 +0900

야뇨증 원인과 치료방법에 대해서 작성을 해보겠습니다.

먼저 야뇨증이란 소변을 가르지 못하고 밤에 소변을 누는 병이라고 할수있다.

특히 어린나이에 많이 발명을한다. 밤에 소변을 가리지 못하는 경우는 원발성 야뇨증이라고 하고, 6개월 이상 야뇨증이 없던 상태에서 갑작스럽게 나타나면 속발성 야뇨증이라고 부릅니다.

다행인점은 나이가 들수록 감소를 하지만, 성인이 되어서도 야뇨 증상을 보이는 경우도 생깁니다.

또한 아이가 밤에 오줌을 자주 싸는것에 대해서 많이 혼내기도 하는데, 이건 잘못된거다.

엄연한 질환이기 때문에 의도적이라고 봐서는 안된다.

원인

야뇨증 원인은 정말 다양하고 정확하게 밝히진 않았다.

평균적으로는 여성이 남성보다 더 많이 걸린다. 이유는 요도의 길이가 여성이 남성보다 짧기 때문이다.

재밌는 결과로는 성인의 경우는 여성이 많고 어릴때는 남성의 비율이 더 높다.

방광의 부피의 감소, 유전적이유, 정신장애와 행동장애, 신경계통의 성숙 지연, 요로 감염, 항이뇨호르몬 분비 등의 변화를 야뇨증의 발생 원인으로 보고 있다. 또 방광의 용량이 작은 사람도 있다고 한다. 이럴경우 조금만 소변이 차도 요의를 느낀다. 다행인점은 자연스럽게 나이를 먹으면서 감소를 하는점이고 문제는 6세 이상이 지속적으로 반복되는 야뇨증 증세를 보일경우에는 검사와 치료가 필요하다.

치료방법

만약 아이가 저녁에 오줌을 잘못쌋을경우에 화를 내어서 심리적으로 위축을 시켜서는 안된다.

6시 이상으로 이런일이 생기면 문제가 있다고 하는데 10대 이러한 증상이 생길수도 있다고 하니 참고 바란다.

무엇보다도 개선을 위해서는 소변 가리기를 제대로 하는 훈련을 해야한다. 자기전에 무조건 남은 잔여물을 처리하는 방법을 훈련을 시키면 감소를 한다고 한다.

또한 만약 이러한 증상이 반복된다면 생활습관등의 원인을 파악을 해보자.

잠자기 몇시간전에 과다하게 물이나 과일을 먹는지 등을 확인을 해보자.

치료방법

야뇨증으로 심리적인 압박을 지속적으로 주면 실수에 대한 두려움과 심리적인 위축을 통해서 악효과가 볼수가 있다.

그렇기 때문에 아이의 심리을 위해서 빠르게 처리를 해주는게 좋다. 아이가 반복적으로 저녁에 소변을 누는것때문에 기저귀를 착용하는 경우가 있는데 이건 개선을 더 하기 힘들다. 이유는 밤에 일어나서 소변을 봐야하는 이유가 없어지고 의욕이 감소 되기 때문이다.

가장 좋은건 생활속에서 고치는 방법이 최고고 그래도 안되면 내방을해서 전문적으로 치료를 해보자.

좋은 음식도 몇가지가 있다. 신장 기관을 개선시켜주는 블랙푸드와 구기자, 견과류 등도 있으니 참고해보자.

노인장기요양보험 제도 등급

Sat, 15 Feb 2020 22:36:16 +0900

한국에서 2008년 7월 1일 시행한 제도 입니다.

이유를 보면 노인 인구가 증가를하고 있고 반면 아이는 낳고 있지 않아 2050년 생산가능 인구가 1.4명당 1명의 노인을 수발해야할지 모르는 지경이 되었기 때문입니다. 노인성 질환이 증가를하고 또 비용이 증가하고 있어 개인이 전액부담하기 불가능한 수준에 왔기 때문, 또 소득의 양극화 고소득층을 위한 실버케어 산업이 늘면서 이들을 보호하기위한 국가적 차원으로 진행이 되고 있습니다.

비슷하게 외국의경우도 제도를 실시한다. 독일, 일본, 네덜란드, 영국, 미국 등

등급은?

장기요양보험을 신청을하면 방문 조사 후 국민 건강보험공단의 등급판정의원회외서 심사를 통해서 등급을 받을수있습니다. 등급에 따라서 서비스는 달라지고 장기 요양보험은 1~5등급으로 시설 등급과 재가등급으로 나뉘고 있습니다.

1~2등급은은 요양원 같은 시설에 입소가 가능하고 3~5등급은 재가급여 혜택만 주어지기 때문에 시설 입소는 불가능합니다.

1등급 - 장기요양 인정점수 95점 이상

2등급 - 장기요양 인정점수 75~94점 이상

3등급 - 장기요양 인정점수 60~74점 이상

4등급 - 장기요양 인정점수 51~59점 이상

5등급 - 장기요양 인정점수 45~50점 이상

등급외 - 장기요양 인정점수 45점 미만

혜택

3~5등급은 재가 급여를 받을수 있다.

재가 급여는 심신의 건강상태가 요양원 같은 노인 의료복지시설에 장기 입소할 정도로 심한 중증이 아니라고 판단한것이고 가정에서 돌보되 비용의 부담을 줄여주기 위한 다양한 지원을 받을 수있다. 비용의 15%는 본인 부담이다.

방문요양 : 신체활동 및 가사활동 지원

방문목욕 : 목욕설비를 갖춘 장비를 이용하여 목욕 지원

방문간호 : 간호, 진료의 보조, 요양에 관한 상담 또는 구강위생 등 지원한다.

주야간보호 : 하루 중 일정시간 동안 장기 요양기관에서 보호

단기보호 : 일정기간 동안 장기요양기관에서 보호

복지용구 구입 및 대여

1~2등급은 시설급여의 혜택을 받는다. 노인의료복지시설에 임소할 경우 정부에서 비용의 80%를 보조해주고 본인은 20%를 부담한다. 해당자는 시설급여와 재가급여중 하나를 선택할수있다.

신청방법?

노인장기요양보험 신청방법은 다양하다. 지역마다 국민건강보험공단 지사에 노인장기요양보험운영센터가 있다. 직접방문해서 신청하거나, 우편, 팩스, 인터넷, 유선으로도 신청이 가능하다.

노인장기요양보험 제도를 인터넷에서 신청시 방법은

검색포털에 국민 건강보험공단 노인장기요양보험사이트로 들어가서 민원상담실 > 인정신청을 통해서 할 수 있다.

신청자가 65세 이상인 경우 : 장기요양인정 신청서와 의사소견서를 제출하면된다. 이때 각각의 서식은 별지로 정해져있는 서식이어야 하고 의사소견서의 경우 건강국민공단이 등급판정위원회에 자료를 제출하기 전까지 제출이 가능하다.

신청자가 65세 미만인 경우 : 장기요양인정 신청서는 기본이고 의사소견서 또는 진단서를 함께 제출해서 치매나 중풍 등 노인성 질병여부를 알 수 있도록 해야한다.

인정 조사

신청후 공단의 직원의 방문을 통해서 노인의 신체 및 인지 기능 상태를 확인을 한다.

방문후 아래의 항목을 점검한다고 한다.

의사 소견서 제출

발급의뢰서를 송부하고 병원 방문 후 소견서를 공단에 제출을 한다.

등급 판정

의사, 한의사, 사회복지사 및 전문가들로 구성을 해서 등급을 판정한다.

결과판정

인증서,표준장기요양이용계획서, 복지용구급여확인서 등을 제공

이용상담

마지막으로 공단 직원이 수급자에게 적절한 서비스의 이용을 안내를 한다.

혜택은?

등급별로 차이가 있으며 수급자 한명이 받는 월의 평균은 110만원이라고 한다.

재가급여와 시설급여, 가족요양비 등 특별현금급여까지 받을수있다.

가장 중요한건 여기서 요양원이나, 재가시설을 고를때 몇가지 팁이 있다.

요양원을 고를때는 구인광고가 자주 올라오는곳은 의심을 할필요가 있다고 한다.

또 재가시설도 사무실을 직접방문을해서 기본적인 사무실형태를 갖추고 있는지 요양보호사는 어떤사람이 있는지 전문적으로 확인해 볼 필요가 있다고 한다.

현재 한국인구의 불균형은 역삼각형을 향해가고있다. 그에따라서 노인복지가 더 향상은 될거라고 생각은한다.

확실하게 위의 내용을 숙지해서 노인장기요양보험 제도를 신청을 해보도록 하자.

프로바이오틱스의 효능

Sat, 15 Feb 2020 19:05:12 +0900

프로바이오틱스의 효능에 대해서 작성을 합니다.

유산균이란 발효 결과 유산을 주로 생성하는 그람양성세균으로 젖산균이라고도 합니다.

사람과 공생을 하는 생명체 입니다. 몸 건강에 도움을 주는 유산균은 장내 유해 세균 증식을 막아 면역력을 정상 수치로 조절해주고 아토피와 건선같은 피부질환을 개선해주고, 비만 및 대사증후군을 억제하는 효과 등이 있습니다.

여러 연구에서 장내 유해세균이 비만과 대사증후군 등과 관련이 있다고 결론이 있었다. 비만인 사람들은 장내 유익균보다 유해균이 많은 경우를 흔히 발견을 하는데 유익균8 : 유해균2정도로 맞출시 복부 비만 감소에 어느정도 효과가 있다고 한다.

효능

흔히 시중 유산균 프리바이오틱스와 프로바이오틱스에 대해서 광고를 한다.

프리바이오틱스는 한마디로 프로바이오틱스의 증식을 돕는 먹이다. 유익균의 영양 공급원이다.

프리바이오틱스는 식도,위,십이지장에 소화 흡수는 되지 않고 대장의 혐기성균에 의해 발효가 된다.

즉 유산균의 먹이라고 생각하면 된다. 그렇기 때문에 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 함께 섭취를 하는 방법이다.

서로 시너지가 있기 때문이다.

유산균자체가 변비나 설사에 효과가 있다고는 하나 이말은 근거가 사라지고 있다. 이걸 개선해주는게 프로바이오틱스 유산균으로, 일반 유산균과 차이점은 식유섬유가 함유되어있어 일반 유산균보다 좋다고 하니 참고하자.

또한 유산균은 소장과 대장까지 가야하는데, 대부분은 위를 통과하지 못하고 죽는다. 진짜 유산균 섭취의 목적을 달상하려면 살아서 소장과 대장까지 가는게 중요하다고 한다.

효능

한국 식약처는 1일 평균 섭취량을 1~100억마리를 권장하고있다.

하지만 일상에서는 그이상 섭취를 많이한다. 기본적으로 야쿠르트 한병에 200억 마리다.

요플레류는 컵당 500억마리 꾸준히 섭취를 해야 프리바이오틱스 효능을 볼수 있다.

이유는 섭취후 3일이 되면 급감을 하기 때문이다.

항염증

유익균인 페칼리박테리움 프라우스니치이와 바실러스종의 균수가 증가를 했다.

또한 염증 방어체계를 제어하고 자극하는 방단백질인 항염증 사이토카인의 생성이 증가를 했다.

여드름이나 아토피 같은 염증 질환에 도움을 준다.

장의 독소를 제거하여 장 건강을 지켜 준다.

위에 한번언급했던 장내 유해균이 평균적으로는 15% 비만일경우는 더 높게 나온다.

여기서 유익균의 비율을 높여주면 복부비만을 어느정도 완화해준다고 한다.

유산균 증식을 하면 유해균을 억제하고 배변 활동도 잡아 준다.

면역력 증가

우리 몸의 면역력을 증가 시켜준다. 특히 장에 면역세포가 많이 몰려있다.

장이 안좋을경우 면역력이 상당히 떨어지게 되는데 이부분을 정상화 시켜준다.

유익균은 유해물질을 억제해주고, 만성질환을 줄여 준다.

결론적으로는 2가지를 기억하는게 좋다. 한가지에 편향되지 않고 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 둘다 섭취를 해서 시너지를 내는것이다. 이전 글들을 보면 내가 염증으로 고생을 했었는데, 다양한 방법을 통해서 개선을 했고 지금은 거의 없어진 상태다. 물론 몸이 안좋을때 다시 올라오기도 하지만 말이다. 장건강은 상당히 중요하다. 위에 보면 장에 면역세포가 많다고 서술을 했었다. 장에는 70%정도의 면역세포가 있다. 이게 무너지면 갑자기 없던 병들이 찾아온다. 효능도 공부를 했으니, 꼭 챙겨먹도록 하자. 가끔보면 변비가 없다며 유산균 섭취를 꺼려하는 사람들도 있는데, 크게 일반 유산균은 변비나 소화에는 크게 관련이 없다고 한다. 참고하자. 또 프로바이오틱스와 다이어트의 연관성에서 대해서는 크게 강조를 하지 않았으나 항상 다이어트는 운동과 식단조절이 더 좋다고 생각을 합니다.

도수치료 실비보험 횟수 비용

Fri, 14 Feb 2020 19:38:44 +0900

먼저 도수치료란 물리치료의 일종으로 맨손으로 치료를 합니다.

의사나 물리치료사가 근육을 손으로 만져 진단을하고 근골격계의 자세를 바로 잡아 잘못된 자세에서 비롯 된 통증이나 질환을 치료에 도움을 줍니다. (목,허리, 어깨등) 만성통증이나 뼈나 관절의 문제보다 불균형한 체형이나, 잘못된 자세나 생활습관 등으로 인해 근육, 근막 기타 관절에 문제가 있을 가능성이 높을때 도수치료를 종종 받기도 합니다.

사실 효과의 경우는 천차만별이며, 현재 의료법으로는 물리치료사 면허를 갓 취득한 신입 치료사도 당장 시행이 가능하기 때문에 치료사 운이 없으면 통증원인파악에 대한 인터뷰터 평가를 하지 않는 단순 마사지만 받고 오는 경우도 있다.

생각보다 수요는 늘고 있으나 인력공급은 적다고 하다.

비용

도수치료의 비용은 일반적으로 비급여치료이고, 병원마다 가격은 차이가 있다.

수만원에서 수십까지 차이가 있다.

하지만 한가지 확인을 해야할점은 2017년 부터 도수치료 실비보험에 포함되고 2년전부터 많은 정형외과등에서는 도수치료를 환자들에게 권하였다. 그뒤 실비보험은 손해율이 증가하고 갱신 보험료가 증가를 했다. 이문제로 계약자와 보험사간 법적 분쟁이 일어났습니다. 결론적으로는 15회 이상의 분은 지급을 하지 않기 때문에, 보험사가 유리하다.

(16회이상부터는 비급여 미용으로 취급하는 판례가 있다.)

막상 실비보험을 찾아보면 도수치료에 대한 내용은 없다.

대부분은 추가 비용을 내서 옵션을 추가하는 방식이다.

선택형, 특약형으로 변경을 하면서, 또한 일년에 350만원 한도에 횟수 최대 50회로 제한을 한다.

(하지만 위의 판례로 보았을대 도수치료를 물리치료받는 느낌처럼 받게되면 청구가 되지 않을수도 있다.)

횟수

도수치료는 보험회사가 극히 싫어하는 치료다.

10~15회 이상을 받게되면 회사가 보장에 대한 제한을 두려고 한다.

만약 장기적으로 받게되면 주의를 할 필요가 있다.

이외에도 체외충격파 등도 도수치료 실비보험에 포함이 되기때문에 알아보는게 좋다.

결론적으론 비급여로 꺼려하지만 정상적으로 연 10회 내로 받는다면 문제는 되지 않을것 같다.

또한 실비보험 비용을 확인할때는 비교사이트를 통해서 확인하는게 가장 좋다.

세무사 시험일정 정보

Thu, 13 Feb 2020 20:42:26 +0900

세무사는 전문직 자격시험 중 하나로 법인 같은 조직에 속해있진 않고 개인 사무소를 차리고 영업하는 세무사가 많습니다. 법인이라고 해도 실질적으로 원펌형태가 아닌 독립채산제 방식으로 운영을 하는 세무법인이 많습니다.

세무사는 무슨일을 하는가? 납세자의 위임을 받아 세무서에 각종 세금신고를 대신해 주거나 자문을 해주는 사람을 말한다. 회게장부를 대신 작성을 하거나 합법적인 절차를 통해 의뢰인에게 가장 유리한 납세절차를 조언을 해준다.

부당하게 많은 세금을 고지 받을 경우 국세청을 상대로 심사청구를 하는데 이때도 세무사가 행정심판을 대리할 수 잇다.

또 국세청에서 납세자에 대한 세무조사가 나오면 세무자는 납세자를 대신해 조사를 받고 의견과 진술을 대신 해준다.

대한민국8대 전문직에 꼽히는 세무사는 전망은 쏘쏘한편이다. 이유는 세무사도 과잉공급의 우려가 있기 때문이다.

이전에는 세무사에 합격을하면 개업을 주로 했지만, 경쟁이 치열해진 탓에 개업보다는 증권사나, 은행, 일반기업에 취직을 하는 경우도 있다고 하다. 수익은 높은편이지만, 천차만별이라고 하다. 10년차의 기준으로 일년에 1억오천에서 2억정도의 수익이 있다고 한다.

세무가 되기위해서는 자격시험을 통과해야한다. 1년에 한번 시험이 있고, 1,2차의 시험을 통과를 해야한다.

통상 2~3년이 걸리는게 일반적이라고 하고 이상적인건 2년만에 합격을 하는게 가장 좋다고 한다.

1차의 합격률은 20%내외로 상당히 높다. 1차는 절대 평가이기 때문이다. 그리고 1차는 2차에 비해서 매우 쉬운편이라고 한다. 1차에 합격을 하면 2차를 두번볼수있음. 기본적으로 영어 점수가 필요하다.

기본적으로 토익 700점, GTELP 65점 신탭스 340점이상이 필요함.

2020년 57회 세무사 시험일정 정보

1차 시험은 2020년 5월 9일 토요일에 있으며

2차 시험은 2020년 8월 8일에 치루어진다.

세무사 1차 시험 총 4과목을 시험을 본다. 재정학, 세법학개론, 회계학개론은 고정이며 상법,민법,행정소송법 중 선택을 한다. 주로 행정소송법이 양이적고 쉬워서 많이들 선택을 한다고 한다.(행복소송법이라고 불릴정도.)

1차 세무사 시험은 절대평가이기 때문에 평균 60점 이상에 40점 미만이 없으면 합격이다.

1교시는 재정학 + 세법학개론이 고정이고, 2교시에 회계학개론과 선택과목 1을 공부한다.

1차의 경우 합격률이 20%내외인데 그래도 높은편이라고 한다.

하지만 2차 시험에서 한번에 붙는경우는 거의 없다고한다.

1차 시험 면제 대상자

면제 대상자

제1차 시험 면제

  가) 국세(관세 제외)에 관한 행정사무에 종사한 경력 10년 이상인 자

  나) 지방세에 관한 행정사무에 종사한 경력이 10년 이상인 자로서 5급 이상 공무원 또는 고위공무원단에 속하는

      일반직공무원으로 5년 이상 종사한 경력이 있는 자

  다) 지방세에 관한 행정사무에 종사한 경력이 20년 이상인 자

  라) 대위이상의 경리병과 장교로서 10년 이상 군의 경리업무를 담당한 경력이 있는 자

제1차 시험 및 제2차 시험 일부과목(세법학1부 및 세법학2부) 면제

  가) 국세(관세 제외)에 관한 행정사무에 종사한 경력이 10년 이상인 자로서 5급 이상 공무원 또는 고위공무원단에

      속하는 일반직공무원으로 5년 이상 종사한 경력이 있는 자

  나) 국세(관세 제외)에 관한 행정사무에 종사한 경력이 20년 이상인 자

     ※ 다음 어느 하나에 해당하는 자에게는 위의 각 호의 시험의 일부면제를 적용하지 아니함(세무사법 제5조의2제3항)

      - 2006. 3. 24. 이후 탄핵이나 징계처분에 따라 그 직에서 파면되거나 해임된 자

      - 2018. 1. 1. 이후 강등 또는 정직처분을 받은 후 2년이 지나지 아니한 자

전년도 1차 합격에 의한 면제자 제 1차 시험에 합격한 자는 다음 회의 시험에서만 제1차 시험을 면제함

세무사 2차 시험은 합격률은 10%내외다. 본격적인 싸움이다. 주관식으로 시험이 치루어진다.

1. 회계학1부(재무회계,원가관리회계)

2. 회계학2부(세무회계)

3. 세법학1부(국세기본법,소득세법,법인세법,상속세 및 증여세법)

4. 세법학2부(부가가치세법, 개별소비세법, 지방세법,지방세기본법,지방세징수법 및 지방특례제한법 중 취득세 재산세 및 등록에 대한 등록면허세, 조세특례제한법)

합격기준 : 과목당 100점 만점으로 하여 각 과목의 점수가 40점 이상이고, 전 과목 평균점수가 60점 이상인 사람을 합격자로 결정한다. 다만 각 과목이 40점 이상이고 전 과목 평균점수가 60점 이상인 사람의 수가 최소 합격인원보다 적은 경우에는 최소합격 범위에서 모든 과목의 점수가 40점이상인 사람 중에 전 과목 평균점수가 높은 순서로 합격자를 결정한다고 한다.

시험은 대부분 최소 1년에서 일반적으로 3년안에 끝내는게 이상적이라고 한다.

세무사 시험일정을 보면 1차의 경우 5월초에 시작이 되기 때문에 일년전 3월부달부터 시작을 한다고 한다.

혼자서 독학으로는 거의 불가능하다고 하다. 그냥 유명한 인강 학원을 찾아다니면서 공부를 하라고 합격자들은 조언했다. 대한민국 8대 전문직으로 역시 쉽지 않은 시험임은 분명하다. 여기까지 세무사 시험일정 정보를 알아보았다.

조말론 향수 인기순위 best 10

Thu, 13 Feb 2020 11:53:07 +0900

조말론 향수는 국내에서 백화점 판매순위가 탑급으로 알고있다.

필자도 3개정도 써보았다.(우드세이지, 블랙베리, 오렌지 블로섬 등등)

향에 따라서 호불호는 심하게 갈렸지만 블랙베리는 모두가 좋아하더라.

순위는 객관적인 자료를 통해서 보려고 한다. 용량 / 가격 / 평점으로 작성을 하는데.

백화점보다는 인터넷에서 조말론 향수를 사는게 더 싸다. 면세점보다도 더 싼것같으니 참고바란다.

또 용량은 30ml와 100ml가 있다. 100ml 자체는 양이 너무 많아서 향수 떡칠을 하지 않는이상 다쓰기도 버겁다.

30ml정도로 사는게 가장 무난하다고 생각 내가 많이 쓰는지 조금쓰는지 생각을 해보자.

best 10 - 라임 바질 앤 만다린 코롱

100ml / 180000원 / 3.94

랄라블라 및 백화점에서 구매가 가능하다.

묘한 매력으로 중독성 있으며 산뜻한 느낌을 준다고 한다. 시그니처 향수로 열정적인 허브의 독특한 조합으로 이루어졌다. 카리브해 산들바람에서 실려온 듯한 라임향에 톡 쏘는 바질 향과 향기로운 백리향이 더해져있다.

best 9 - 미모사 앤 카다멈 코롱

30ml / 180000원 / 4.35

골드빛 미모사의 달콤한 향이 이제 막 으깬 카다멈의
스파이시함 위로 안개처럼 피어 오릅니다.
새벽에 수확한 다마스크 로즈와 파우더리한 헬리토오프
아래 크리미한 통카와 부드러운 샌달우드 향이 물결치듯
퍼져 나가며 따뜻한 천상의 향으로 당신을 매혹시킵니다.

best 8 - 피오니 앤 블러쉬 스웨이드 코롱

100ml / 180000원 / 4.09

화려하게 핀 작약에 더해진 붉은 사과의 향기로운 과즙과 순수한 자스민, 장미 그리고 카네이션. 블러쉬 스웨이드의 부드러운 관능미가 여운을 남깁니다.

탑노트:레드 애플
하트노트: 작약
베이스노트: 스웨이드
마스터 퍼퓨머 크리스틴 나이젤

best 7 - 잉글리쉬 페어 앤 프리지아 디퓨저

165ml / 110000원 / 4.31

세련되고 절제된 분위기를 연출해 보세요. 센트 써라운드 디퓨저는 간편하면서도 지속적으로 실내 공간을 향으로 가득 채워줍니다. 은은하면서 신선하고 감미로운 향. 가을의 정수. 화이트 프리지아 부케 향에 이제 막 익은 배의 신선함을 입히고, 앰버, 파출리, 우디향으로 은은함을 더했습니다. 감미롭고 특별한 향.

best 6 - 블랙베리 앤 베이 코롱

100ml / 180000원 / 4.16

블랙베리를 따던 어린 시절의 추억과 블랙베리로 물든 입술과 손이 떠오르는 코롱

한때 주로 사용했던 향수다. 정말로 향이 상큼하고 남녀모두 사용해도 무방하다고 생각한다.

선물용으로 좋다.

- TOP : 블랙베리
- MIDDLE : 월계수 잎
- BASE : 베티버

best 5 - 와일드 블루벨 코롱

100ml / 180000원 / 4.25

이슬을 머금은 듯한, 밝게 빛나는 섬세한 느낌의 향. 숲 속 깊은 곳에서 빛나고 있는 사파이어 같은 와일드 블루벨은, 이슬 맺힌 야생화를 살짝 가미한 달콤한 향을 표현해줍니다. 이슬 맺힌 블루벨의 은은하고 달콤한 향기에 산골짜기 백합, 들장미, 달콤한 감향이 더해졌습니다. 최면을 걸 듯 마음을 사로잡는 향수입니다.

best 4 - 우드 세이지 앤 씨 솔트 코롱

100ml / 180000원 / 4.20

tasting note: 암브레트 씨드, 씨 솔트, 세이지
씨 솔트로 신선해진 향. 포근하게 감싸주면서도 활기가 넘치는 향.

일상에서 벗어나 강한 바람이 몰아치는 해변에 있는 자신의 모습을 상상해보세요.

하얗게 부서지는 파도, 씨 솔트와 물보라로 신선해진 공기.
가파르고 거친 절벽에서 느낄 수 있는 생생한 미네랄 향기.
세이지의 우디한 대지의 향과 섞여 있는 향. 활기 넘치고 적극적이며 즐거움을 가져다주는 향.

생각보다 호불호가 심하다. 싫어하는 사람도 꽤있다. 매장에 방문해서 시향을 해보는걸 권한다.

best 3 - 얼 그레이 앤 큐컴버 코롱

100ml / 180000원 / 4.22

영국 전통의 애프터눈 티 문화에서 영감을 받아 탄생하였습니다. 최고급 포슬린 찻잔에 담긴 얼 그레이 티는 오이를 넣은 샌드위치와 아주 잘 어울리죠. 얼 그레이 티의 프루티 아로마 향을 더욱 강조해주는 베르가못에 시원한 오이의 향이 가미되었습니다. 또한 비즈왁스와 바닐라의 베이스는 달콤함을 가져다 줍니다.

best 2 - 잉글리쉬 페어 앤 프리지아 코롱

100ml / 180000원 / 4.21

은은하면서 신선하고 감미로운 향. 부드럽고 감미로운 신선한 향을 부여하는 잉글리쉬 페어 앤 프리지아는 가을의 정수라 할 수 있습니다. 화이트 프리지아 부케향에 이제 막 익은 배의 신선함을 입히고, 호박, 파출리, 우디향으로 은은함을 더했습니다. 감미롭고 특별한 향이 느껴집니다.

best 1 - 오렌지 블로썸 코롱

100ml / 180000원 / 4.32

은은하면서도 강렬하게 피어 오르는 향. 희미하게 빛나는 정원 속 오아시스에서 태어난 오렌지 블로썸은 은은한 부케향을 지니고 있는 밝은 느낌의 향을 표현해 줍니다. 흰 붓꽃과 발사믹 베티버의 따뜻한 향기가 감도는 가운데 오렌지 꽃과 수련의 향기 위에 귤 꽃의 탑 노트를 가지고 있습니다. 즐거운 느낌을 주는 향수입니다.

조말론 향수 순위 1등에 뽑혀서 조금 놀랐다. 난 블루베리가 일등이라고 생각했는데 오렌지가 일등이었기 때문이다.

솔찍히 말하면 무난한데 선물로 받고 아직까지도 다 못썻다. 향자체는 은은한 오렌지향이 난다.

참고를 하되 먼저 시향을 하는게 좋습니다.

만약 선물로 이글을 본다면 블루베리를 적극 추천합니다.

연차 발생기준 정리

Thu, 13 Feb 2020 09:39:18 +0900

연차(유급휴가)란?

연차휴가는 1년간 회사에서 계속 근로한 근로자가 근로기준법 요건에 해당하는 경우 일정 기간동안 유급으로 휴식을 할 수 있는날을 뜻합니다. 일정시간동안 휴식을 통해 몸의 피로 회복을하고 건강유지, 문화생활등을 할수있는 좋은 제도 중 하나입니다. 근속연수가 증가할수록 연차가 늘기 때문에 꽤 좋은 제도중 하나다.

연차는 요즘은 눈치 보지 않고 쓰는게 대부분이나, 엄청난 상사의 눈치로 사용을 하지 못하는 사람도 많다고하다.

이건 근로자의 권리이기 때문에 당당하게 쓰도록 하자.. 또 연차를 사용하지 못하는 대신 연차 수당을 받을수도 있기도 하다. 단 조건이 발생하는데 회사에서 연차를 쓰라고 조치를 했지만 근로자가 사용을 하지 않으면 회사는 보상을 할 의무가 없다. 회사에서는 연차가 소멸되기 6개월전에 얼만큼 휴가가 남았는지 대신 공지를 해야함. 그리고 소멸 2달전에도 의무적으로 말을 해주어야 한다.

근로기준법 제60조 제1항에서는 근로자가 1년간 80% 이상 출근한 경우 15개의 연차가 발생을 한다.

내가 작년에 80%이상 출근을 하였다면 올해는 연차가 생긴다.

근속연수에 따라서 주어지는 연차는 다르다.

이걸 간단하게 계산을 하면

1년 미만은 11일

1~2년차는 15일

3~4년차는 16일

5~6년차는 17일

7~8년차는 18일이다.

3년이상 근속시 15일에서 1일이 추가되어 16일이 되고, 그이후부터는 2년마다 1일씩 증가를 한다.

연차는 최대 25일까지다.

만약에 막입사를 해서 1년 동안 근무를 하지 않은사람도 연차를 사용이 가능할까?

1년간 80% 이상 출근이 조건인데 입사한지 1년이 안되었다면 이러한 기준을 지킬수가 없다.

이건 개정된 연차법에 따라서 다른 기준으로 연차가 주어진다.

1년 미만의 경우는 1개월을 만근을 하는 경우 연차가 1개씩 발생을 하며 12개월간 11개를 사용이 가능하다.

다음은 수당 계산법을 간단하게 알아보겠다.

연차수당이란 1일 통상임금 X 미사용 연차 일수다.

(통상임금은 기본급, 각종 수당이나 상여금을 포함한 금액이다.)

개인적으로는 연차를 주로 금요일에 사용을 해서 금토일 쉬는걸 매우 선호한다.

이게 아니라면 월요일에 붙여서 사용을했음. 연차를 막상써도 친구들은 일하는 경우가 많아서 개인적인 은행업무나, 쇼핑을 하러 자주 나간다. 친구와 맞춰서 쓰는게 참 좋은데 이게 회사사정마다 달라서 맞추기가 꽤 힘들더라, 눈치를 많이보는것 같은데 나에게 주어진 혜택이자 법으로 정해져있으니 무슨일이 없다면 꼬박 연차를 잘쓰자.

아킬레스건 통증 염증 치료법

Thu, 13 Feb 2020 08:47:40 +0900

아킬레스건 통증 염증 치료법

아킬레스건이란?

발뒤꿈치에 붙어 있는 힘줄로 종아리의 근육을 뒤꿈치뼈와 이어 주면서 발을 내딛는 모든 움직임에 직접적인 작용을 가하는 근육입니다. 사람이 걷고 달리고 뛰는 모든 움직임에 주도적으로 관여하는 중요한 신체기관중 하나입니다.

아킬레스라는 이름이 붙은이유는 그리스 로마신화에 아킬레우스의 유일한 약점이었기 때문입니다. 어머니 테티스가 불사신으로 만드려고 했지만 스틱스강에 발목을 제외한부분을 강에 담구었기 때문이라고함. 손상을 입으면 많은 지장을 받고, 완전히 끊어지게 되면 고통과 걷지도 못하고 일어설수도 없음.

통증 염증이 생기는 이유?

무리한 운동이나 활동으로 인해 아킬레스건에 무리가 가면서 염증이 발생하는데 이를 아킬레스 건염이라고 부른다.

원인을 보면 발목또는 하체의 손상이나 발의 부정렬 잘못된 자세로 인한 변형이 되면서 이곳에 염증이 생긴다.

발목염증 질환이라고 생각하면됨. 비슷한 질환으로 족저근막염이 있는데 이것으로 착각하는 경우가 있다. 근막염은 족저근막이 반복적으로 미세하게 손상되어 근막을 구성해주는 콜라겐이 변성되어 염증이 나타나는 질환이다.

앞서 작성했던 무지외반증이나 족저근막염 또 아킬레스건 염증 모두 비슷한 이유로 생기는데 반복적으로 많이 걷거나 운동량을 늘리거나 과체중으로 인해 발바닥 부위에 부담을 주면 족저근막염이 생기기 쉽다. 갑자기 방향전환을하다가 발목이 꺾이거나 등산처럼 산을 올라갈때 과도하게 발목을 사용할경우에 나타나며, 또 하이힐 높은 굽의 신발 불편한 신발등을 신을 경우에도 발생을 한다. 주로 발목이나 뒤꿈치에 통증이 발생한다면 원인을 파악해서 치료를 해주어야 한다.

스트레칭

발쪽 관련질환의 공통적으로 스트레칭을 권장한다.

발끝으로 게단이나 턱을 이용하여 서있는 상태에서 발목을 머리방향으로 움직여 종아리근육이 수축될수있게 하는방법을 선호한다. 발뒤꿈치를 약 1cm정도 올려줄 수 있는 보조기구를 이용을 하기도 한다. 가장효과가 좋을때는 운동전에 발목과 다리에 스트레칭을 해주어서 관절의 긴장을 미리 풀어주는게 좋다고 한다.

약물치료

염증이 가벼울경우에 소염진통제를 통해서 염증을 가라앉히는 방법이다.

통증이 심하지 않을경우에 사용을 한다. 필자는 족저근막염때 이방법을 사용했지만, 몸을 지속적으로 쓰는상태여서 효과는 크게 보지 못했다.

체외충격파

족저근막염과 같이 아킬레스건 염증도 체외충격파를 사용을 한다.

비수술적인 치료로 선호하는 방법중 하나다. 단점은 생각보다 정형외과에서 해본사람은 알겠지만 좀 비싸다.

충격파를 에너지를 통해서 통증부위에 쏘게되는데 혈관을 재생성하고 그주변 조직과 뼈를 활성화 시켜주어서 통증을 개선하는 원리이다.

언제나 비슷한 말을 하는데 부위에 무리가 가는 운동은 자제를 해야한다. 또한 예방을 위해서 스트레칭을 주로하고, 신발은 편한게 좋다. 또한 질병을 그대로 방치하는건 좋지 않다. 아플경우 올바른 방법과 대처를 통해서 개선을 시키는게 가장 중요하다. 발의건강은 굉장히 중요하다 기본적으로 사람은 걸어다녀야 하기 때문이다. 통증이 올때부터 조금 걱정을하고 관심있게 대처를 해주자.

무지외반증 원인치료

Thu, 13 Feb 2020 07:34:38 +0900

먼저 무지외반증이란?

무지는 엄지발가락을 말합니다. 외반이란 밖으로 휘어진것을 뜻합니다.

합쳐서 말을하면 엄지발가락이 새끼 발가락쪽으로 휘는 변형을 무지이반증이라고 말합니다.

엄지발가락이 밖으로 휘면서 동시에 엄지발가락이 안쪽으로 튀어나옵니다.

이러한 변형을 받아서 발볼이 넓게 만들어서 구두같은 가죽으로 만든 신발등을 신을대 통증을 느껴서 보행을 어렵게 만듭니다.

원인치료

이전보다 대폭으로 상승을 했습니다.

대체적으로 원인은 두가지로 선천적요인과 후천적 요인이 있습니다.

선천적인 경우는 부모나 형제등이 이 질병을 가지고 있는경우 나에게 똑같이 나타날 가능성이 높습니다.

후천적인 원인을 보면 하이힐이나 볼이 좁은 구두를 자주 신는 경우에 나타납니다.

또한 합병증으로는 류마티스 관절염등이 생길수있음. 통계적으로 볼때 주로 여성들이 하이힐이나 발에 불편한 신발을 많이 신고다니기 때문에 남성보다 더 높게 나타나는 이유중 하나임.(통계로볼때 여성이 83% 남성이 17%)

무지외반증 원인치료 : 원인에 대해서 살펴보았고 치료방법에 대해서 작성을 하겠다.

발마사지

족저근막염과 치료방법이 조금 비슷한 편입니다. 최초에는 비수술적으로 하나씩 개선을 합니다.

둥근공을 이용해 발마사지를 통해서 증상을 완화를 시켜줍니다.

무지외반증 교정기 사용

두번째 방법은 교정기를 사용하는 방법이다.

엄지발가락을 제대로 잡아주고 지속적으로 엄지발가락을 고정하는 방법이다.

가격은 정말다양하나 비사진 않은 편이다. 엄지발가락만 고정시키는 방법과 전반적으로 다 잡아주는 제품등이 있다.

고정을 통해서 증상이 악화되는것을 막아준다. 교정을 하고 효과를 보려면 긴시간을 투자를 해야한다.

운동화등 편한 신발 신기

세번째 방법은 편한 신발 신기다. 아무래도 직장에 따라서 어려움이 있을것 같긴한데, 발을 편안하게 해주는게 가장 최선의 방법이다. 병원에가도 지금까지 작성한 3가지 방법과 진통 - 소염제등을 처방을 해준다. 하지만 지금까지 작성한 방법은 증상완화에 도움을 주는것이지 실제 발가락의 각도가 조절이 되진 않는다.

보통적으로 수술을 최후의 보류이기 대문에 비수술적인 방법을 사용을하지만 이후에 통증이 지속되고 발의 보양이 계속 변형이 되면 수술을 진행해서 교정을한다.

수술

최후의방법은 수술이라고 한다. 돌출부의 뼈를 자르고 변형이 생긴 뼈의 각도를 교정하는 절골술로 진행이 된다고 한다.

4주간 보조기를 착용해야하고 입원을 3~5일정도 해야한다고 한다.

무지외반증 원인치료에 대해서 살펴보았다.

가장 문제가 되는건 합병증으로 인한 복합적인 통증으로 발전이 되는것이다.

어떤사람이던 같에 최후로 가는건 좋아 하지 않는다. 비수술적인 방법을 통해서 개선을 먼저 해주는게 가장 옳바른 방법이라고 생각을 한다.

족저근막염 치료법

Wed, 12 Feb 2020 21:37:08 +0900

필자의경우도 꽤 길게 2년정도 달고 살았던 병입니다.

쉽게풀이를 하면 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 중년의 가장 흔한 질병중 하나로 40~60대가 주로 걸립니다.

남녀가 비슷하게 발병하나 여성의 경우 더 비중이 높다고 합니다.

족저근막염의 원인을 보면 비만, 오랜 기간 서있거나, 오래 걷거나, 갑작스럽게 강한 강도의 운동, 충격흡수가 없는 신발을 사용하는경우 혈액순환 저하와 영양공급 저하등 다양합니다. 필자의경우는 군대에서 걸렸는데 발사이즈에 맞지않는 전투화를 신고 다니다가 일병쯤부터 발병을해서 엄청 애를 먹었습니다. 근데 필자 뿐만아니라 대다수의 군인이 꽤 가지고 있는 질병중 하나다. 생각보다 완치가 잘 되지 않으며 운동선수중에는 족저근막염 치료를 하지못해서 은퇴를 선택하는 경우도 있다.

증상

아침에 자고 일어나서 첫발을 디딜때 충격적인 통증이 찾아오고 계속 걸으면 경감이 된다.

또 걷다가 생각하지 못한타이밍에 근육이 찢어지는듯한 고통이 찾아오기도한다.

치료법 경험담

필자의경우는 해당 내용에 대해서 확실하게 장교에게 해당 증상을 보고하고 감사하게 주말마다 외출을 통해서 체외충격파치료를 받았었다. 하지만 육군특성상 하루종일 걷고 작업을하는게 대부분이었기 때문에 증상을 호전되진 못했다. 나때는 핸드폰을 사용을 못했던시절이라 사이버지식정보방에가서 검색을 해보면서 이것저것 시도를 해보았음. 그리고 쉬는 주말에는 병원을 갔다오는것 외에는 무조건 휴식을 했었다. 그리고 전투화를 사제화로 변경을 하기도하고 충격흡수용 깔창등을 사용했다. 어린나이에 부끄러워서 훈련을 안빠지고 모두 다했는데 이런것도 다빠지고했으면 쉽게 완치가 되지 않았을까 생각을한다. 결국 전역까지 달고 살았었고, 전역후에 체외충격파를 꾸준히 받고 휴식을 취하다보니 자연스럽게 완치를 했다. 족저근막염 치료법이 생각보다 많은데, 가장 좋은건 역시 휴식이 최고라고 생각을 한다.

충격흡수용 깔창사용

족저근막염 깔창이라고 검색을하면 인터넷에 상당히 많이나온다.

이걸 구매해서 사용을하면 발바닥중간을 고정해주고 올려주는데, 꽤 도움이된다.

이외의 방법이 하나더있다면 깔창을 꼭 사용하지 않고 편안한 신발을 찾아서 신어주는게 가장 좋다.

체외충격파

비수술적인 방법으로 정기적으로 할수있는 족저근막염 치료법중하나다.

생각보다 아프다. 그래도 참을만은한데, 비용이 비싸다는게 조금 단점이다.

효과는 사람마다 좋다는 사람도 있고 모르겠다고 하는 사람도 많다.

나는 군대에서 한 1년을 꾸준히 받았고 전역후도 6개월을 받았었다.

스트레칭

유명한 스트레칭이 두가지가 있는데 간단한 한가지는 양손으로 벽을 밀면서 스트레칭을 하는 방법이다.

또 테니스 골프공 야구공등을 통해서 아치부분으로 밝아서 굴리는 방법이 있다.

효과는 모르겠지만, 에방을 하는데는 좋다고 한다.

약물치료

스테로이드나 소염진통제 등을 약물로 먹는방법도 있다.

휴식

말그대로 사람은 안걸을수는 없다. 하지만 나는 전역후 확실히 군대에서보다 덜걷게 되었다. 신발도 편한걸로 신기도 했지만, 이게 최상의 족저근막염 치료법이 아닐까 생각을한다. 전역하고 딱 6개월정도 지나니까 신기하게 증상이 사라졌기 때문이다.

여기까지 족저근막염 치료법에 대해서 작성을 해보았는데, 치료를 하는 조건같은게 있다. 바로 충분히 휴식을 할수있는 환경을 보장이 되야 한다. 발에 생기는 질환인만큼. 현장직으로 일하시는 분들은 정말 치료하기가 어려울거라고 생각을 한다. 그리고 나도 깔창외에도 기능성 신발등을 산적이 있는데, 도움이 되냐 안되냐이게 궁금할거같다. 어느정도 도움은 된다. 확실하게 이유는 발이 편하다는 느낌을 받을수있기 때문이다.

한가지 실수했던점은 나는 온찜질을 많이했었는데 염증에는 온찜질이 좋진 않다고 한다. 참고를 하고 모두 쾌유를 하길바란다. 한가지씩 치료법을 사용을 하다보면 언젠가는 편하게 걸을날이 올거다.

갑상선 기능 저하증 좋은음식

Tue, 11 Feb 2020 13:24:24 +0900

갑상선이란?

먼저 갑상선은 사람의 신체기관 중 하나로 목 중앙에 위치해있습니다.

후두와 기관에 붙어있는 내분비샘으로 한자 甲의 모양을 닮아서 갑상선이라는 이름이 붙여져있습니다.

모양은 나비를 연상시키고 있고 무게는 12~20g정도 입니다.

신체 대사의 균형을 위해서 사람에게 중요한 기관이며, 문제가 생기면 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증이 옵니다. 항진증의 합병증은 안구가 돌출되는 바제도씨 병이 있고, 저하증은 아무리 조금먹어도 살이 쪄서 비만이 되거나 무기력해지기도 합니다.

갑상선에서는 호르몬이 분비가 일어나는 장소로 티록신, 삼아이오딘티로닌, 칼시토닌이 있습니다.

티록신은 포도당을 분해하고 세포 호흡이 빨라지게 만들어 물질대사가 촉진이 됩니다.

칼시토닌은 뼈로부터 칼슘이 녹아나오는걸 억제하고 혈액의 칼슘 이온을 다시 뼈에 침착시키고 콩팥에서 칼슘이온이 재흡수되는것을 억제해 칼슘 이온의 농도를 낮춰줍니다.

갑상선 기능 저하증이란?

호르몬 생성이 원활하지 않아 체내의 갑상선 호르몬 농도가 저하 및 결핍된 상태를 말합니다.

원발성일경우 TSH수치가 높고 속발성은 TSH수치가 낮게 나타난다고 한다.

남성보다 여성이 더 많이 발생되고 있다고 한다.

대표적인 증상으로는?

- 만성 피로

- 무기력함

- 생리불순

- 체중 증가

- 추위 증가

- 변비

- 집중력 저하

- 우울증 증세

등이 생깁니다. 좌우중 어디가 저하되었는지에 따라서 해당하는 손이 떨리기도 합니다. 신체검사에서 건조하거나 쉽게 붓는 피부가 보이고 목이 자주 쉬는 증상이 생김.

좋은 음식은 ?

갑상선 기능유지에 도움을 주는 영양소가 들어있는 음식을 주로 섭취를 하면 됩니다.

셀레늄, 요오드, 아연등의 영양소가 대표적임.

셀레늄

셀레늄이 풍부한 음식을 섭취를 해야한다.

대표적으로 생선류(조기,고등어,바지락,오징어,새우,멸치)

돼지고기, 쇠고기 달걀등에 많이 있음.

요오드

요오드는 음식을 통해서만 섭취가 가능하다.

해초류, 치즈, 우유, 브로콜리, 양배추 등이 있다. 생각보다 우리는 평소 요오드를 많이 섭취하기 때문에 이부분은 주의 깊게 볼필요는 없을것 같다. 한국의 경우 해외보다 요오드 섭취량이 많기 때문이다.

아연

굴, 게, 호박씨, 요구르트, 닭고기등이 있다.

갑상선 기능 저하증 좋은 음식을 알아보았고 반대로 섭취시 좋지 않은 영양소가 있다. 바로 글루텐이다.

글루텐은 밀, 호밀, 보리 등에 있는데 이 식품등은 갑상선 기능 저하증과 관련된 자가 면역 질환에 안좋은 영향을 줄수있기 때문이다.

좋은 음식을 통해서 미리 예방을 하는게 최선이다.

치료는 레보티록신을 통해서 이루어진다고 한다. 복용후 2~4주안에 효과가 나타난다고 한다.

하지만 갑상선 기능 저하증의 완전 치료법은 미발견이 된다고 한다.

여기까지 갑상선 기능 저하증 좋은 음식을 알아 보았습니다.

다음시간은 갑상선 기능 항진증에 대해서 작성을 해보겠습니다.

현금영수증 조회등록

Tue, 11 Feb 2020 11:19:24 +0900

현금영수증은 2005년부터 시행된 세무 제도로 국세청에서 관리를 합니다.

주로 현금영수증을 발급을 받는 주목적은 소득공제입니다.

물건을 사면 부가가치세라는게 포함이 되어있고 즉 현금영수증을 등록함으로써 이미 세금을 냈으니 또 내지 말라고 하는 의미를 가지고 있음. 소비자는 현금영수증을 통해서 증명을하고 소득공제를 받을수있습니다. 그렇기 꼭 사용을 해야 한다. 하지만 연매출 2400만원 이하의 사업자는 발급의 의무사항이 아니다. 시대가 지나면서 물가는 올랐지만, 그대로임. 다만 몇몇 변호사, 장의사, 공인중개사나 결혼관련, 이삿짐 업체 등은 연소득과 별개로 의무사항은 아니니 참고를 하자.

현금영수증 혜택을 보면

소비자는 근로소득자 혹은 근로소득자의 부양 가족의 경우 총 급여액의 25%를 초과하는 현금영수증 사용 금액의 30%를 연말정산시 300만원 혹은 총 급여액의 20% 중 더 적은 금액 한도 내에서 소득 공제를 받을 수 있다.

그리고 발급받은 사람이 납세자 혹은 납세자의 부양가족(단 소득금액이 연100만원 이하)이어야 한다.

법인은 소득세법 160조의 2와 법인세법 16조에 의거하여 필요 경비로 인정 받을 수 있다.

또한 사업과 관련하여 현금이 기재된 현금영수증을 발급받으면 부가가치세법 60조 1항에 의거 부가 가치세 매입세액 공제를 받을 수 있다

현금영수증 조회등록 방법

먼저 국세청 홈페이지를 접속을 한다.

로그인을 진행하자 방법은 3가지가 있다. (회원, 비회원 공인인증서)

조회발급 - 현금영수증 발급수단을 들어간다.

대부분 소비자일거라고 생각을하는데 여기서 소비자 발급수단을 관리로 한다.

만약에 현금영수증 전용 카드를 신청하려면 카드로 발급도 가능하다.

카드 발급또는 앱을 통해서 등록을 한다.

스마트폰 앱을 사용을 하면 번호를 바꿔도 국세청에서 수정할 필요가 없으며 실물 현금영수증 카드를 들고 다닐 필요도 없다는 점이다.

SKT는 Bill Letter, KT는 클립, LG는 페이나우, 삼성페이, 리브메이트, 롯데앱카드, 삼성앱카드, 신한FAN, 하나멤버스에서 발급이 가능하다고 하다.

적립방식은 다른 마일리지 앱과 똑같이 바코드 스캔을 통해서 간단하게 사용이 가능하다.

조회방법또한 간단핟. 조회/발급에서 현금영수증 조회를 눌러준다.

사용내역 누계조회를 통해서 연도별로 확인이 가능하다.

전체누계, 일반, 전통시장, 대중교통, 도서-공연비등 거래 내역을 확인할수가있다.

사실 현금 결제시 할인이나 쿠폰 포인트 적립은 모두 불법이다. 이유는 현금 할인을 통해 고객을 유인하고 매출 누락하여 탈세를 하기 위한 수단이기 때문임. 소비자입장세는 사실 자신에게 유리하게 판단해서 사용하는게 맞다고 생각을 하긴하지만 말이다. 생각보다 연말정산이 제2의 월급이라고도 하는데 제대로 하지않으면 오히려 뱉어내는 경우도 있기 때문에 꼭 등록하고 사용을 하길 바란다.

조상땅찾기 조회 서비스

Tue, 11 Feb 2020 08:43:55 +0900

구체적으로는 약 2가지의 방법이 있습니다. (1. 한국조상땅찾기서비스(온라인) 2. 민원24(하지만 직접방문)

생각보다 인터넷 뉴스를 보면 꽤 많이 본적이 있을겁니다.

부산의 경우는 3년간 28000여명이 혜택을 받았다하는 기사도 있고, 제주 대전, 서울 등등 생각보다 많은 사람이 위의 서비스를 통해서 조상의 땅을 찾았다고함. 필자도 이걸보고 혹시나 하는 마음으로 조회를 해보았으나, 없었다는..

조상땅 찾기 서비스는 2001년에 만들어진 제도로써 조부모님이나 부모님 그 윗세대가 가지고 있던 땅을 후손에게 물려주지 못하고 갑자기 재산관리자체가 안되어 후손들이 땅이 있는지도 모르는 경우에 조상님이 과거에 가지고 있던 땅의 소재지를 확인시켜주는 제도 입니다.

만들어진 배경을 보면 일제수탈기와 6.25등 격변기를 거치면서 우리나라의 많은 땅들이 정상적인 소유권이전 전차를 밟지 못하고 국유화나 혹은 적법한 상속자가 아닌 제3자로 되어있는게 현실이라고 합니다. 서울을 포함한 여러 경기지역 강원지역은 소유권 변동상황을 담고 있는 모든 지적공부들이 등기소의 소실과 동시에 멸실되었고 전후 상당히 복구가 되었으나 미쳐 소유자가 복구가 이러우지지 않은 채 국가가 무단으로 소유권보존등기를 내어 잃어 버린 땅이 많습니다.

그렇기 때문에 후손들에게 토지를 찾아주기 위해서 이러한 제도가 생겼다고 생각하면 되겠습니다.

한국 조상땅찾기 서비스 이용

포털사이트에서 한국 조상땅찾기 서비스를 검색후 접속을 해줍니다.

접속을한 웹페이지의 화면입니다.

우측을 보면 잃어버린 조상의 땅을 찾아 드립니다. 라는 창이 보이는데 이쪽에 조상님의 성함을 입력을 하면된다.

(이사이트에서는 1910년 부터 24년도까지의 자료가 나온다고 한다. 그전이나 이후 자료는 시별 종합민원실을 직접 내방을 해야한다고 한다.)

조회는 회원가입없이 사용이 가능하나, 만약에 조상의 땅이 나왔을경우에는 회원가입을 하고 난뒤 2만원의 수수료가 사용된다.

임의의 이름으로 검색을 해보았다.

총 66건의 데이터가 나왔고 지역과 토지 소재지 등이 나왔다.

기록번호 1건당 2만원의 수수료를 내면 이메일을 통해서 토지조사부를 보내준다고 한다.

거의 할아버지나 증조할아버지뻘 성함을 기억을 하고 있어야 한다.

이시대는 따로 사람을 구분하는 번호같은게 없어서 동명이인일경우도 있다. 또한 지역은 거의 현재의 이름과 일치를 하나 토지 소재지가 예전이름으로 되어있는 경우도 많다.

민원24 (방문신청)

두번째방법은 방문을 통해서 처리를 하는 방법이다.

민원 24사이트에서 조상땅이라고 검색을 하면 어떻게 처리를 해야하는지 자세하게 나와있다.

무조건 구비서류를 준비해서 방문을 통해서만 접수가 가능하다.

신청은 본인이나 대리인이 가능하다.

해당 서류를 시청 종합 민원실에 가져가면 된다.

1. 제적등본, 기본증명서 또는 가족관계증명서

2. 신분증

3. 대리인이라면 위임장이 필요하다.

작성하면서 정보를 모아본결과 조상땅찾기 조회 서비스를 대행해주는곳도 상당히 많다.

또 브로커들의 연락을 받고 조상의 땅을 알게되었다는 경우도 있다고 하다.

또 어떤사람은 조상땅찾기 조회 서비스로 약 4억 5천만원 가치의 부동산이 있다는걸 알게 된 사람도 있다고 합니다.

아쉽게도 나는 일확천금의 기회는 없었으나 여러분들은 성공하길 바란다!

MOS 자격증의 모든것

Mon, 10 Feb 2020 08:05:05 +0900

MOS 자격증에 대해서 상세하게 정리를 하겠습니다. (Microsoft Ofiice Specialist의 줄임말)

마이크로소포트 오피스의 활용 능력을 측정하는 국제 자격시험입니다. YBM시사에서 주관을 합니다.

몇몇 대학에서 오피스프로그램을 배우는데 이자격증으로 시험대신 점수로 보장해주는곳이 있어서 대학생들이 종종 시험을 보기도 합니다.

유사한 자격증이 굉장히 많습니다. 컴활이나 사무자동화산업기사등의 시험이 그중하나

활용기업과 대학에서는 우대를 해준다고한다. 큰 비중이 있는지는 잘 모르겠다.

응시료가 생각보다 비싼편입니다.

1과목당 79000원입니다.

MOS MASTER등급을 따기위해서는 4과목을 시험봐야하니까 대략 316000원의 시험비가 소요가 됩니다.

필자의 경우는 예전에 시험을 볼때 모스책 뒤에 붙어있던 시험응시료 할인을 통해서 2만원을 할인받고 시험봤던 기억이있음. 결론적으로 말하면 MOS 자격증은 시험비가 매우 비싸다고 할 수 있다;

MOS 자격증 등급표(2013,2016)

MOS 자격증 MASTER등급을 받기위해서는 위의 표에 정리된 3가지 안중 하나를 선택해 시험을 보면된다.

2013의 경우는 3가지가 준비되어있으나, 2016의 경우는 필수적으로 엑셀 워드 파워포인트를 따고 선택으로 엑세스나 아웃룩을 시험을 봐야한다.

시험일정은?

모스의 경우는 수시로 시험이 있기 때문에 따로 걱정을 할 필요가 없다.

하지만 시험비가 상당히 비싸기 때문에 한번 공부를 할때 제대로 해야한다.

또한 시험이 끝나고 바로 나의 점수가 나온다는 점도 인상적이다.

답답하게 기다릴필요가 없다. 또한 한글이나 영문으로 둘다 접수가 가능함.

응시일 이틀전까지 접수가 가능하다.

난이도?

난이도의 경우는 솔찍하게 어렵진 않다. 내생각에 컴활 2급보다 낮은 난이도라고 생각을 함.

그렇기 때문에 마스터에 꼭필요한 엑셀 워드 파워포인트는 책을 보고 독학으로도 충분히 가능하다고 생각을 하는데, 아마도 어려움을 겪는부분은 엑세으와 아웃룩일거다. 하지만 이게 생소한이유는 취업전이나 후에 거의 사용을 안해봐서 그렇다고 생각을하는데, 위 3개보다 더쉬워서 마스터를 따는데 더 수월할거라고 생각한다.

출제 방식은?

에전에는 개별 문제로 나왔고 문제은행처럼 돌려나왔기 때문에 책에서 개인적으로 풀었던 문제가 또나오는 경우가 많았다. 하지만 2013년부터 하나의 결과물을 보여주고 문서를 완성하는것으로 변경이 되었다.

MOS 자격증 시험은 마스터를 목적이라면 Expert으로 신청을 해야한다.

MOS 자격증은 독학도 가능하고 인터넷강의 및 여러 학원이 존재를 하는데 내가 선호하는 방법으로 보면 될 것 같다.

YBM 공식사이트에서 인강 가격을 보니 꽤 가격대가 있긴했었다;

필자는 이전에 독학으로 준비를 했는데 책도 한 만원정도로 저렴하다. 그리고 시험 할인을 해주는 쿠폰도 들어있었다.

단 생각해볼건 응시료가 비싸기 때문에, 유사자격증인 사무자동화산업기사나 컴활1급으로 눈을 돌리는것도 좋다. 단 사무자동화산업기사는 정말 쉬우나 컴활은 많이 공부를 하긴 해야한다. 또한 마스터 취득조건을 만족하면 자동발급이 된다. 아이디는 한개로 사용하는게 좋다. 여러아이디로 시험을 보면 나중에 통합을해야하는 번거로움이 있기 때문이다.

음주운전 처벌기준

Mon, 10 Feb 2020 06:58:39 +0900

음주운전 처벌기준

음주운전이란?

술을마시고 혈중 알콜이의 영향이 남아있는 상태에서 운전하는 행위로 운전자 자신과 도로위의 다른 운전자의 생명까지 위협하는 행위다. 대부분 국가에서는 불법이고 처벌은 중범죄에 준하는 수준으로 강력하다. 국내는 매우 솜방망이라는 말이 많았다. 개정이 몇번 되었다. 윤창호법등으로 인해 매년 강화되는 추세다. 해외의 경우는 정말로 빡세다. 엘살바도르는 음주운전은 총살, 불가리아는 초범은 훈방, 재범은 교수형이다. 터키는 30km 떨어진 곳에서 버린뒤 집까지 걸어오게 한후 집에서 구속을하고, 핀란드는 한달월급을 몰수한다고한다.

다행인점은 한국에서 매해 감소를 하고 있는 추세긴하지만 매년 10만건이 넘는다.

그리고 재범일 경우 또 할 경우가 매우 많다고함.

단속근거는 현행 판단 기준 혈중 알콜 농도 0.03%이상이다.

혈중 알콜 농도 0.03% 집중력 결핍, 판단력 감소, 자제력 상실, 감정의 고양 등의 인과관계가 밝혀졌다.

인지를 하지 못하는 사람이 생각보다 많다. 음주운전을 하지 말아야지하고 기본적으로 알고 있음;

이성이 남아있는 0.05%도 사고위험이 2배증가하고 0.1%는 6배 0.15의 폭음상태는 25배까지 증가를 하낟고 한다.

0.02% 수준도 긴장감이 풀리고 안일하게 운전을 한다고 하니 조심해야한다.

윤창호법이 시행되기전에는 0.05%였지만 2018년 12월 24일부터 0.03%가 됬다.

음주운전 처벌기준 (구속)

1. 2회 이상의 음주와 3회 이상 무면허운전 적발 이력을 가진자.

2. 음주수치(0.2% 이상)

3. 인명 및 재물피해를 일으킨 자

4. 음주 후 인명 피해를 일으키고 도주한 자

5. 과거 집행유에 이력이 있거나 현재 집행유예 기간인 자

6. 누범 기간 중에 있는 자

7. 자신의 범행을 은폐하거나 진지한 반성을 하지 않는자.

음주운전 처벌기준

1. 음주운전 사망사고 (최고 무기징역, 최저 3년 이상 징역)

2. 음주운전 적발 기준 (음주운전 2회이상 적발시 : 징역 2~5년 또는 벌금 1000만~2000만원)

3. 음주면허 정지 기준 (혈중 알콜농도 0.03%~0.08% 미만)

4. 운전면허 취소 기준 (혈중알콩농도 0.08% 이상)

5. 운전면호 취소시 면허 재취득 제한되는 기간 (3년 적용되는 기준 : 2회이상)

음주운전 처벌기준 (1회 적발시)

혈중알콜농도가 0.2% 이상시

2년 이상 5년이하의 징역이나 1000만원 이상 2000만원 이하의 벌금

혈중알콩농도가 0.08% 이상 0.2% 미만일 경우

1년 이상 2년 이하의 징역이나 500만원 이상 1000만원 이하의 벌금

혈중알콩농도가 0.03% 이상 0.08% 미만일 경우

1년 이하의 징역이나 500만원 이하의 벌금

음주운전 처벌기준 (2회 이상)

2년 이상 5년 이하의 징역이나 1000만원 이상 2000만원 이하의 벌금

언제 음주운전이 늘어나는가?

연말모임 송년회등 술자리 모임이 많아지는 연말 연초에 건수가 많아지고 있음.

음주를 안했는데도 측정기가 반응을 할 경우도 있다.

매실청이나 매실차를 먹었을때가 있다. 이유는 매실이 발효하는 과정에서 에탄올이 소량생성되기 때문이다.

또한 배를 이용한 음료라 아이스크림, 슈크림빵을 먹었을경우도 있다.

또한 가그린, 리스테린도 에탄올 성분이기 때문에 문제의 소지가 될수있다.

음주운전 처벌 이후 면허는 결격기간이 지난뒤 다시 처음부터 따야한다.

운전면허증 1,2종은 신체검사, 필기, 장내기능, 도로주행등을 다시 처음부터 다야하기 때문에 비용도 들기 때문에 매우 번거롭기 때문에 왠만하면 대리를 불러서 안전하게 집으로 가자.

사고시 자동차도 잃고 내몸도 잃고 상대에게도 피해를 줄수 있다. 한순간에 모든걸 잃는다는 말을 하고 싶은것이다.

왠만하면 술자리에 차를 가져가지 않는게 좋으며, 택시를 타고 집으로 안전귀가를 하는게 맞다. 비용때문에 그냥 운전하지머 이렇게 생각하는 경우도 많은데 오산이다. 여기까지 운전면허 처벌기준에 대해서 알아보았다. 오늘도 안전운전을 하시고 꼭 내 사랑스러운 차와 다른사람들 위해서 급할땐 대리나 택시를 타자.

이직확인서 작성방법 다운로드

Mon, 10 Feb 2020 05:51:57 +0900

실업급여 이직확인서가 필요한 이유는 고용보험의 실업급여 신청을 할 때다. 그외에 금융관련해서 확인이 필요한 경우가 있는데 이직확인서를 다운받는 방법과 작성방법에 대해서 작성을 하려고 합니다.

고용보험 피보험자가 이직을 하거나 실직을 하여 실업급여를 신청을 할때 피보험자자격상실신고서와 함께 제출을 하는데 인터넷에서 양식을 다운받고 사용이 가능하다.

이직확인서 다운로드 방법

이직확인서는 고용보험사이트에 먼저 접속을 해준다.

고용보험사이트에 탭이 여러가지가 있는데 상단 3번째의 고용보험제도 > 피보험자격관리를 들어가 줍니다.

피보험자격 취득신고 > 피보험자격 상실 신고 > 이직확인서 순서로 구성이 되어있다.

신고서식에서 다운로드를 받아주면 된다.

이직확인서를 다운로드했다.

이제 이직확인서 작성방법에 대해서 알아보자.

12번까지는 무난하게 작성이 가능할것이다.

이직확인서 작성방법 12번

11 : 자진퇴사, 12 : 사업장 이전, 근로조건 변동, 임금체불 등으로 자진퇴사

22 : 회사사정과 근로자 귀책사유에 의한 이직 폐업, 도산

23 : 경영상 필요 및 회사불황으로 인한 인원감축 등에 따른 퇴사(해고-권고사직-명예퇴직 포함)

26 : 근로자의 귀책사유에 의한 징계해고 권고사직

31 : 정년퇴직 32 : 계약기간 만료, 공사 종료

41 : 고용보험 비적용 42 : 이중고용

이직확인서 작성방법 13번

13번 피보험 단위기간 산정대상기간은 이직일을 포함해서 180일일이 되는 기간까지 역산하여 월별로 기재를 하면된다.

통산 피보험단위기간을 180일로 맞추고 작성을함 예를 들어서 19년 12월 31일 퇴사를 했다면, (19.07.05~19.07.31,19.08.01~19.08.31,19.09.01~19.09.30,19.10.01~19.10.31,19.11.01~19.12.30,19.12.01~19.12.31)

순으로 작성을 함.

이직확인서 작성방법 14번

보수지급 기초일수는 13번 피보험단위기간 산정대상기간 중 보수지급의 기초가 된 일수를 기재합니다.

무급휴일이나, 결근일 등의 경우에는 그 일 수를 제외한 일수를 기재합니다.

이직확인서 작성방법 15번

15번 통산피호범단위기간은 14번 보수지급 기초일수의 총수를 더해주면 됩니다.

나머지 17번은 평균임금 산정대상기간을 적고, 해당 총 일수는 18번에 적습니다.

기본급, 그외 수당 작성을하고, 상여금이나 연차수당은 이직전 12개월간 지급된 금액의 평균임금 산정기간 3개월 분에 해당하는 금액을 작성을 하면 됩니다. (산정기간3개월x3/12) 20번은 통상임금을 적을경우 이직일 기준으로 3개월 미만 근로한 경우 통상임금을 적어줘야하며, 22번은 이직전 1일 평균 소정근로시간을 적어줍니다. 소수점은 반올림을하여 한시간으로 작성을함.

작성후 사업자 소새지 관할 근로복지공단 지사에 팩스나, 우편, 온라인, 직접방문을 통해서 제출을 하면 완료가 된다.

이직확인서 작성방법 설명이 어렵다면 근로복지공단에서 만든 영상을 통해서 쉽게 작성을 하자.

여기까지 이직확인서 작성방법과 다운로드하는법까지 작성을 해보았다.

대부분 고용보험의 실업급여를 받기위해 이서류가 필요한데, 직장을 그만두기전에 미리 말을해서, 알아서 처리가 되도록하는게 가장 좋다. 막상 일을 그만두고, 회사에 전화로 재촉하기도 많이 애매하기 때문이다.

층간소음 법적기준

Mon, 10 Feb 2020 04:21:45 +0900

층간소음 법적기준

소음이란?

소음의 종류는 다양하다. 층간소음 뿐만아니라 교통, 생활, 항공기, 공장, 철도등등..

데시벨에 따라서 인체와 심리적으로 영향을 주고 작업능률을 저하시킨다.

단기적 영향으로는 심장박동수 감소경향과 피부의 말초혈관을 수축시키고, 호흡의 크기가 증가한다.

장기적인 영향은 내분비선의 호르몬 방출에 의함.

-혈행장애와 스트레스가 있으며, 혈행장애는 심장과 뇌 등에 영향을줌.

-스트레스는 위장과 대장 등 소화기장애와 호흡기에 영향을 준다.

아파트 꼭대기층에 살았어서 잘몰랐는데, 이사후 중간층으로 들어간후 층간소음으로 엄청 고생을 하고있다.

직장상사도 비슷한 이유로 고통을 받고 있음. 층간소음으로 인해 밑집과 사이가 매우 안좋기도 하다고 한다. 또 옆라인의 화장실소리도 귀에 거슬린다고 함. 서로간의 배려를 통해서 풀어가면 참 좋을텐데, 감정적으로 대화를 하게되어 서로 분쟁 상황까지 발생하기도 한다. 이러한 갈등을 위해서 층간소음 법적기준이 존재를 합니다.

하지만 층간소음 법적기준에는 현저하게 미치지 못해서, 해결이 불가능할때가 꽤 있다.

현명하게 해결하기 위해서는 아랫집에 양해를 미리구하고 소음이 나지 않도록 가족원에게 주의를 해야한다.

우선적으로는 층산소음 법적기준에 미치지 못할경우에는 관리사무소나 민원을 통해서 중재를 하는 방법을 찾아서 해결을 하는게 가장 좋지만, 슬픈건 대화를 하다보면 서로의 입장을 이야기를 많이하게되니, 더 큰 싸움을 불러올때가 많다.

층간소음 법적기준을 바로 이해하고 해결방법도 확인해보자.

층간소음 법적기준을 보자.

주택법 시행령 제57조 제1항 제21호

아이들이 뛰는 소리, 문을 닫는 소리, 애완견이 짖는 소리 등 층간소음에 관한 기준을 관리규약 준칙에 포함.

주택건설기준 등에 관한 규정 제14조 제2항 제1호

층간 바닥충격음이 경량충격음 58데시벨이하 중량충격음 50데시벨이하 구조가 되도록 제한

직접 충격 소음이 주간 6~22시 최고 소음도 57데시벨, 야간 22시~6시는 52데시벨

공기 전달 소음은 주간 45데시벨 야간 40데시벨이다.

경범죄처벌법 제1조 제26호 및 동법 시행령 별표2

소리를 지나치게 크게 내거나 이웃을 시끄럽게 한 사람 등에게 범칙금 3만원 부과

만약 아파트 분양자가 주택 건설에 미치지 못한 주택에 분양해서 피해가 발생하였다면 2년이하의 징역또는 2천만원 벌금에 처하거나 입주자들에게 피해 보상 요구를 할 수 있음.

층간소음 법적기준을 보았고 해결방법을 살펴보자.

소음이 유발한자에게 2회 이상 시정요청을 해야한다. 하지만 시정이 되지 않는다면 관리주체가 조치를 하도록 해야한다.

입주자 대표회장 명의로 개선을 권고할수있고 자생단체 대표의 방문 협조를 요청할수있다.

그래도 해결이 되지 않는다면 이웃사이센터에 조정 신청을해야한다.

층간소음 법적기준에 해당하는지 확인을하고, 그상황을 녹음이나 동영상을 통해서 증거를 확보해두는게 후에 법적 다툼에서 유리하다. 또한 모든 주거 공간에서 적용되지 않고 연립주택이나 다세대주택의 경우는 4층 아파트는 주택공간이 5층이상되어야한다.

일상생활에서 우리는 소음을 줄이기 위해서 노력을 하는게 좋다.

이해와 배려가 최선이다. 나보다 먼저 이웃을 생각을 하고 분쟁시 충분한 대화를 해야한다.

문을 꽝닫거나 뛰는 소리는 굉장히 거슬린다. 이때는 잘못했다는점을 충분히 인지를 시켜주자.

또한 저녁에는 운동기, 청소기, 세탁기는 저녁시간에는 하지 않는다.

만약 반대 입장에서 층간소음으로 인해 공격을 당하는경우가 아마도 대부분 어린아이들을 키우는 가정일거라고 생각을한다. 생각보다 인지를 시켜주어도 어린아이들이 언제 뛰어다닐지 모른다. 요즘에는 층간소음매트도 판매를 하니, 거실이나 아이들방에는 설치를 해두자. 소음 감소 및 미끄럼도 방지를 해준다.

단순한 문제라고 생각을 하겠지만 층간소음으로 인해 엄청난 사건등이 많이 생긴다. 거의 매달꼴로 뉴스에 나오는것 같다. 하지만 다 큰 어른으로써 물리적인 방법으로 보복을 하는건 정말로 잘못됬다. 대부분 폭행을하면 좋지못하게 끝이나는것 같다. 굉장히 짜증나는 문제는 맞다. 나도 어린시절 나로 인해 이웃과의 다툼이있었기 때문이다. 그렇기 위해서 법이라는게 존재를 하는거다. 그렇기 때문에 층간소음 법적기준을 이해를 정확히하는게 좋다고 생각한다.

국가소음정보시스템 이웃사이센터 사용방법

국가소음정보시스템(이웃사이센터)를 적극적으로 활용을해서 접수를 통해서 해결을 해보자.

어떤시스템이냐면 분쟁이 사회문제로 확대되어 예방하고 분쟁을 해결하기위한 대책중 하나다.

국가소음정보시스템 홈페이지를 통해서 온라인으로 접수가 가능하다.

업무 수행 절차

여기까지 층간소음 법적기준과 해결방법등에 대해서 작성을 해보았다.

정말로 지긋지긋하기도하고 해결이 잘안되는 문제지만 여러 방법이 있으니 해결을 하길바란다.

또한 소음을 내는 층은 소음방지매트를 적극 추천하며 마무리를 하겠다.

클렌징폼 추천 순위

Sat, 8 Feb 2020 19:31:32 +0900

클렌징폼 추천 순위

이번 시간에 작성할 주제는 클렌징폼 추천 순위입니다.

개인적으로는 이것도 피부타입마다 반응이 다르게 하는것 같아요.

필자는 지복합성피부 타입이라서 약산성의 제품을 사용을하며, 또 스크럽이 들어간 제품은 사용하지 않습니다.

전과 마찬가지로 10위부터 1위까지 역순으로 작성을하며, 용량 / 가격 / 평점순으로 정리를 하겠습니다.

아쉬운건 클렌징폼은 매장에 방문해도 써볼수가 없어서 여러개를 구매해보면서 자신에게 맞는게 좋다고 생각합니다.

또한 몇몇성분중 너무 건조하게 만드는 제품도 있는데 이경우 지복합성이나 건성은 피하는게 좋다고도 생각합니다.

클렌징폼 추천 순위 10 - 메이크프렘 세이프 미 릴리프 모이스처 클렌징 폼

150ml / 16000원 / 4.14

올리브영과 롭스에서 판매를하며, 부드럽고 조밀한 거품이 피부 당김없이 촉촉한 피부로 가꿔주는 ph5.5피부 안심 처방 약산성 클렌징 폼입니다. 무난하다는 평과 가격대비 사용할만하다는 말이 많았다.

클렌징폼 추천 순위 9 - 더마 인텐시브 시카 판테놀 블레미쉬 클렌저

250ml / 17000원 / 4.18

올리브영에서 판매를한다. 여드름성 피부완화와 과잉피지 각질 정돈을 해주는 저자극 약산성 클렌저다.

수부지와 민감성 피부에 사용하기 좋다. 세안후 당김이나 건조함이 적다고함.

클렌징폼 추천 순위 8 - 설화수 순행클렌징폼

200ml / 35000원 / 4.08

세포라에서 판매를한다. 조밀하고 고운 거품이 피부 노폐물을 말끔히 엇애주고 피부의 촉촉함을 유지시켜주는 마일드한 클렌징폼이다. 약한 자극으로 피부 각질을 부드럽게 제거하고 수분막은 남겨주어 피부 바탕을 다져준다.

꽤 고가의 브랜드임에도 가성비는 가장 좋다고하다.

클렌징폼 추천 순위 7 - 잇퍼 에브리데이 밸런싱 약산성 쑥쑥 클랜징폼

120ml / 13500원 / 4.11

쑥과 부드러운 거품이 피부 노폐물, 피지 묵은 각질을 순하게 케어하여 피부를 맑고 깨끗하게 케어를 해준다.

쑥향이 진하지 않고 은은하게 나서 좋다는말과 자극이 별로 없다는 칭찬이 많았다.

클렌징폼 추천 순위 6 - 라로슈포제 에빠끌라 딥 클렌징 폼이 크림

125ml / 19000원 / 4.20

부츠,시코르,올리브영,랄라블라,롭스에서 구매가 가능. 지성피부를 위한제품으로

피지와 노페물 제거를 해주는 딥 클렌징 폼이다.

클렌징폼 추천 순위 5 - 닥터오라클 안티박 아크네 클렌징 폼

120ml / 28000원 / 4.17

살리실산 함유로 여드름과 피부 트러블을 에방해주고 풍부한 수분 공급을 통해 피부 밸런스 균형을 만들어준다.

과잉피지로 인한 번들거림을 컨트롤해주는 클렌징폼. 촉촉하고 진정효과가 있다고 한다. 살짝 당김이 있을수도 있다고함. 겨울보다는 여름에 쓰기 좋다고 말을한다.

클렌징폼 추천 순위 4 - 에이밀 슈퍼 그레인 버블 폼

200ml / 12000원 / 4.17

씻은 후에도 당김없이 촉촉하며 피부 영양에 도움을 주는 슈퍼 그레인 5종 추출물이 순하고 깔끔한 피부를 완성해준다고한다. 거품을 내서 클렌징이 귀찮은 사람에게 안성맞춤이다. 펌핑만하면 거품이 나오기 때문이다.

소량으로도 클렌징이 가능하고 향이나 가격도 무난하다고 한다. 산뜻한 곡물향이라고함.

클렌징폼 추천 순위 3 - 유리프 셋업 폼클렌저

120ml / 19000원 / 4.14

지울건 지우고 남길 건 남기는 약산성 폼클렌저이다.

옥수수 알갱이에서 추출한 Hydra Magnet 성분이 자석처럼 결합하여 장시간 보습을 유지해주고, 인공항료가 들어가지 않은 전성분 EWG GREEN등급으로 안심 사용이 가능하고 피부의 노폐물은 제거해주고 수분과 피지로 산성막을 보존해준다고한다.

클렌징폼 추천 순위 2 - 프리메라 내추럴 리치 클렌징 폼

150ml / 20000원 / 4.2

시코르 아리따움에서 판매를함. 천연유래 성분으로 피부 노페물과 미세먼지를 깨끗하게 지워주는 부드러운 클렌징폼이다. 브로컬리 새싹 추출물이 보습을 재고하고 카모마일 추출물이 피부 수딩을 도와준다. 보습력이 뛰어난 올리브 오일을 함유해 세안중 피부 손실을 방지하고 세안 후 피부 당김을 완화시켜 준다고함.

클렌징폼 추천 순위 1 - 이즈앤트리 스팟 세이버 쑥 파우더 워시

25g / 23000원 / 4.41

시코르 올리브영 랄라블라에서 구매가능 피부 고민은 지워주고, 수분은 채워주는 데일리 파우더 워시다.

각질 및 모공 노폐물을 제거하는 효소 파우더 / 건강한 피부를 위한 약산성 / 1회용 Easy cut 파우더 1g 25매입이 들어있다고 한다. 파우더 클렌저 특유의 밀가루 냄새를 가지고 있고, 여행갈때 챙겨서 가져가기 좋다는 평이 많았음.

여기까지 클렌징폼 추천 순위를 작성을 했다. 아무래도 최대한 순한걸 사용하는게 피부 자극이 없어서 좋다고 생각을한다.왠만해서 모든 피부에 맞을경우 아무거나 사용을 해도되겠지만 민감한경우 선택을 잘하도록 하자.

화물운송자격시험 기출문제

Fri, 7 Feb 2020 11:11:10 +0900

화물운송자격시험 응시자격 및 기출문제에 대해서 작성을 하겠습니다.

버스운전자격증과 마찬가지로 화물차 기사의 자격 요건과 정밀 검사 기준의 전문화를 꾀하고자 한국교통안전공단에서 시행하는 시험중 하나입니다. 버스운전자격증과 다르게 2종보통 면허로도 가능합니다.

응시자격

화물운송자격시험 응시자격 1~4번까지 모든 기준이 충족된 경우에만 응시가 가능함. 아래 항목중 하나라도 충족되지 않으면 시험응시가 불가능 합니다.

1. 연령은 만 20세이상

2. 운전면허 1종 또는 2종의 소지자입니다. (세부사항을 읽어보면 운전경력을 요함.)

3. 국토교통부령이 정하는 운전적성 정밀검사 기준에 적합한 분

적성정밀검사는 15개 지역에서 시행을하며 사전예약을 통해 해당일에 지역 검사장에서 검사를 받아야함.

검사 예약은 전화와 인터넷으로 가능하며, 결과적으로 적합 판정이 나와야한다. 시험은 대략 세시간정도를 본다고 한다.

정밀검사는 총 3가지로 나누어져있고 신규(유지)검사, 특별검사, 자격유지검사로 나뉜다.

신규(유지) 검사 : 2시간 30분 소요

특별 검사 : 1시간 30분 소요

자격 유지 검사 : 1시간 30분 소요

4. 화물자동차운수사업법 제9조 결격사유에 해당이 되면 안된다.

필기시험은 총 4과목에서 80문제가 출제가 된다.

1교시 - 교통 및 화물자동차, 운수사업 관련법규, 화물취급요령 / 50분 / 40문제

2교시 - 안전운행, 운송서비스 / 50분 / 40문제

총점이 60점 이상이면 필기에서 합격이다. 그뒤 합격자 법정 교육을 수료를 해야한다.

합격자 법정 교육 수수료 11500원, 자격증 교부 수수료 10000원, 운전면허증, 후견 등기사항 부존재증명서 1부를 지참하고 교육을 받아야한다. 교육시간은 교통안전에 관한 사항을 5개 과목을 들으며 총 8시간이 걸린다.

후견 등기사항 부존재증명서를 꼭 챙겨가야 당일 발급이 됨으로 참고를 하자.

화물운송시험 기출문제

▼아래의 드라이버스 바로테스트로 접속을 해주자.

대한민국 1위 운전직 구인구직 사이트. 승용차운전기사, 승합차운전직, 화물차운전기사, 버스운

drivers.kr

접속후 빨간네모 화물운송종사자격증을 클릭후 기출문제 및 예약문제 실전문제, 요약자료등을 제공받을수있다.

이 기출문제 사이트의장점은 회원가입이 따로 필요하지 않다는점이다. 여기서 기출문제를 누르면 바로 예상 문제 및 기출문제를 풀수있다. 화물운송 자격증 뿐만아니라 택시운전 자격증의 기출문제 예상문제 실전문제를 풀수있다.

여기까지 화물운송자격증 조건 시험순서 기출문제까지 알아보았다.

한식조리기능사 합격률

Fri, 7 Feb 2020 10:20:44 +0900

기능사 등급의 자격증으로 응시조건이 따로 필요 없는 자격증으로 취업시 요구하는 자격증 3위를 기록하고있습니다.

단순히 조리 실력을 평가하는 것이 아닌 조리시설과 기구의 위생관리, 재료의 구입, 영양학, 관련법규등을 평가합니다.

대부분 조리 관련학과나 식품영양학과에서는 졸업요건으로 두기 때문에 졸업전 학생들이 많이 응시를 한다고 한다.

시험일정은?

필기와 실기 모두 상시로 진행이 됩니다.

매달 3~4회 시험이 있음.

시험 수수료

필기 11900원 실기 26900원

필기시험

예전 한식조리기능사는 일식,중식,양식 구분없이 필기시험이 모두동일 했지만, 올해부터 모든 조리기능사 필기시험이 개편되어 필기 내용이 변경이 되었음. 시험시간은 1시간이며 4지선다형 60문제를 풉니다. 다른 기사자격증 똑같이 60점이상이 나와야 합격을 할수있음. 과목은 한식재료관리, 음식조리 및 위생관리 구성이 됩니다.

상시시험이기 때문에 문제는 대부분 문제은행을 돌려보는 정도로 공부를 하면, 쉽게 합격을 할 수있다고함.

실기시험

실기시험은 한국요리중 2개가 랜덤으로 출제가 되며 45~70분간 주어진 재료로 1인분씩 만들어야 합니다.

감독관이 지시하는 대로 조리를 해야함. 맛과 외관도 중요하지만 위생 청소등을 중점으로 봅니다.

재료는 모두 시험자에서 제공을 하지만 시험에 필요한 도구는 자신이 미리 준비를 해서 챙겨가야 한다고 합니다.

2020년 한식조리기능사가 개편됨에 따라서 31문제로 출제가 됨.

(다른 양식, 중식, 일식 등도 변경후 실기 문제가 많이 폐지가 되었다.)

2020년 한식조리기능사 실기 문제

실기는 총 31문제로

한식기초조리실무 - 재료 썰기

밥조리 - 콩나물밥, 비빔밥

죽조리 - 장국죽

국탕조리 - 완자탕

찌개조리 - 두부젓국찌개, 생선찌개

전적조리 - 생선전, 육원전, 표고버섯전, 섭산적, 화양적, 지짐누름적, 풋고추전

생채회조리 - 무생채, 도라지생채, 더덕생채, 겨자냉채, 육회, 미나리강회

조림초조리 - 두부조림, 홍합초

구이조리 - 너비아니구이, 제육구이, 북어구이, 더덕구이, 생선양념구이

숙채조리 - 잡채, 탕평채, 철절판

볶음조리 - 오징어볶음

합격률

일년에 꽤 많은 사람이 응시를 하는 자격증 중 하나다.

필기 합격률은 40% 때로 높은 편이나 실기에서는 30%로 내려간다.

한가지더 봐야할점은 2017년부터 응시자가 줄고있다는점이다.

다행인점은 상시로 준비가 되어있기 때문에 기회는 많다는점이 위안이라고 본다.

큐넷에서 한식조리기능사 시험 접수가 가능하다.

실업급여 신청방법

Thu, 6 Feb 2020 21:33:31 +0900

실업급여 신청방법에 대해서 작성을 해보겠습니다.

2020년 1월 16일부터 고용보험사이트에서 조회가 되지 않기 때문에 이부분도 상세하게 다루었다.

개정이 조금 되었기 때문에 실업급여 신청방법 최신글을 보고 쉽게 해결해보자.

먼저 실업급여란?

고용보험 가입 근로자가 실직을 할 경우에 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급해서, 실업으로 생계불안을 극복을하고 생활의 안정을 도와주고 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다.

2019년 10월 1일부터 조금 변경이 되었다. 이유는 고용불안정으로 실직기간이 늘어나면서 실업급여 연장의 필요성이 나왔기 때문이다. 변경된 기간은 아래에서 자세하게 설명을 하겠다..

실업급여 신청방법전에 조건을 살펴보면

1. 고용보험에 가입되어 있는 근로자

2. 퇴사 기점을 기준으로 1년, 6개월이상 180일 이상 고용보험에 가입되어 있었던 근로자.

3. 재취업을 위한 의사와 능력이 있고, 실업상태에 있는 사람

4. 비자발적인 이유로 퇴사한 근로자 (임금 체불과 같은 불가피한 상황에서는 인정을해줍니다.)

5. 왕복에 드는 시간이 3시간 소모되는 경우

5번에 대해서 더 상세하게 말을 하면 모든 경우 실업급여로 인정은 되지 않음.

사업장의 이전이 있었거나, 지역을 달리하는 사업장 전근(인사발령)이 있었던 경우

위의 사정으로 왕복 통근시간이 3시간 이상인 경우입니다.

그외에 사업장 내의 차별대우나, 성적 괴롭힘, 도산 또는 폐업이 확실하거나 대량 감원이 예정된경우

사업장의 양도, 인수, 합병이나 일부 사업 폐지 또는 업종 전환 직제 개편에 따른 조직의 폐지 또는 축소, 신기술 도입이나 기술 혁신으로 인한 작업 형태의 변경등도 있습니다.

실업급여 신청방법

1 - 사업주가 고용보험 피보험자격 상실신고서, 이직확인서를 사업장 관할 근로복지공단으로 신고를 먼저 해주어야 합니다. 처리가 되어야 실업급여 신청이 가능하기 때문에 우선적으로 처리가되어야함.

2 - 고용-산재보험 토탈서비스를 로그인을 해줍니다. 무조건적으로 로그인을 위해서는 공인인증서가 필요합니다.(기존에는 고용보험사이트에서 가능했으나 1/16일부로 변경이 됨)

고용-산재보험사이트에서는 별도의 회원가입이 필요하지 않습니다.

일반근로자 개인으로 로그인을 해주세요. 개인 - 증명원 신청 / 발급을 눌러주시면 조회가 가능함.

이직확인서는 전에 있던 근무지에 고용보험에 제출을 해달라고 요청을 해야함.

3 - 워크넷 구직 신청

마지막 단계까지 왔다. 워크넷 로그인 후 구직 신청을 하면된다.

아래의 사항에 체크를 하고 마지막으로 기본 이력서 및 기본 자기소개를 첨부해야한다.

워크넷에서 모두 가능하다.

모두 완료후 구직 신청하기를 눌러주면 완료가 된다.

희망일자는 변경이 불가능하다 금일날짜에서 +3달로 설정이 된다고 생각하면된다.

4 - 위의 절차가 마무리 되었으면 다시 고용보험 사이트를 들어가주자.

로그인후 실업급여 쪽의 수급자격 신청자 온라인 교육을 눌러서 교육을 받으면된다.

동영상 시청을 하면서 중간중간 퀴즈를 풀면된다. 특별한점은 교육 시작 후 7일내로 수료를 해야하며, 동영상 시청중에 별도 조작이 없으면 30분 경과후 자동 로그아웃이 된다. 별도의 조작이 필요하다.

완료를 하면 교육 이수여부에 이수가 체크가 된다.

5 - 마지막 위의 과정을 모두 끝내고 신분증을 지참후 관할 고용센터를 방문해서 수급 자격 인정 신청을 해야한다. 고용센터를 방문해서 실업급여를 받으러 왔는데요. 하면 친절하게 설명을 해준다.

1차는 직접 방문으로 해야하고 다음부터는 인터넷으로 가능하다.

인터넷으로 시청하기 위해서는 직원분에게 직접말을해주자.

6 - 기간은 어떻게 변경이 되었을까?

10월 1일부터 변경된 사항이다.

실직자의 연령과 고용보험 가입 기간에 따라서 실업급여 기간이 120~270일까지 늘어났다.

아래의 표를 참고해보자.

연령 / 가입기간	1년미만	1~3년	3~5년	5~10년	10년 이상
50세미만	120일	150일	180일	210일	240일
50세 이상 장애인	120일	180일	210일	240일	270일

7 - 실업급여는 얼마가 나올까?

고용보험 제도 - 개인혜택 - 실업급여 안내 - 실업급여 모의계산

미리 알아보는 나의 실업급여 모의계산 “모의 계산은 실업 시 수급 받을 수 있는 실업급여를 추정해 보는 것입니다” 고용보험에 가입해 있는 피보험자가 실직할 경우 받게 될 실업급여를 모의 계산해 볼 수 있습니다. “실제 수급일수 및 수급액과는 차이가 있을 수 있습니다“ 실업급여 모의 계산은 사용자가 입력한 최소한의 정보(고용보험 가입기간과 월 급여액)를 토대로 계산되므로, 실제 수급일수 및 수급액과는 차이가 있습니다. “실업급여 수급자격 해당 여부는 고용보

www.ei.go.kr

위의 고용보험 실업급여를 모의계산이 가능하다.

필수체크값은 나이 / 장애인여부 / 고용보험 총 가입기간 / 월 급여액을 입력해야한다.

8 - 주의사항

취업을 했음에도 급여를 계속 받아도 될까? 부정수급으로 처벌을 받게 된다. 절대 안된다.

여기까지 실업급여 신청방법에 대해서 작성을 해보았다.

정말 쉬운방법이지만, 로그인을 해야할곳이 총 3곳이나 되서 생각보다 짜증이 날수도있다.

3~5년 근로자는 실업급여를 180일 약 6개월간 받을수 있는점도 알아두자.

육아휴직 급여신청 방법

Wed, 5 Feb 2020 21:35:21 +0900

육아휴직 급여신청 방법에 대해서 작성을 해보겠습니다.

2001년 처음 도입 된 제도로써 영유아가 있는 근로자가 양육을 목적으로 휴직을 신청하는 제도입니다.

육아부담, 경력단절방지와 생활의안전 고용을 안정하기위한 제도임.

맞벌이 부부가 대다수기 때문에 육아휴직을 통해서 자녀를 양육하고 또 육아휴직 급여신청을 통해서 생활비를 마련할수있다. 최근에는 남자도 많이 하는 추세다. 예전에는 여자가 양육을 많이 담당했지만, 요즘은 서로 맞벌이를 하기 때문에 공통으로 집안일과 육아를 분담하기 때문이다. 독박으로 아이를 키우는 가정이 거의없어졌다.

육아휴직 제도는 만8세 이하 자녀가 있는 근로자가 자녀 양육을 위해서 1년간 쉴수있는 제도입니다.

기간은 1년 이내로 사용이 가능하고 자녀 한명당 1년 2명은 2년까지 사용이 가능합니다.

- 부모가 모두 근로자인경우 각자 1년씩 사용이 가능함. (남편 1년 아내 1년)

육아휴직 급여 지급대상

-사업자로 부터 30일상 육아휴직을 부여받아야합니다.

1. 근로기간이 6개월 미만이거나

2. 같은 자녀에 대하여 배우자가 육아휴직을 하고있는 근로자에 대해서는 사업주가 육아휴직을 거부할수도있음.

3. 육아휴직 개시일 이전에 피보험단위기간(재직하면서 임금 받은 기간)이 모두 합쳐서 180이상이 되어야합니다.

4. 같은 자녀에 대해서 피보험자인 배우자가 동시에 육아휴직 중인 경우에는 중복된 기간에 대하여는 1명만 지급을함.

시작일부터 3개월간은 통상인금의 80%를 받습니다. 상한가 150만원 하한가 70만원이 정해져있고

4개월 이후부터는 통상임금의 50% 상한가 120만원 하한가 70만원이 정해져있습니다.

육아휴직급여액 일부 25%는 복귀후, 6개월 근무후에 합산하여 일시금으로 지급을 받습니다.

같은 자녀에 대해서 육아휴직을 사용하는 사람은 아빠육아 휴직 보너스제도를 받을수있습니다.

시작일로부터 3개월간은 통상임금의 100%를 받습니다. 상한가가 250만원 하한가는 70만원으로 정해져있고,

4개월 종료부터는 종료일까지 통상임금의 80만원 상한가 120 하한가 70만원이 정해져있습니다.

신청 방법

휴직일을 시작한날 이후 1개월부터 월단위로 신청을 해야합니다.

서류의경우는 3가지가 필요한데 육아휴직 급여신청서와 확인서, 임금대장, 근로계약서 사본이 필요합니다.

육아휴직 급여신청방법은. 휴직 30일전에 사업주에게 신청서를 제출하고 확인서를 받아,

신청서와함께 고용센터에 제출을 하면 됩니다.

신청서는 아래의 고용보험 사이트에서 서식을 다운받아서 사용을 하면됩니다.

총두가지로 구성이 되어있습니다. 육아휴직 급여신청서와 육아휴직 확인서입니다.

고용보험 제도 - 개인혜택 - 육아휴직

육아휴직급여는 만8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 가진 근로자가 그 자녀를 양육하기 위해 남녀 고용평등과 일 가정 양립 지원에 관한 법률 제 19조에 의한 육아휴직을 30일 이상 부여 받고 소정의 수급요건을 충족하는 경우 육아휴직 시작일 부터 3개월까지는 통상임금의 100분의 80(상한액:월150만원, 하한액:월70만원)을 육아휴직 급여액으로 지급하고, 육아휴직 4개월째부터 육아휴직 종료일까지 통상임금의 100분의 50(상한액:월120만원,

www.ei.go.kr

많이 물어보는 질문을 보면

급여를 받을 수 있는 기간에 대한질문이 있습니다.

육아휴직을 시작한 이후 1달부터 끝날 날 이후 12개월 이내에 신청을 해야 수령이 가능하며,

또 육아휴직 급여신청은 근로자가 직접 혹은 대리인 출석이 가능하다고 합니다. 우편으로도 가능

또한 육아휴직 급여신청은 1월이 경과한 시점부터 매월 단위로 신청이 필요하다고 합니다.

꼭 참고를 했습면 좋겠습니다.

최근에는 남자들도 꽤 많이 육아휴직 급여신청을 사용하기 때문에 참고를 하시면 좋을것같네요.

지난해 기준으로 처음으로 2만명의 남자가 육아휴직을 사용했다고 하네요.

2018년보다 약 26.2%가 사용을 하였다고 합니다.

하지만 직장을 다니다보면 눈치가 보여서 쉽게 쓰긴 어렵죠. 실제로는 남성 직장인의 70%는 의향이 있지만 그중 11%만 마음편히 사용할수있다고 말을했고 38.4%는 불가능하다. 나머지는 눈치는 보이지만 사용을 할 수 있다라고 답했다고하네요. 사용을 못하는 이유는 승진 및 인사 평가등에서 불이익을 받을 우려가 높았습니다.

공기업이나 대기업은 40%이상이 육아휴직을 사용을하고,

외국기업은 30%정도 중소기업은 20%정도 사용을 하고 있다고해요.

OECD중 우리나라가 저출산 1위인데, 그에따라서 정부에서 아이가 있는 가정에 대한 혜택을 늘리고 있는추세다.

더 키우기 좋은 환경을 만들어주려고 하는것 같음. 대부분 아이를 키울때 여자가 먼저 휴가를쓰고 남자는 버티는 빌드를 많이 타는데 이경우에 오히려 부인과의 마찰이 더생길수있으니 잘판단해서 육아휴직 급여신청을 하도록하자.

코코넛오일 효능

Wed, 5 Feb 2020 16:53:10 +0900

이슈가 된것은 미란다커가 하루라도 코코넛 오일 없이는 살수없다라고 말한것으로 부터 시작이 되었습니다.

뷰티에 많은 사람이 관심이 있다보니 떠올랐는데 미용뿐만아니라 건강에도 좋다는 사실!

주로 제주도를 방문하거나 동남아등으로 여행을 갔을때 한번씩 먹어본 기억이 있을겁니다.

코코넛오일은 과일의 말린 속살에서 추출한것으로 인도나 동남아에서 많이 사용을 한다고 합니다.

남태평양과 동남아시아에서 많이 생산이 되는데 이곳에서는 식용과 민간요법으로 많이 사용을 합니다.

학자들은 원주민이 비만과 심혈관계 질환이 적은 이유를 코코넛 오일때문이라고도 하고 있음.

포화지방산이 굉장히 높은 90%로 나와서 안좋다고 생각을 하겠지만 아니다. 이유는 중쇄 지방산이 들어있기 때문이다.

구조가 간단해서 타액과 위산에 의해 바로 분해가 되어 지방세포에 축적이 되지 않는다. 그렇기 때문에 체지방에 몸에 쌓이지 않고 분해될때 케톤체가 생성이 되는데 이 케톤체는 노화와 활성산소를 제거해서 면역력을 높여준다.

그렇다면 코코넛오일 효능을 하나씩 알아보자

면역력강화

코코넛오일 속에는 라우르산이라는 성분이 가지고 있다. 라우르산은 모유에 5~7%정도 들어있다고하는데, 면역력을 강화해주며 바이러스와 세균등으로 부터 우리몸을 보호해주는 역할을 합니다. 모유에는 5~7%가 들어있지만 코코넛 오일에는 약 10배가 들어있다는점.

항염효과

라우르산은 또 다른역할을 함.

트리글리셀라이드가 장내에 분해되면서 자유지방산과 모너라우린이라는 항생물질로 변하면서 여러 균들을 잡아준다.

대표적으로 에이즈 바이러스균, 인프루엔자, 여드름균 등 유해균의 생성과 활동을 억제 해준다.

작성하고 보니 면역력강화에 포함이 되는말인것 같기도..

비만 예방

위에 소개에 잠깐 썻는데 코코넛오일 효능중 가장 마음에 드는것중 하나다.

포화지방산이 높지만 중간사슬 지방산을 통해서 에너지로 빠르게 변하여

소모되어서 지방으로 저장이 잘 되지 않는다는점이다.

피부건강

비타민E가 많이 들어있다. 피부건강에 도움을 준다. 비타민E는 보습과 피부 건강을 증진시켜준다.

그렇기 때문에 먹기도하지만 피부에 바르기도 한다. 부작용이 적은편이다. 여드름 피부를 개선하는데도 큰도움을 준다.

피부염이 정말 심했을때 알로에나 코코넛오일 정도가 따갑지 않았었다. 이정도면 꽤 순한편이라고 생각은한다.

만약 따가움증세가 있다면 사용을 바로 금지할것

변비예방

변비에도 효과가 좋다고 한다. 꽤 많은 사람이 변비로 고생을 하는것으로 알고있다.

장운동을 활발하게 해주고 체내의 노폐물을 배출시켜주어 배변활동을 원활하게 도와준다.

부작용은?

정말 완벽해보이지만 부작용이 있다.

사람의 체질과 특성에 따라서 역시 다르다.

첫번째 과다섭취로 인한 설사증상이 나올수가 있다.

두번째 알레르기가 올라와 피부트러블이 발생할수있다는점을 주의하자.

세번째 두통, 현기증, 구토와 같은 증상이 동반이 될수있다. 이때는 아예 섭취를 금해야한다.

코코넛오일 하루 섭취량은 큰술로 2~3정도다.

전문가들은 자연상태 그대로의 섭취를 추천하다. 그렇기 때문에 식사전에 코코넛오일 한숟가락을 떠먹는것이 가장 좋다.

하지만 생각보다 느끼한편이다. 많은 외국인들은 토스트나 팬케익을 만들어 먹는다고 한다. 요리에 더해먹으면 특유의 코코넛오일향은 맛의 감칠맛을 더해준다고한다.

코코넛오일은 온도에 민감해서 24도 이상일때는 액체 24도 이하에서는 응고가 되는 성질을 가지고 있어서, 냉장고에 넣으면 단단하게 굳어버린다. 유통기한은 제조일로부터 24개월이다. 하지만 개봉을 하면 3~6개월안에 다먹는걸 추천한다. (생각보다 양이 많다.)

코코넛칩도 궁금한사람이 있을것 같아서 작성을하는데 제품마다 코코넛함량이 차이가 크다. 과육이 90%이상이면 나쁘진않지만 대부분 과육이 70%이고 당이 많이 첨가되있다는것도 참고하자.

여기까지 코코넛오일 효능을 작성해보았어요. 참고하시고 건강하게 하루를 보내봐요!

물류관리사 시험일정 과목

Wed, 5 Feb 2020 12:35:18 +0900

2020 물류관리사 시험일정과 과목에 대해서 작성을 합니다.

국토교통부에서 주관하며 시험은 한국산업인력공단에서 관리를 합니다.

물류관리사는 연 1회시행되기 때문에 반드시 미리 일정을 체크해두는게 좋습니다.

전망?

물류쪽 자격증에서는 국제공인 자격증 CPIM을 제외하고 최상급 자격증으로 인정을 받고 있음.

CPIM은 공부하는 기간과 비용이 많이들기 때문에 물류관리사에서 대부분 마무리를함.

하지만 시험분량이 방대하고 1년에 1번밖에 시험이 없다는점도 쉽지 않게 봅니다.

물류관리사의 합격률은 해마다 크게 차이가 있지만, 생각보다 과목의 난이도는 높지 않다고 한다.

유통관리사 1급은 응시자격이 어느정도 필요하지만 물류관리사는 자격조건이 없다는점이 진입하기 쉽다고 한다.

2020년 24회 물류관리사 일정

필기 시험 원서 접수는 2020.06.08~2020.07.10일까지

필기시험은 7월 18일에 치루며 합격자발표는 한달뒤인 8월 19일이다.

과목

총 5과목으로 구성이되고 1,2교시에 3/2과목으로 나누어서 본다.

국가 자격증이기 때문에 똑같이 평균 60점이상 과목당 40점 이상을 취득해야 합격이다.

40점 미만시 과락이 된다. 과목당 40문제가 나옴.

1과목 : 물류관리론

2과목 : 화물운송론

3과목 : 국제물류론

4과목 : 보관하역론

5과목 : 물류관련법규

난이도는 5과목이 가장 어렵고 양도 방대하다고하다.

1. 물류관리론 : 가장 기본이되는 과목으로 법규를 제외한 3과목이 물류관리론에서 파생이 된다고 한다. 그렇기 때문에 물류관리론은 확실하게 공부를 해야한다. 중간 유통경로 , STP , WOT 전략같은 마케팅 전략도 나온다고 한다.

유통관리사 2급과 겹치는 부분이 많다고 하다.

2. 화물운송론 : 화물운송에 대한 제반 지식을 공부를함. 주로 철도나 차량 운송을 공부를한다고함. 주로 고등학교때 배운 지리의 그래프가 자주 나온다고 한다. 보관하역론과 겹치는 부분이 많고 계산문제가 주로 나와서 같이 4과목과 함께 공부를 하는게 좋다고함.

3. 국제물류론 : 국제 물류에 대한 내용이 주로나오며 국제 물류 용어를 영어로 설명을 한다고 한다.

영어 수준은 크게 높진 않다고 한다. 해상과 항공 운송이 자세하게 나온다고 한다.

4. 보관하역론 : 창고에서 일어나는 일들을 다루고 있다고하다. 계산문제가 많이나오며 경제적 발주량 공식은 필수로 외워야 된다고 한다. 하역론은 컨테이너, 파렛트등 ULD나 크레인, 지게차 하역 기기가 나오는데 종류가 많다고하다.

5. 물류관련법규 : 물류에 관련된 법을 공부하는 과목이다. 상당히 난이도가 높다고 느껴지는 이유는 법은 요령없이 모두 외워야 하기 때문이다. 법은 시행령과 시행규칙이 변경이되기 때문에 개정되기 때문에 책은 항상 최신으로 사야된다고한다.

물류관리사의 합격률 최근 5년 통계자료를 보면 합격률은 크게 차이가 있다.

생각보다 접수에 비해 응시를 많이 하진 않는다. 합격률은 국가자격증에서 평이한 편으로 30프로 내외를 보여준다.

대부분 합격수기를 보면 2~3달 넉넉하게 준비를 하면 충분하다고 하다. 평균 공부시간은 3~5시간 내외였다.

물류관리사 자격증의 경우 독학, 인강, 학원 세가지루트가 있는데, 학원의경우 꽤 국비지원이 많았다.

또한 인강도 합격시 환급반도 많기 때문에 선택의 폭은 넓은것 같다.

페이스오일 추천 순위

Wed, 5 Feb 2020 10:48:13 +0900

이번 화장품 순위시간에는 페이스오일 추천 순위로 준비를 했습니다.

페이스오일은 주로 각질이 엄청 올라오는 악간성들이나 건성들이 겨울철에 많이 사용을하는편이고, 지성들은 사용을 안하는걸로 알고 있습니다. 필자의경우도 지성피부였다가 나이가들면서 건성으로 변하면서 겨울철에 정말 심할경우에만 가끔 어머니의 제품을 사용을 합니다.

또한가지 오일은 다른 스킨케어의 제품에 비해서 사용량이 적은편입니다.

화장품 스킨케어류 순위에 특징이 있었다면 용량은 최대한 많고 가격은 싼게 인기가 많았으니 참고정도 해주세요.

용량 가격 평점 설명으로 작성을 할게요. 오늘도 역순으로 진행합니다.

10 - 시드물 프리미엄 호호바 오일

100ml / 16300원 / 4.2

페이스와 바디에 모두 사용이 가능한 오일로 석유 정제 과정에서 만들어지는 미네랄 오일이 아닌 자연의 호호바씨를 이용해서 만들었다고 한다. 특징이 있다면 100ml 16300원으로 용량이 상당히 많다. 용량이 상당히 많아서 오일마사지용으로도 사용을 해도 된다고 한다.

9 - 냉압착 호호바 오일

100ml / 16300원 / 4.19

위의 제품과 같은 브랜드에서 나온 제품이다.

냉압착 호호바 오일은 오메가 6,9와 비타민 A,D,E 지방산등을 함유해서 피부의 건강에 도움을 준다고 한다.

넉넉하게 사용하기 좋으며 다른 용도로 목,턱 마사지, 손,발각질을 정리하는데 사용을 한다고한다.

8 - 네오젠 더마로지 화이트 트러블 세럼 인 오일 드롭

50ml / 28000원 / 4.18

올리브영에서 구매가 가능함. 고귀한 화이트 트러플 오일이 전하는 끈적이지 않는 오일드롭 제형의 애플존 피부보호광채 수분오일 세럼이다. 무겁고 답답하지 않다고 한다. 피부 친화성분이 들어가있는게 특징

에센스의 느낌이 더 강하다고 하다. 속건조를 잘잡아준다고 함.

7 - 아이오페 골든 글로우 페이스 오일

40ml / 42000원 / 4.24

부츠 아리따움에서 구매가 가능하다. 황금 식물 에너지가 피부에 영양과 탄력을 채워 건강하고 윤기있게 가꾸어주는 페이스 오일입니다.

6 - 홀리카홀리카 굳세라 수퍼 세라마이드 에센셜 오일

40ml / 20000원 / 4.28

빠른 흡수와 산뜻한 사용감과 피부의 영양과 윤기를 부여해준다고한다.

라벤더향이 함유되어있고 사계절 부담없이 사용이 가능하다고 하다.

자주 세일을 한다는 정보도 있다 세일시에 반값에 구매가 가능한제품

5 - 시드물 자연산 냉압착 호호바 오일

12ml / 6500원 / 4.23

에코서트 인증 냉압착 골든 오일은 자연산으로 키운 호호바씨를 시골에서 참기름을 짜는것과 같은 원리로 만들었다고 한다. 페이스오일을 보니 시드물이 벌써 3개째다. 민감성 건성 모두 극찬을 한다.

단독으로 사용할때는 다소 무겁다고함.

4 - 에뛰드하우스 지니 멀티 밤

35g / 9500원 / 4.27

언제 어디서나 원하는대로 보습과 영양을 부여하는 올 오버 만능 밤이다.

부드럽게 도포되는 만능 젤리 텍스쳐 건조하고 푸석한 부위에 다양하게 사용이 가능하다고 한다.

즉각적인 보습효과를 주어 건강한 광채와 진정 효과를 부여해 준다.

립밤으로도 사용이 가능하다고 한다. 건조할때는 손등도 사용가능하다고함.

3 - 나우프드 유기농 호호바 오일 100% 퓨어

118ml / 28000원 / 4.32

올리브영에서 판매함. 냉압착 추출, 귀한 유기농 호호바 열매 그대로 끈적임 없이 가볍게 스며드는 고보습 황금 오일이라고 한다. 피부의 피지조성과 가장 유사한 지방산 구조를 가진 식물성 오일, 끈적이지 않고 사용감이좋아 모발, 두피, 얼굴, 바디등 다양하게 사용이 가능한 멀티 페이스 오일

2 - 데저트에센스 100% 오가닉 호호바 오일

118ml / 23900원 / 4.49

올리브영에서 판매하는 제품. 북아메리카산 호호바씨에서 추출한 USDA 인증 오가닉 호호바오일은 피부와 모발에 적합한 보습을 한다고 한다. 민감한 피부에도 좋은효과를 주고 바른후 빠르게 흡수가 된다고 한다. 용량도 적당하고 멀티로 사용하기 때문에 모발, 두피, 얼굴, 바디 모두 사용한점이 좋다. 트러블이 올라온다는 말이 없는걸로 보아 순한것 같다.

1 - 티르티르 호호바 오일

30ml / 20000원 / 4.45

대망의 일등은 티르티르 호호바 오일이 차지했다.

페이스오일 순위권에 대부분 호호바가 들어간 제품이 다수다.

피부 보호막을 형성해주는 유기농 호호바 오일로 지성피부도 사용이 가능하고,

피부 표면의 자연스러운 보습막을 형성해 피부의 수분을 지켜준다고 한다.

미네랄, 비타민 A,D,E 단백질 콜라겐등 성분이 다량 함유되어있다고 한다.

여기까지 페이스오일 추천 순위를 작성해보았습니다.

대세는 호호바라는게 어느정도 증명이 되지 않았나 생각을 합니다.

내일은 화장품 추천 순위시간에는 토너와 필링패드로 작성을 해보겠습니다.

불면증 해결하려면?

Tue, 4 Feb 2020 12:06:31 +0900

불면증 해결하려면?이라는 주제로 글을 작성해보겠습니다.

불면증은 영어로 Insomnia라고 부릅니다. 여러 노래들도 있죠.

현대인의 경우 많은 사람이 불면증을 겪고 있습니다.

정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분을 눈뜬 상태로 있거나 잠을자도 수면이 부족한 증상을 통칭하는말입니다.

수면 장애를 가지게 되는 원인

생활습관이 첫번째 문제다. 대부분 늦은시간까지 스마트폰이나 컴퓨터 티비등을 오랜시간 보다가 생체리듬이 깨지다보면 잠을 잘 타이밍을 놓치는데, 이게 반복이 되면 불면증으로 이어집니다. 잠들고자해도 30분이상 쉽게 잠들지 못하는 현상이 생겨버림..

두번째는 니코틴이나 카페인섭취를 통해서 수면에 지장이 생기는것이다.

세번째는 스마트폰이 있는데 하루종일 스마트폰을 보고 또 잠자리에 누워서 스마트폰을 쳐다본다. 시간은 훌쩍흐르게 되고 머리속에 계속 잔상이 남는다. 자야하는데 계속 손이 핸드폰으로 가다보면 잠을 이루지 못함.

네번째는 수면시간과 기상시간이 불규칙할경우 신체의 리듬이 또 깨진다. 이러다보면 언제 자야하는지 신체에서 반응을 못한다.

다섯번째는 스트레스다. 악몽을 꾸다보면 노이로제가 걸려 잠드는걸 기피하게된다.

마지막은 유전도 된다고한다.

유전자 변형이 되면서 불면증과 함께 환상, 공항, 기괴한 공포증 진땀등이 생길수도 있다고 한다.

불면증 해결하려면?

불면증 해결하려면 다양한 방법을 사용을 한다. 한가지씩 방법을 시도를 해봐야한다.

필자의 사용방법등을 소개하겠음.

일어나는 시간을 정하고 일정한시간에 눕는다.

첫번째 방법으로 사용한건 일어나는 시간을 정하고 일정한시간에는 무조건 누웠다.

효과는 있었는가? 크게 효과는 없었다. 이때가 나는 취업준비를 하는시기였는데, 상당히 강박증에 시달렸다.

참 힘들었던게 도서관이 끝나고 집에오면 10시30분에서 11시사이였는데 씻고자면 11시 30분에는 무조건 누웠다.

하지만 잠을자도 심장이 뛰면서 2~3시에는 무조건 눈을 떠버렸다.

원래는 6시에 고정으로 일어나려고 노력을 했으나 생각보다 힘들었음.

수면 유도제 사용

두번째로는 수면 유도제를 병원에서 처방을 받아서 약국에서 구입을 했었다.

왜 괴로웠냐면 수면 장애로 하루에 3시간 정도 밖에 못잤다.

그리고 푹잔 느낌도 못받아서, 아침에 공부할떄 집중도 잘안됬다. 무기력한느낌을 받았음.

처음에는 매우 효과적이라고 생각을 했는데, 몇일지나니 딱히 효과를 못느꼇다. 오히려 잠에 방해가 되는것 같아서 포기

민간요법사용

수면장애 해결을 위한 세번째방법은 검색을 통해서 시도를 했었다. 세번째는 따뜻한물로 샤워를하고 따뜻한 우유를 한잔정도 먹고 눕는방법을 선택했다. 효과는 조금 있었다. 우유는 트립토판을 통해서 불면증 해소에 효과가 있다고함.

항상 잠이잘드는건 아니지만, 어느정도 숙면하는 날이 조금씩 생겼음.

심리

심리적으로 매우 불안한 상태에서 나는 불면증을 겪었다. 그리고 필자는 매우 예민한편에 속한다.

이때 취업을 준비하면서 가장 불안했던건 기업에 이력서를 넣고 불안할때, 또 시험전에 특히 잠을 못잤다.

강박증이 좀 있었는데 이렇게 또 3~4시간자면 다음날에 공부를 또 제대로 못할텐데 빨리 잠들자 이 생각만했다.

결국은 취업후에 잠은 잘잔다; 심리적 요인도 크다고 생각

운동

취업준비 말기에 자격증도 대부분 모았고 심리적으로 꽤 편안해졌다. 그냥 틈틈히 도서관에가서 이력서를 쓰고, 간단하게 할수있는 자격증 정도 준비를 했었음. 저녁시간까지 원래 공부를 했는데 운동을 했다. 길게도 안했지만 30~40분은 타이트하게 했다. 효과는 좋은편이었다. 신체 에너지를 어느정도 쓰니까 수면장애가 어느정도 해결이 되었다.

환경개선

내가 불면증을 해결하기위해서 사용한건 저위의 4가지다. 나머지는 참고를 해보자. 환경적인 이유다.

특히 더울때나 주변이 밝을때 숙면에 방해가 되고 잠도 잘오지 않는다고 한다. 기온, 습도, 체온, 침구류 조명 소음등에 모두 영향을 받는다고하니 외부자극이 없도록 개선을 해야한다.

카페인 조절

카페인과 니코틴은 수면에 드는것과 숙면을 취하는데 방해를 한다. 물론 커피를먹어도 전혀 지장받지않고 잘자는 사람들도 있다. 사람마다 차이는 다르다. 내가 하루에 몇잔을 먹는지 세보자 생각보다 많은 양을 먹고 있을거다. 내가 수면장애가있다면 한잔씩 줄여보는것도 좋은 방법이다.

낮잠 X

생활패턴과 관계된말이다. 생각보다 낮잠의 효과는 좋긴하다. 하지만 사람에 따라서 차이가 있는데 낮잠을 30~1시간잔걸로 저녁에 수면을 방해 받는 사람도 있다. 이경우는 낮잠을 과감하게 포기하고 저녁에 일찍자는 생활습관을 기르도록하자. 이외에도 족욕 반신욕등도 도움이 된다고 한다.

자세 교정

사람마다 수면을 취하는 자세는 다르다. 나의경우 옳바르게 누워서 자는걸 좋아한다. 어떤사람은 새우처럼자고 또 아예 엎드려서 자는 사람도 있다. 내가 편안한 자세를 못하면 수면에도 영향을 준다고 한다. 원하는 자세로 자자

가족과 같이 사는경우 불면증은 다른사람에게도 피해를 주게된다. 새벽시간에 나와서 냉장고를 열거나 문을 여는 소리등으로 다름사람의 수면도 방해를 할수있다. 수면장애가 있다면, 여러가지 방법을 통해서 개선을 하는게 맞다. 잠을 충분하게 자지 못하면 일단 다음날에 힘들다. 직장인이라면 더 공감하겠지만, 잠을 자도 피곤한곳이 직장인데 못자고 가면 얼마나 괴롭겠는가. 하나씩 나에게 맞는 플랜을 짜고 노력을 해보자. 수면 유지 장애는 극복이 가능하다고 믿는다. 스마트폰은 왠만하면 멀리 던져두고 자는게 좋다.

당뇨에 좋은 음식

Tue, 4 Feb 2020 10:45:54 +0900

먼저 당뇨병이란 인슐린의 분비 기능에 문제가 생기는 대사 질환입니다.

무서운건 별의별 합병증이 생기는게 문제 입니다. 고혈압과 같은거죠.

증상으로는 신체에 고통을 주지 않아서 일상 생활을 어렵게 하는 내외적인 증상은 없습니다. 자각증상이 없음.

추후에 건강검진이나 수술을 할때 알게되는게 대부분의 경우라고 합니다. 일반인과 비교했을때 수명이 8년감소하고 사망률도 높아진다고 합니다. 당뇨에 걸리면 완치는 거의 힘들고 관리를 통해서 개선을 해야 한다고 합니다.

35년간 희귀병에서 국민병으로 대한민국 인구의 높은 수치가 당뇨와 싸움을 합니다.

한국인은 인슐린 분비가 적어서 유전적으로 당뇨에 취약하다고 합니다.

생활패턴도 신체활동이 줄어서 움직이 않는것도 원인이라고 함.

또한 곡물 섭취는 줄고 육식위주의 섭취도 이유중 하나.

당뇨의 합병증은 뇌졸증과 협심증등의 합병증으로 이어지기 때문에 매우 위험함.

국내의 경우 절반 내외가 비만이다. 나머지는 정상체중과 저체중인데도 걸린다고 한다.

하지만 반드시 비만이라고해서 걸리는건 아니다.

당뇨병 체크리스트를 살펴보면

1. 목이 자주 마르고 침이 마른다.

2. 화장실 가는 횟수가 늘어났다.(소변을 이야기함 당뇨가 발생하면 혈당조절이 안되어 포도당이 소변을 통해서 나가는데 이때 포도당이 많은 양의 수분과 함께 소변으로 나가는데 이때문에 몸은 수분부족으로 물을 자주 섭취하게된다.)

3. 아무리 먹어도 공복감이 생기는 것처럼 자꾸 식욕이 생긴다.

4. 점점 살이 빠지고 몸이 야위어 갑니다.

5. 쉽게 피로를 느끼는 경우

6. 피부가 겹치는 목과 겨드랑이 등 피부가 변색되는 경우

7. 평소와 달리 시력이 나빠지는 느낌을 자주 받는 경우

8. 몸에 자잘한 상처와 타박상이 자주 생기는 경우

당뇨 관리를 위해서는 식단으로 개선을 해야한다.

원인을 제거하고 혈당을 조절을 해야합니다. 또한 철저한 생활 습관 개선은 필수입니다.

그럼 당뇨에 좋은 음식을 소개해보겠습니다.

현미

섬유질이 많아 흡수속도가 느리며 도정가정에서 깍여나가지 않은 좋은 영양소가 가득하다고 합니다.

미국 하버드대의 조사결과 당뇨 현미밥을 섭취하는 사람은 흰 쌀밥을 먹는 사람에 비해서 36%정도 발병확률이 적어졌다고한다. 흡수가 천천히 되는만큼 혈당도 완만하게 상승시키기 때문이다.

해조류

섬유질과 풍부한 비타민으로 대사 기능 촉진과 혈당 조절 근원적 치료를 도와줍니다.

대표적으로 김, 미역, 다시마등이 있음. 요오드가 풍부하기 때문이다.

해조류 특성산 염분이 많기 때문에 최대한 제거해서 먹는게 좋다.

원두커피

한국식품연구원 연구팀이 커피에 함유된 카페스톨물질이 신생혈관 형성 억제의 효능이 있다고 하였다.

새로운 혈관형성을 할때 이동 하는 것을 억제하는 효과를 카페스톨에서 확인을 했다. 당뇨의 망막증, 암성장, 류마티스관절염, 자궁 내막증 환자도 효과가 있을것이라고 했다. 폴리페놀과 클로로겐산의 영향으로 발병위험이 7%씩 감소한다고 했다. 여기서 말하는 커피는 시럽과 설탕 같은 첨가물이 들어가있지 않은 아메리카노 원두 커피를 말한다.

등푸른생선

오메가3 지방산이 당뇨 환자의 혈당 조절과 함께 혈액중에 있는 지질, 콜레스테롤, 중성지방의 조절에 도움이 된다.

안과학회지에서 3600명의 당뇨환자의 식습관을 5년간 관찰한결과 하루에 500mg에 해당하는 오메가3지방산을 음식으로 섭취한사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨병성 망막병증의 발생 위험이 48% 낮아진다고 하였다. 대표적으로 고등어, 연어 청어등이 있다.

콩류

당뇨에 걸리면 단백질 섭취가 중요하다. 근육을 강화하고 인슐린 분비능력을 유지할수있기 때문이다.

온전히 채식보다는 선택적인 육식을 하는게 좋으나 현실적으로 어렵다. 포화지방으로 인해 콜레스테롤이 늘고 대장암등의 발생을 증가 시키기 때문이다. 그것을 대체하는것이 콩이다. 콩은 다른 곡물에 비해서 단백질이 풍부한게 특징인데 철분 티아민 리보폴라빈등의 비타민b군이 많아 에너지 대사에 도움을 준다. 대두 강낭콩, 렌즈콩, 완두콩 등이 있다.

비트

비트는 예전에 한번 소개를 한적이 있다. 베타인 성분을 통해서 췌장의 특정부위를 자극하여 인슐린을 분비시키고 혈당 수치를 낮추는 역할을 해준다. 베타인에는 파프리카의 18배, 양배추의 321배가 들어있다고한다.

가장 인상적인건 칼로가 낮다는점이 좋다.

돼지감자

tv에서도 소개를 한적이 있던 돼지감자 예전엔 가축의 사료로 사용을 했지만 좋은 효과가 발견되어 주목을 받고 있는 식품이다. 돼지감자속에는 이눌린 성분이 있다고한다. 우리몸 소화기간에서는 분해가 되지 않고 혈당을 급격하게 올리지않고 췌장의 기능을 활성화 시켜 준다고 한다. 섭취는 차로 끓여 먹거나 껍질을 깍아 통으로 섭취를 한다고 한다.

오디

오디는 짙은 보라빛을 띠는 과일이다.

오디는 혈당을 낮춰주는 성분이 들어있고 항산화 색소인 안토시아닌이 포도에 비해서 20배넘게 들어있다.

불포화 지방산이 함유되어 혈관 건강을 지켜준다고 한다.

오미자

오미자는 폴리페놀물질이 많아서 기관지를 보호하고 혈당 수치를 내려준다.

그냥 쌩으로 먹기는 어렵기 때문에 차로 마시는게 대부분이다.

추가적으로 가래를 삭히고 기침을 줄여주어 감기에도 좋다.

땅콩

혈당 조절능력이 있어서 예방과 증상개선에 좋다고 알려져있다.

하지만 당뇨를 개선하기위해서는 껍질까지 먹어야 한다; 어렵다.

땅콩 껍질에는 루테올린이 들어있어 혈당을 감소시키고 중성지방의 수치를 내려주기 때문이다.

또한 불포화지방산이 있어 혈압과 혈당 수치를 내려주고 혈액을 맑게 해준다고 한다.

껍질째 먹자..

여주

여주는 당뇨 혈당 수치 조절에 도움을 준다.

혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈압에 좋은 음식으로 알려져있다.

비타민과 미네랄이 풍부하고 피부노화예방도 도와준다.

체내의 인슐린과 유사 작용하는 식물 인슐린 성분이 풍부하다.

간에서 포도당 연소를 도와서 포도당을 소진시켜 혈당 상승을 방지해준다.

걸리고나면 완치는 거의 불가능하고 관리를 통해서 개선을 해야하기 때문입니다.

미리미리 당뇨에 좋은 음식을 섭취를 해서, 예방을하는게 최선의 길이라고 생각을 합니다.

여기까지 작성을하며 다음시간에는 당뇨에 나쁜 음식편도 한번 준비해보겠습니다.

크림 추천 순위 best 10

Tue, 4 Feb 2020 09:17:15 +0900

필자는 기본적으로 스킨 + 로션으로 마무리를 하는편이다.

하지만 겨울철에는 스킨 로션으로 커버가 잘 안된다. 건성피부여서 빨리 피부가 땡기기 때문에 수분크림으로 좀더 보충하기위해서 사용을함. 다른사람들도 여러가지 이유로 크림을 사용할것임.

재생크림의경우는 음 나도 많이써봤는데 생각보다 효과를 보기는 힘들었다. 그냥 피부과를 가는게 맞다. 이때는

피부타입은 전체로 설정을 했다. (건성, 지성, 중성, 복합성, 민감성)

아마 나처럼 복합성일경우에는 수분과 유분이 적절한 밸런스로 들어간 화장품을 찾을것이다.

겨울에 피부가 많이 땡길경우에 하나정도 보충해서 사용하면 참 좋으니 참고를 하자.

사람마다 화장품이 반응하는게 매우 다르다. 무조건 크림 추천 순위를 맹신하지 말고, 첫구매시에는 방문을통해서 샘플을 피부에 발라보고 어떤지 꼭 결과를 보고 구매를 하도록하자. 이번시간은 크림 추천 순위를 작성하고 다음시간은 페이스 오일을 작성할 예정이다. 작성을 하면서 느낀건데 약간 메이크업이나 기능성은 외국계가 강세를 보여주는데 기초화장은 용량과 가격이 저렴한게 강세더라. 용량 가격 평점 내용순으로 작성을 하겠다.

10 - 강남이스트 투엑스 아쿠아 카밍 크림

50ml / 26000원 / 4.27

미백 주름 개선 2중 기능성 화장품.

티트리 오일을 머금은 수분 에센스가 선사하는 완벽한 유수분 밸런스

수분 탱크 2X Aqua complex로 만든 탄탄한 보습막이 마르지 않는 촉촉함을 더 해준다고한다.

제형이 가볍고 순하다고 한다. 건성은 단독으로 사용할때 조금 부족하다고 하다.

9 - 비플랫 워터리 모이스춰라이저 인리치 크림

50g / 33000원 / 4.21

피부 장벽을 탄탄히 해 피부 재생을 도와주는 고보습 장벽 크림

부드러운 발림성, 넘치는 촉촉함 건조한 겨울 수분 폭탄 필수 보습템, 끈적임없이 쫀쫀한 마무리가 가능하다.

유분기가 없고 수분만 구성이 되어있다고하다. 발림성이 좋으며 끈적임이 없다고 하다.

8 - 유세린 울트라 센시티브 리페어 크림

50ml / 35000원 / 4.25

올리브영에서 구매가 가능하다. 눈에 보이는 손상을 개선해준다고한다.

심시티브 함유 포뮬러로 외부자극으로부터 빠른 진정을 도와준다.

리코칼콘A가 함유되어있고 손상 피부 개선을 해주며

판테놀이 들어있어 피부 장벽을 강화해준다고한다.

평가를 보면 발림성은 조금 떨어진다고 한다. 민감성도 나름 잘맞는것 같고, 사용하면 피부가 건강해지는 느낌을 받았다고한다.

7 - 아티스트리 하이드라5 모이스쳐 크림

50ml / 39000원 / 4.44

오래도록 지속되는 수분의 힘을 길러주는 수분력 크림이다.

피부 속 수분을 꽉 잡아주는 보습 장벽

하와이안 아사이 성분과 하이드라5의 모이스처 리포좀이 함유되어 보습 장벽을 재건하고 피부 깊숙이 수분을 전해주고 탄탄히 잠가 24시간 하루종일 지속되는 탁월한 수분력을 선사한다고한다.

지성이 사용하기엔 기름 지다고 하다. 용기도 이쁘고 피부 속당김도 잡아준다고 한다.

6 - 참존 마유 크림 엑스트라 골든 컴플렉스

70ml / 140000원 / 4.35

올리브영에서 구매가 가능 순도 99%리얼 골드가 함유되어있다고하다. 황금 마유가 전하는 기능성 영양크림이다.

캐나다산 마유가 들어있다고함. 피부에 영양을 공급하고 풍부한 보습을 부여해준다고 한다.

흡수력이 매우좋으며 평가가 꽤 좋은편 가격이 조금 비싸다.

5 - 아이오페 슈퍼바이탈 크림 리치

50ml / 100000원 / 4.27

부츠 아리따움에서 구매가 가능하다고함.

항산화 안티에이징 슈퍼 폴라보노이드가 피부를 탄탄하게 도와준다고함.

강인한 식물 만년송의 에너지가 담긴 플라보노이드가 지친 피부에 활력과 영양을 채워 탄력있는 피부를 가꿔준다고한다. 적절한 유수분 밸런스를 가지고 있다고 한다. 지성의경우 조금 기름기가 올라온다고한다.

전체적인 크림중에서 평가가 우수한편이다.

4 - 유리프 셋업 크림

50ml / 32000원 / 4.29

아침 피부에 즉각적인 수분 공급과 저녁에는 집중케어 준비를 도와주는 유리프의 셋업크림

고수분 플루이드 타임의 에멀전으로 피부에 빠르게 흡수가 되고 메이크업의 기본은 수분가득한 쫀쫀한 피부 셋업크림이 해결해준다고한다. 가볍게 발라지고 수분감이 꽤 오래간다. 남녀 모두 사용하기 좋다고 한다.

3 - 에스트라 아토베리어 365 크림

80ml / 28000원 / 4.3

아리따움 올리브영에서 구매가 가능하다.

데일리 케어에 맞게 진화된 DermaON 기술이 건조하고 민감한 피부에 장벽 기능을 강화시켜준다고한다.

무너진 피부 장벽을 강화해주는 고보습 캡슐 크림이다.

일상생활에서 건조한 피부 장벽기능을 강화하고 데일리 집중 고보습을 통해 부드럽고 탄탄한 보습막을 형성하여 매일매일 건조한 피부에 강력한 보습을 제공한다. 건성들에게 평가가 매우 좋은편이다.

2 - 닥터벨머 어드밴스드 시카 수분 크림

50ml / 32000원 / 4.34

민감성 피부도 ok 라이트 시카 솔루션

손상 피부 장벽 개선과 수분 진정효과를 가지고 있다.

속당김 케어 초경량 시카크림이라고함.

피부가 민감할때 바를때 좋았다고 한다. 꽤 순하고 가성비가 좋다는 평이 많음.

1 - 미샤 수퍼 아쿠아 울트라 히알론 크림

70ml / 28000원 / 4.41

끈적임 없이 가볍게 밀착되는 수분감이 넘치는 수분 크림 제형으로 오랫동안 촉촉함을 유지해준다고한다.

다양한 크기의 10가지 히알루론산 분자와 결합한 수분이 수분길을 통해 흡수가 되며, 피부 친화성분을 통해 민감한 피부도 순하게 사용이 가능하다고 한다. 촉촉하고 수분이 꽤 오래 지속이 된다고 한다. 필자도 수분크림을 거의다 사용해서 바꿀까 생각중인데 용량대비 가격이 싼것같아서 한번 사용해볼 예정

여기까지 크림 추천 순위 best10을 작성을 해보았습니다. 피부타입별로 고려를 해서 사용을 하시면 될것 같네요.

아마도 주로 건성분들이 수분크림을 주로 찾으실것 같다고 생각이 들었는데, 기초하실때 같이 사용하면 충분히 좋은 성과가 있을거라고 생각을합니다. 내일은 페이스 오일 추천 편으로 작성해보겠습니다.

에센스 추천 순위 베스트10

Mon, 3 Feb 2020 17:16:31 +0900

대부분의 남성들은 화장품을 잘 바르진 않지만, 바를경우 스킨 + 로션으로 끝내는경우가 많습니다.

이번시간 작성하는 에센스는 피부의 고민을 가장 빠르게 해결해주는 농축 제품입니다.

즉 에센스는 활성 성분을 고농축한 기능성 제품이며, 피부가 스스로 자기기능을 하지 못하고 노화가 시작되면 이러한 활성 성분들이 보조제의 역할을 해서 피부의 노화를 억제합니다. 에센스의 입자 자체가 작고 피부 침투력이 좋아서 피부 깊숙이 흡수되어 세포 재생을 돕는 역할을 합니다.

에센스를 바르는 순서는 사실 정해진건 아닙니다. 필자의경우는 스킨을 먼저 바르고, 다음 에센스를 바르며 마지막에 로션으로 마무리를 하는편입니다. 여성분들의 경우에는 더 많은 순서가 있겠지만요.

에센스 추천 순위는 객관적인 자료로 준비를 하였으며 이전과 같이 용량 / 가격 / 평점순으로 작성을 하겠습니다.

이전에 화장품 시리즈를 많이 작성을 했는데 보고 참고를 하셨으면 좋겠어요. 피부타입이 너무 많아서, 건선, 지성, 중성, 복합성, 민감성 이렇게 다 준비를 못했고 전체로 작성을 합니다. 무조건 매장을 방문해서 트러블이 올라오는지 먼저 판단을 하는게 좋아요. 순위는 언제나처럼 역순으로 작성을 합니다.

10 - 로열허니 플로폴리스 인리치 에센스

50ml / 32000원 / 4.22

스킨푸드에서 구매가 가능합니다. 더욱 진해진 프로폴리스의 강인한 힘으로 장벽 강화에 도움을 주어 건강한 피부로 가꾸어주는 필수 에센스라고 합니다. 정제후 대체로 추출물을 담은 고농축 에센스이며, 블랙비프로폴리스, 로얄젤리, 꿀추출물등이 들어 있어 순도 높은 영양가를 보충 해줍니다. 적당히 촉촉하고 기름지지 않는다는 정보가 있네요.

9 - 로지컬리스킨 아쿠아타이트 리세페이스 세럼

50ml / 52000원 / 4.24

아쿠아 타이드 함유량을 4%로 높여 생명연장 단백질의 활성하 작용을 극대화한 세럼입니다.

피부세포 활동을 촉진해 본연의 생명력을 강화하였습니다.

평균적인 평가가 많았음. 즉 문제가 생각보다 적었다는 말로 해석을 하였다.

8 - 미샤 타임 레볼루션 나이트 리페어 프로바이오 보라빛 앰플

50ml / 39000원 / 4.26

꽤 오랜만에 보는 미샤 제품 보라병은 유명하다. X10 더 강력해진 프로바이오틱스 성분과 보라빛 탄력 에너지의 집중 안티에이징 제품이다. 피부 본연의 힘을 키우는 10가지 다양한 기능의 프로바이오틱스, 보라빛 탄력 에너지 결탄력 압축 세럼이다. 겨울에 쓰기 굉장히 좋다고 하다.

7 - 록시땅 이모르뗄 오버나이트 리셋 오일인 세럼

30ml / 82000원 / 4.25

시코르에서 구매가 가능하다. 3천개의 골든 캡슐이 밤사이 최적의피부 상태를 만들어주는 나이트 세럼이다.

록시땅은 3가지 아연 유래 성분 마조람 추출물, 이모르뗄 에센셜 오일, 아크멜라꽃 추출물이 배합되어 피부 보호 및 회복에 효과적이며, 캡슐화된 총 3천여개의 이모르뗄 에센셜 오일이 세럼에 녹아있는 듀얼 텍스처로 매일 밤 골든 캡슐이 피부에 산뜻하고 가볍게 흡수를 해준다. 바르고 다음날 광이난다는 평가가 있었다. 가격이 사악하다는 평가가 많았으나 효과는 확실해보인다.

6 - 빌리프 유쓰 크레이이터-에이지 넉다운밤

50ml / 68000원 / 4.23

모공 탄력 케어부터 피부 항산화 효과까지 새로운 안티에이징의 세계를 경험하게 해준다고 한다.

발림성이 좋다고 한다. 나머지 평가는 딱 준수했다.

5 - 미샤 비폴렌 리뉴 앰풀러

40ml / 28000원 / 4.22

손상된 피부를 진정시키고 밀도 높은 촉촉한 피부로 개선해주는 피부 체력 강화 앰풀러 라고 한다.

발림성이 좋고 피부 당김이 덜하고 크림이랑 쓰면 보습마무리가 잘된다고한다.

4 - 구달 맑은 어성초 진정 에센스

150ml / 30000원 / 4.30

올리브영에서 구매가 가능하다. 민감피부 초 진정 케어 화장품이다.

제주 어성초 추출물이 97.5%들어있으며, 리퀴드 에센스 타입이다.

촉촉하고 편안한 진정을 해준다고 한다.

3 - 코스알엑스 풀핏 프로폴리스 라이트 앰플

30ml / 23500원 / 4.29

부츠 올리브영 랄라블라에서 구매가 가능하다.

검은 벌 플로폴리스 추출물과 자연 유래 보습 성분이 함유되어 윤기 있고 광채 나는 피부결로 가꿔주는 집중 케어 앰플이다. 얼굴을 밝아주게 만든다고 한다. 건성의 경우 크림과 같이 사용해야 한다고함.

2 - 빌리프 유쓰 크리에이터-에이지 넉다운 워터 에센스

120ml / 58000원 / 4.34

더욱 강력한 에이지 넉다운을 위해 탄생한 새로운 안티에이징 워터 에센스다.

피부의 기초 체력을 케어하여 더욱 건강하고 생기있는 피부를 만들어준다고함.

민감성의경우 안맞는다는 평가도 있었지만, 민감성을 제외하고는 나름 준수한 평가가 많았다.

1 - 리메코스 PRA 피비다 나이트 앰플

30ml / 27000원 / 4.43

에센스 / 링클케어 / 화이트닝 케어 3관왕을 차지했다.

4,500ppm 이상의 풍부한 리피듀어 PMB와 100,000ppm의 피바다발효용해물이 손상되었던 각질층을 정상적인 각질층의 상태도 되돌려 피부장벽을 케어 해준다고 한다. 건조한 피부의 구원자라고하며, 어느정도 화이트닝도 되는 효과를 가지고 있어서 인기가 매우 좋은 에센스다.

여기까지 에센스 추천 순위를 작성해보았다. 다음 화장품 순위시간에는 크림을 주제로 작성을 해보겠다.

유통관리사 시험일정 과목

Fri, 31 Jan 2020 19:40:26 +0900

이번시간 작성할 시험은 유통관리사 시험일정 합격률에 대해서 작성을 합니다.

산업통산자원부에서 주관하고 대한상공회의소에서 위탁 시행하는 국가 전문 자격증입니다.

소비자와 생산자간의 커뮤니케이션, 소비자 동향 파악과 판매 현장에서 활약하는 전문가의 능력을 평가하는 시험입니다.

21세기에는 디지털 시대를 맞아 국민의 생활수준이 향상되고 교통이 발달되면서 유통업체의 전문화,대형화와 국내 유동시장 개방으로 판매, 유통전문가의 양성이 필수적으로 인식이 되어서 생성된 자격증

백화점이나 마트 등에서 활약을 하는 전문 인력을 양상하는 자격증으로 역사가 꽤 긴편입니다.

유통관리사 등급은 1,2,3급으로 나누고 자격요건이 필요합니다.

유통관리사 1급 자격증 자격요건

1. 유통 분야에서 7년이상의 실무경력

2. 유통관리사 2급 자격 취득후 5년 이상의 실무경력

3. 경영지도사 취득후 3년 이상 실무 경력이 있는자.

나머지는 2~3급을 봐야하는데 2급은 대졸,취준생이 3급은 고등학생이 주로 응시를 한다고 합니다.

전망과 취업

국가공인 자격시험에 합격을한 유통관리사는 대기업, 외국계, 백화점, 대형할인마트, 관공서등을 비롯해 각종 유통업체와 도매시장에서 책임자로 근무할수있어 취업전망은 좋다고 합니다. 대부분 관리직업으로 근무를 할수있어서 인기는 많은편. 최저시급이 올라서 직원들이 외국인으로 대체가 되고있긴하지만, 일정비율이상 고용하도록 의무화하고 있어서 관련업체에서도 유통관리사 확보에 힘을쓰고있어서 취업은 양호한 편이라고 한다.

시험과목

1급의경우는 5과목을 시험봐야하고, 2급은 4과목 3급은 2과목이다.

1급 - 유통경영, 물류경영, 상권분석, 유통마케팅, 유통정보

2급 - 유통물류일반관리, 상권분석, 유통마케팅, 유통정보

3급 - 유통상식, 판매 및 고객관리

자격증 합격기준

다른 기사 자격증과 같은 조건이다. 매과목 40점이상 평균 60점이상을 노려야한다.

모든과목을 전체적으로 공부를해서 40점과락은 피해야한다.

유통관리사 검정 수수료는 공통적으로 23100원이며 원서접수는 대한상공회의소에서 접수가 가능하다.

가산점 제도

다른 시험과 다르게 가산점 제도가 있다. 1,2,3급은 확인하고 해당사항을 참고를 하도록하자.

물론 취준생이나 대학생등은 포함이 안될것임.

2020년 기준 유통관리사 시험일정이다.

정말 애매한게 회차는 3회로 나누어져있으나 1급은 2회차에 한번 응시가 가능하다.

나머지 2,3등급은 총 3번응시가 가능하다는점을 알아두자.

그렇기 때문에 1,2,3급중에서 2급을 가장 많이보고 다음은 3급 1급순이라고 한다.

2급의 합격률은 매해 변한다. 2018년은 50%이상이었으나 그전에는 40%내외였다.

1급의경우는 2018년 기준 21% 3급은 2017년부터 70%이상이었다.

유통관리사 접수자기준 1급 200명내외 2급 18000명 3급 5000명정도가 한해 시험을 본다.

유통은 자체가 상품이 계속 생산되고 소비가 있는이상 망할일은 없다고 본다. 물론 업종별로 차이가 있을거다.

현대에서는 인터넷과 스마트폰의 발달로 사실 오프라인 매장은 이제 힘들어지는 추세다.

인터넷 쇼핑이나, 배달등의 서비스를 강화하고 있긴함. 최소한의 비용으로 인건비의 부담을 줄이고 있긴하다.

하지만 필수적으로 인력이 필요한건 사실이고 경쟁력을 갖추기위해서는 필수 자격증중 하나라고 생각을 한다.

1급의 자격조건이 굉장히 높은편이고 응시인원 합격률도 매우 낮기 때문에 꽤 메리트가 있어보였다.

유통관리사 자격증은 접수생에 비해서 꽤 많은곳에서 인터넷강의 서비를 하고 있다.

대부분 2급이 수요가 많아서 2급을 많이 서비스를 하는데, 1급도 다양한 도서가 많았으니 참고하면 좋겠다.

홍화씨 효능 부작용

Fri, 31 Jan 2020 18:58:41 +0900

이번시간은 홍화씨 효능 부작용에 대해서 작성을 해보겠습니다.

홍화는 꽃이고 구고하과에 속하는 풀입니다. 식물명으로는 잇꽃이라고함.

여름에 노란꽃이 빨갛게 변하며 그늘에 말려서 기름으로 사용을하고 홍화씨는 즙이나 가루로 약재로 사용을 합니다.

원산지는 이집트이며, 전세계적으로 널리 분포를 해있습니다. 중국과 인도 남유럽 북아메리카 등에서 주로 재배가됨.

신라시대 이전부터 약용으로 사용을 하고 있으며, 뼈에 필요한 성분이 다량 함유되어있다고 널리 알려져있습니다.

바다에 멸치가 있다면 땅에는 홍화씨가 있다.

먹는방법

홍화씨는 주로 가루로 만들어서 차로 먹는게 가장 대중적이며, 분말을 가루째로 먹기도한다.

또는 환으로 먹음 물에 타서 먹어도 좋긴한데 생각보다 물에 잘녹지 않는다.

성분은

유기 백금, 칼슘, 리놀산, 칼륨, 마그네슘 등이 다량 들어있다.

홍화씨 효능 부작용(효능과 부작용으로 나누어서 설명을 하겠다.)

뼈건강

홍화씨껍질에는 유기 백금성분이 들어있다. 부러진 뼈를 잘붙여주게 하고 약해진 뼈를 튼튼하게 해준다.

뼈 재생, 뼈에 구멍이 발생되는 골다공증, 디스크등에서 효과를 준다. 칼슘성분이 풍부해서 뼈질환 효과에 효과가 높음.

주로 50이상이 되면 골밀도가 낮아지는데 이때가 가장 적기라고 생각을 한다. 또 마티아레시놀 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 유사 작용을 한다.

혈액순환

리놀산 성분으로 지방 분해와 혈관속 콜레스테롤 제거 효과가 있다.

혈액순환을 원할하게 해주며, 비타민E의 함유로 고혈압과 동맥경화등 혈관계 질환을 개선하고 예방을 해준다.

불포화지방산인 리놀산의 비율이 70%가 포함되어 있어있음.

치아

칼슘이 풍부해서 치아건강에 도움을준다.

칼슘이 부족하면 잇몸 재생이 원활하지 않고 영구치가 자랄때 건강한 치아를 만들어준다.

수족냉증

혈액순환과 비슷한 원리다. 수족냉증은 주로 혈액순환이 잘되지 않을때 발생을 하는데, 홍화씨의 오메가3과 비타민E를 통해서 혈액 순환 장애를 개선할 수 있다.

항암작용

토코페롤 성분을 통해서 항암효과를 볼수가있다. 암세포 증식을 억제해주고 예방을 해준다.

또한 활성 산소를 제거해주어서 피부에 탄력을 준다.

부작용

효능보다 더 중요한건 부작용을 아는것이라고 생각을한다.

다른 약초와다르게 체질에 영향을 받지 않는것이 장점이다.

단, 소화기가 약할경우에 소화흡수가 잘안된다는게 단점이다.

또한 과다섭취시에 소화장애나 설사가 생길수있다. 홍화씨는 수용성이 아닌 지용성으로 되어있기 때문이다.

임산부와 출혈성 질환이 있을경우 먹는것을 금하는게 좋다고 한다.

아무리 좋은 식품이라도 항상 적정량을 파악해서 섭취를 하는게 자신의 건강을 챙기는 방법이라고 생각합니다.

여기까지 작성하겠습니다.

로션 추천 순위 베스트10

Fri, 31 Jan 2020 17:55:59 +0900

피부타입이 다양하기 때문에 전체로 분류를해서 작성을 합니다.

객관적인 자료를 알려주는 사이트를 참고 했습니다.

민감성이나 복합성의 경우 로션을 바르면 따가울때가 있습니다.

이런 피부타입을 가진 분들은.. 로션 추천 순위를 참고를 하시고, 매장을 방문해서 사용을 꼭 해보고, 따가움이나 발진등이 나타나지 않을때 구매를 하는게 좋습니다.

스킨때와 마찮가지였지만, 로션 추천 순위도 대부분 고용량의 저가의 상품이 10등안에 많이 들어가있었습니다.

용량 / 가격 / 평점 / 설명으로 작성을 할게요.

10 - 제로이드 수딩로션

200ml / 30000원 / 4.22

피부장벽 손상을 예방하고 피부장벽 강화에 도움을 주는 피부 친화 로션입니다.

피부지질과 유사한 성분 구조를 가지고 있고 피부장벽을 건강하게 가꿔줍니다.

디펜사마이드 성분이 피부장벽 강화와 건강 유지에 도움을 줍니다.

피부 친화성이 우수하고 빠르게 흡수되며, 사용시 미끄거림이나 끈적임이 없습니다.

민감성과 트러블이 있는경우 쓰기 적합하다고 합니다.

필자도 피부염으로 고생을 했을때 처방받아서 사용한적이 있는데 정말로 좋은편

9 - 킴쿨 수드 대나무 로션

150ml / 21000원 / 4.25

무거움은 빼고 수분감은 더한 무자극 진정 대나무로션입니다.

이전에 소개했던 스킨과 세트의 느낌이 강하게 나네요. 담양 대나무수 51%가 함유되어있으며

수분을 공급하고 빠르게 진정을 시켜줍니다. 더마-크렐라 성분이 2% 함유되어있고 진정 케어와 피부 장벽을 강화 시켜 줍니다. 또 7중 히알루론산이 겉과 속으로 흡수를 도와줍니다. 건성의경우는 수분감이 조금 부족할수있다고한다.

8 - 밀키 모이스춰라이저 하이드라 밸런싱

125ml / 40000원 / 4.16

천현 허브 보습의 지혜, 세이지, 삼색제비꽃 추출물 성분 등이 함유되어 촉촉하면서도 생기 있는 피부를 유지시켜 주는 중복합 피부용 모이스춰라이저 입니다. 무겁지도 않고 가볍지도않은 적당한 로션

7 - 빌리프 크리미 모이스춰라이저 딥 모이스트

125ml / 38000원 / 4.21

빌리프의 로션은 10위권내에 두개가 들어왔다.

부드럽고 밀착되어 풍부한 영양감과 함께 촉촉함을 선사하는 건성 피부용 모이스춰라이저다.

풍부한 미네랄과 함께 Napiers moisture formular가 함유되어 피부 매마름을 방지하고 피부 본연의 맑은 빛을 촉촉하게 살려준다고 한다.

6 - 아이오페 슈퍼바이탈 에멀젼 엑스트라 컨센트 레이티드

150ml / 60000원 / 4.21

부츠 아리따움등에서 구매가 가능하다. 피부의 정상적인 리듬을 되찾아 피부결을 회복하고 피부 자체의 방어력을 강화해주는 고영양 로션이라고 한다. 리커버린 성분이 노화된 각질의 턴오버를 증진시켜 매끄럽고 건강한 피부결을 회복시켜준다고 한다. 도톰하고 농축된 제형이 거칠고 건조한 피부에 즉각적인 보습막을 형성하여 피부 자체의 방어 기능을 강화해 준다고 한다.

5 - 에스트라 아토베리어 로션

200ml / 35000원 / 4.29

아리따움 올리브영에서 판매를 한다고 한다.

피부에 부드럽고 스며들며 장벽기능을 강화하고, 촉촉함을 제공하는 고보습 로션이다.

건조하고 갈라진 피부의 장벽기능을 강화해준다고 한다.

이것도 민감성 피부가 사용을 한다고 한다.

4 - 더마비 데일리 멀티 카밍 젤

400ml / 16000원 / 4.19

올리병에서 구매가 가능하다. 즉각적인 수분 공급을 해준다. 얼굴 & 바디 모두 사용이 가능하다고함.

빠른 수분 공급과 진정효과를 준다고한다. 야외 활동 건조함으로 인한 자극받은 피부를 편안하고 부들버게 진정을 시켜준다. 머리부터 발끝까지 멀티로 사용이 가능하다고하다.

3 - 유리프 셋업 에멀전

150ml / 25000원 / 4.19

피부 타입별 보습개선 임상평가가 완료된 제품으로 피부 타입과 상관없는 셋업 에멀전이다.

청정호수의 에너지를 담은 꽉찬 수분감으로 피부의 수분감을 유지해주고 완벽한 유수분 밸런스의 조화로 가볍고 끈적임 없이 풍부한 보습력을 선하한다고 한다.

2 - 제로이드 인텐시브로션

200ml / 36000원 / 4.30

악건성 및 문제성 피부를 위한 보습 강화 로션

피부지질과 유사한 성분과 구조로 이루어진 피부장벽을 건강하게 가꾸어준다.

강화된 세라마이드와 디펜사마이드 성분을 통해 보습과 진정을 해준다.

스쿠알란등의 성분이 리치하고 부드러운 사용감을 준다고한다.

1 - 에스트라 아토베리어 365 로션

150ml / 28000원 / 4.32

판매처는 아리따움 피부장벽을 탄탄하게 유지시키는 보습 실키 로션

일상생활에 건조한 피부의 장벽기능을 강화해준다. 데일리 집중 고보습을 통해 부들버고 탄탄한 보습막을 형성

매일 매일 건조한 피부에 강력한 보습을 제공해준다.

피부염이 심했을때 어떠한 로션을 발라도 따가워서 바르질 못했었다. 이떄는 답이없다. 처방을 받을때 로션도 요청하면 같이 처방을 해주는데 그걸 바르면 조금 괜찮았던것 같다. 증상이 심할때는 아무것도 바르지 않는게 제일 상책인듯하다.

그러던중 한가지에 정책을해서 쭉사용을 하고있다. 화장품 가격에 따라서 성분이 차이가있을텐데 저시기에는 고가도 많이사용을 해보기도 했지만, 그냥 내 피부에 맞는게 최고다. 인생로션을 찾으면 거기서 부터는 이제 단종이 안되길 기도하면 된다. 여기까지 로션 추천 순위를 작성해보았다.

신종 코로나 바이러스 마스크 KF94,KF80,KF99 선택 요령

Thu, 30 Jan 2020 09:51:42 +0900

최근 신종 코로나 바이러스가 확산이 되고 있습니다.

중국 내에서는 확진자가 6천명에 육박을 하고 있습니다.

현재 총 6152명이 확진판정을 받았고 사망은 132명

또한 유럽 아시아 미국 등 많은 나라에 신종 코로나 바이러스 감염자가 나오고 있는 추세.

지난 22일과 23일에 WHO에서 긴급 위원회를 열었을때는 비상사태를 선포는 하지 않았으나,

이번에 각국으로 확산이 되면서 다시 비상사태를 선포를 위한 회의를 진행한다고 했습니다.

신종 코로나 바이러스가 확산됨에 따라서 불안감은 커지고 마스크의 가격이 올라가는 기이한 현상이 일어나고 있습니

다. 필자또한 출근용으로 넉넉하게 100장정도의 마스크를 구매를 하려고 했지만, 재고가 없다고 취소가 되었는데, 다시 인터넷사이트를 들어가보니 가격은 자꾸 올라가고 있음; 품귀현상이 조금씩 생기는 것 같음.

보건용 마스크는 3가지가 있습니다.

KF80,KF94,KF99로 구분이 됩니다.(각각 성능의 차이가 있으니 정독해주세요.)

KF란 (Korea Filter)의 줄임말이도 각각 숫자는 입자차단 성능을 소비자가 알기 쉽게 등급별로 표기를 합니다.

공통적으로 PM10과 PM2.5는 모두 차단이 가능합니다.

하지만 전염성 질병을 차단을 하는 마스크는 KF94와 KF99 두개 뿐입니다.

만약 신종 코로나 바이러스를 예방하기위해서 마스크를 선택을 한다면 KF94와 KF99 두개 중 한가지로 선택을 해주시면 됩니다. 94의경우는 미세먼지 입자를 94%이상 차단하며 99는 99%를 차단합니다. 완벽하게 차단을 하기위해서는 KF99를 선택해주시는게 맞습니다.

보건 복지부에서 권장하는 사양은 94이상을 사용하라고 합니다.

KF80의 용도는 황사나 미세먼지를 보호하기위한 마스크이기때문에 지금은 KF94와 KF99를 사용하는게 맞습니다.

KF94까지는 무난해보이고 KF99완전 차단할것 처럼 생긴 외형이 특징임.

차단율은?

KF80 : 0.6㎛ 크기의 입자를 80% 차단

KF94 : 0.4㎛ 크기의 입자를 94% 차단

KF99 : 0.4㎛ 크기의 입자를 99% 차단

한가지 더 질문으로 들어올만한건. 마스크의 재사용 기간인데요. 기본적으로 마스크 1장당 권장사용시간은 8시간입니다.

착용후 접어서 주머니 보관은 안되며, 펼친 그대로 걸어서 보관하거나 종이봉투에 넘어서 펼쳐지게 보관을 해야합니다.

이유는 사람이 숨을 쉬기 때문에 습기가 차기 때문에 오염이되며 기능을 상실하기 때문입니다.

금일 출근길도 그랬지만, 신종 코로나 바이러스가 확산이 되면서, 마스크 착용을 많이들합니다. 이게 좀 매너가 된것같아요. 하지만 착용율이 딱 절반정도인것 같은데, 에티켓으로 지금은 착용을 하는게 맞다고 생각을 합니다. 근데 생각보다 수요가 많다보니 공급을 따라가지 못하는것 같습니다. 사재기를 한다고 생각이 들기도하고요. 가까운 약국에 방문하면 쉽게 구할수있는데 가면 항상 품절이라는 어이없는 상황도 생기네요. 손소독제도 똑같이 ;

또한 신종 코로나 바이러스가 유행을 하면서 많은 루머가 번지고 있습니다.

마늘을 먹는다던지, 김치를 먹으면 예방이된다는; 말도안되는소리들..이 많음

어느정도 개인적으로는 효과는 있다고 생각을 합니다. 이유는 면역력은 좋아지겠지만 몸이 버틸지는 의문입니다?

루머를 생산을 하면 안됩니다.

신종 코로나 바이러스 증상은

처음 나왔을때랑 많이 달라졌어요. 감염이되면 약 2~14일정도 잠복기를 거친 뒤 발열(37.5도 이상) 및 기침이나 호흡곤란 호흡기증상 폐렴이 증상으로 나타납니다. 모든게 한번에 증상으로 겹치진않는다고 합니다. 일부는 근육통과 피로감, 설사증상도 나온다고 합니다. 백신과 치료제는 아직없고 항바이러스제나 2차 감염 예방을 위한 항생제 투여 등의 방법으로 치료를 한다고 합니다. 가급적이면 중국에 신종 코로나 바이러스 지역을 방문을 하지 않는게 좋으며, 발열 및 호흡기 환자를 보면 접촉을 금지를 하는게 맞습니다.

원래는 우한폐렴이었는데 신종 코로나 바이러스로 이름이 변경된이유는

WHO에서 2015년 지리적위치나 사람 이름 동물 식품 종류 문화 주민 국민 산업 직업군이 포함된 병명을 사용하지 말라고 했기에 1월 27일 정부에서 신종 코로나 바이러스 감염증으로 사용을 하라고 했기 때문에 변경이 되었습니다.

현재 한국은 4명의 확진자가 있고(최초 35세 중국인여성 54세 남성 55세 남성2명이 판정을 받음.) 이제 중국 내 위험지역의 사람들을 한국으로 격리를 준비하고 있습니다. 어디가 될지는 모르겠으나 지역주민들이 엄청 반대를 하고있죠.

예전 사스나 메르스대와 비슷하게 현재는 초기이기때문에 내가 몸이 건강해도 항상 예방수칙을 지켜서 내몸을 관리를 잘했으면 합니다. 현재 한국은 경계 단계로 마지막 단계 심각의 바로 밑입니다.

2003년 사스가 퍼졌을때 중국에서는 5300여명이 걸렸었는데 현재는 그숫자를 훨씬넘었습니다. 6천여명(이수치도 아마 오늘더 올라갈것으로 보고있습니다.)

치사율로 보면 사스의 4분의 1수준으로 보고있습니다. 중국 질병 예방 통제 센터의 수석 과학자는 신종 코로나 바이러스는 사스보다 교활하다라는 말을 했었죠. 사스는 쉽게 증세가 뚜렷해서 상대적으로 쉽게 환자를 구별이 가능했지만 지금은 초기 증세가 심하지 않은 감기여서 그만큼 대응이 늦어지고 방역이 어렵다고 합니다.

중국의 전문가는 향후 7일에서 10일사이에 확산사게 절정이 될것으로 보고 있었구요. 그다음에 어느정도 안정이 될거라고 내다보고 있습니다. 이유를 보면 춘제 연휴를 연장하고 발원지인 우한을 봉쇄했으며 지역간 이동을 최소한 덕분이라고 말을 하는데요. 믿기는 조금 어렵지 않나 생각을 하고 있습니다. 왜냐하면 잠복기 기간중 많은 사람이 이동을 했고 해외에서도 벌써 감염사례가 늘었기 때문입니다.

또한 현재 신종 코로나 바이러스의 백신은 없으나 홍콩대 연구팀에서 확진자에게서 추출한 바이러스를 통해서 백신을 만들었다고 말을 했습니다. 또 중국에서도 백신 개발에 착수를 했구요. 하지만 임상실험부터 최종 개발까지는 최소 수개월부터 1년은 걸린다고 말을 했기 때문에 조금 이것도 기대하기 어렵네요.

웃긴건 사스와 메르스 자체도 아직 예방할수있는 백신이 없다는점이 문제중 하나죠.

신종 코로나 바이러스의 영향으로 세계의 증시도 점점 내려가고 있습니다. 공포가 확산이 되면서 투자자들은 주식을 팔고 안전자산으로 평가되는 국채 및 금을 사들이고 있기 때문입니다. 또 국제 유가도 내려갔네요. 큰폭의 하락세를 요동치고 있고 글로벌 경제에 영향을 미치면서 불확실성에 대한 우려가 투자 심리를 위축하고 있습니다. 한국도 비슷하게 나타나고있습니다. 제약쪽은 조금 오르긴 했더라고요. 또한 항공 관련주 중국 의존도가 높은 주도 다같이 직격탄을 받으며 내려가고 있습니다. 항상 글로벌적으로 위기가오면 안전자산은 올라가고 주식은 내려가고 정석이죠.

새해 시작부터 굉장히 좋지않은데 건강하게 모두 잘이겨냈으면 좋겠습니다. 조기에 빨리 끝났으면 하는 마음이 있네요. 항상 외출후에는 손을 흐르는물로 30초이상 씻어주세요. 오늘도 필자는 100장을 추가적으로 구매를 하려고하는데 취소 전화가 안왔으면 하는 바램이 있습니다 ^^;

바리스타 자격증 시험일정

Thu, 30 Jan 2020 05:15:26 +0900

바리스타는 전문적으로 커피를 만드는 사람을 의미를 합니다.

예전보다 커피에 대한 관심도가 커지면서 인기가 함께 상승한 자격증중 하나입니다.

또 국비로 지원을 해주기때문에 학원에 가면 꽤 사람이 있다고함. 성비는 거의 5:5로 나이와 성비를 가리지 않고 인기가 있음. 지속적으로 커피를 연구하는 사람이 많고, 매장을 운영할 계획이 있는 사람이 늘고 있기때문에 많이들 준비를한다.

시험은 한국커피협회에서 주관을한다.

자격시험은 1,2급으로 나뉘며, 시험일정이 다르기 때문에 아래를 참고를 하도록하자.

대다수는 취미로 2급을 많이 따며, 커피에 더 심층있게 관심이 있는사람은 1급을 준비한다.

바리스타 자격증 2급은

필기시험 : 커피학 개론, 커피추출, 커피배전, 서비스 및 식품위생 (50문항, 평균 70점, 60분)

실기시험 : 사전준비자세, 에스프레소의평가, 카푸치노의평가,서비스 기술 평가

(준비과정5분, 시연과정 10분 / 평균 70점이상, 15분이 주어진다.)

23회부터 기출문제가 비공개가 되었다고한다. 그러나 1회부터 22회까지 기출문제가 있는데, 이것만 공부를 잘하면 무조건합격을 한다고한다.

실기시험의경우 학원을통해서 공부를 하는데 수업만 잘듣는다면 합격을 한다고한다. 2급 자체는 기준이 빡빡하지 않다고 함. 청결과 위생을 잘지키고 추출시간을 20~30초 내로 잘 하면 충분히 합격한다고한다.

바리스타 자격증 1급은

필기시험 : 커피학개론, 커피추출, 커피배전, 서비스 및 식품위생 등 바리스타(50문항, 평균 70점 이상, 60분)

실기시험 : 사전준비자세, 에스프레소 평가, 카푸치노(라떼아트,자유형식)평가, 서비스 기술평가, cup test

준비과정10분 시연과정 10분 / 평균 70점이상이다.

2급과 1급의 차이점은 합격률인데 2급은 대다수가 합격한다고한다. 하지만 1급은 2급의 절반정도라고한다.

시험일정 2020년 1급

바리스타 자격증 급수별로 시험일정이 조금 차이가 있기 때문에 참고를하자.

시험일정 2020년 2급

학원을 고르기전에 알아봐야할건 국민내일배움 카드로 신청이 가능하다.

이전에는 직장인이나 퇴직자만 가능했는데 올해부터 지원대상이 확대가되서 아마도 거의다 신청이 될거다.

필자도 평소에 커피를 좋아해서, 올해는 2급을 응시해보려고한다.

친구들중 취미로 바리스타 자격증을 획득한친구들이있다. 들어보니까 학원출석만 잘해도 합격할수있다고 조언을 받았다. 커피에 관심이있다면 바리스타 자격증을 한번 준비해보는게 어떨까?